Hogyan segít a párom a fogyásban - a Herzog-módszer
Egyoldalú diéták, energiát fárasztó böjtkúrák, megerőltető sportteljesítmény ... Számos tippet, okos tanácsot és titkot talál, amelyek nyilvánvalóan jól karban vannak tartva, amelyeknek gyorsan és jelentős erőfeszítések nélkül meg kell nyitniuk az utat az álomfigura felé. Ezek azonban általában egyoldalúak és elhanyagolás csinál egyet alapvető tényező, az egyik Karcsúsító siker sok esetben határozottan alakult: a partner.
Ebben a cikkben 3 tippet adok Önnek, hogy partnerével hogyan éri el a kívánt súlyt.
1. Teremtsen közös tudatosságot
Beszéljen étkezési szokásairól, és találjon jó keveréket a kiváló minőségű ételekből és a közepes bűnökből, például a szeretett csokoládéból vagy a kedvenc chipséből. Beszélje meg kívánságait és preferenciáit, és derítse ki, melyek azok A termékek egészséges társaikkal helyettesítik magukat hadd. Ily módon edzi az étkezés tényleges hozzáadott értékének tudatosságát és kerüli a bűnös lelkiismeretet, egy valóban egészségtelen ételnek kell szerepelnie az étlapon.
Nyugodtan inspirálódhat a YouTube-on vagy a Facebookon. Olyan sok remek és kreatív receptötlet van itt.
Az egyik kedvenc Facebook-oldalam például a https://www.facebook.com/lecker/
2. Közölje a fogyás céljaival
feszültség egyet jelent súlyos zavaró tényező az élet szinte minden területén. Függetlenül attól, hogy a mindennapi szakmai életben, az iskolai pályafutás során vagy a barátok között van-e: ha kibontakozott negatív potenciálja, akkor nehéz visszafogni. Számodra ez következésképpen azt jelenti, reálisan megfogalmazni az elvárásokat és a normákat.
Beszéljen a partnerével a tiédről kívánt fogyás és megtudja, hogy tetszik ez csapatként megvalósítani tud.
Szintén elengedhetetlen az esetleges kudarcok, csalódások vagy megalapozatlannak tűnő rossz hangulatok egyszerű elfogadása. A jelentős változás végül sikerrel jár soha sima. Elterelő tevékenységek például séta, egynapos kirándulás a következő nagyobb városba vagy találkozás jó barátokkal megidézni azonnal egy mosoly és segítenek abban, hogy egy rossz napot átvészelj a fogyás szempontjából.
3. Az állítások és vádak nincsenek helyén
Ha a felesleges kilód megmutatja makacs oldalukat és az elkötelezettségedet a Súly stagnálás szenvedjen, ez segít abban, hogy örökké megőrizze kedvesét konstruktív kommunikáció rámutatni.
Az olyan kifejezéseket, mint „Hetente legalább háromszor kell futni menni”, vagy „Mostantól 18:00 óra után már nem eszel több szénhidrátot”, ilyenkor biztosan senki sem fog meghallani.
Jobb ezt közösségi és így pozitív keretek közé csomagolni: A korábban megfogalmazott negatív mondat a következővel halad előre: „Ha akarod, szívesen elviszlek egy héten sétálni egy sétára” az üdvözlő meghívóra, míg „Mit gondolsz ha csak salátákat vagy szénhidrát nélküli ételeket eszünk este? ”- hangzik több mint elfogadható.
Ugyanakkor az ilyen készítmények jelzik Érdeklődik az Ön igényei iránt ki mit mindegyik jó partnerség nemcsak ebben a tekintetben jeleskedik.
Fogyjon egészségesen - együtt érje el a célt
Van egy közismert mondás, miszerint számos út vezet Rómába, ami mindenképpen igaz a fogyásra is. Akik elveszítik a felesleges fontokat és ezáltal Növelje a hosszú távú jólétet szeretné, mostantól egyre inkább személyes fogyókúrás edző fordulat: a partner.
Ideális esetben kedvesét megfertőzi a lelkesedése. Fontos, hogy ne gyakoroljon nyomást és egyértelműen jelezni, hogy a lemondásnak nincs jelentősége a tartós fogyásban. Az egészséges ételek, frissítő italok és sporttevékenységek széles választéka gazdagítja minden életmódot.
A legizgalmasabb és legérdekesebb megbeszélések gyakran zajlanak a megjegyzésekben. Kérem, mondja el tapasztalatait és tanuljon kampánytársai felismeréseiből.