Hogyan segít a víz a fogyásban! Megszabadul 9 kilótól mindössze 2 hét alatt - AMP oldal
Felejtsd el a korlátozó étrendet és a fejfájást, amikor drága menüket választasz a diéták közül! A víz segíthet a fogyásban gyorsan és egyszerűen, minden erőfeszítés nélkül.
Íme néhány trükk és tipp, amelyeket szem előtt tartva 9 kilót fogyhat el mindössze két hét alatt ezzel a természetes és nagyon egészséges elixírrel:
Mennyi vizet kell naponta fogyasztania
Bob Harper, az Egyesült Államok személyi edzője 2004-ben végzett egy tanulmányt, amelynek segítségével kiderült, hogy a víz igazi elixír az alak számára. Szerinte a harmonikus és gyors fogyás érdekében a nőknek napi 800, míg a férfiaknak 1200 kalóriát kell fogyasztaniuk.
Nagyon fontos, hogy minden étkezés előtt körülbelül 500 ml vizet fogyasszunk, hogy mielőbb elérjük a jóllakottság érzését.
Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy amikor 20-30 perccel étkezés előtt iszik vizet, az étvágya jelentősen csökken. Az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását is.
Harper azt állítja, hogy így két hét alatt nem kevesebb, mint 9 kilogrammot tudsz leadni.
A víz elősegíti az emésztést és a toxinok eltávolítását
A víz a gyors teljes érzésen túl segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában és a vesék jobb működésében. A víz elősegíti az emésztőrendszer aktívabb működését, gyorsan megszünteti a székrekedést.
A víz szintén nagy hatással van a koleszterinszintre, és csökkenti annak vérszintjét, ami súlyvesztést eredményez.
A szakemberek szerint nagyon fontos, hogy mennyi vizet iszol és mikor. Nem elegendő napi 8 pohár vizet inni bizonyos szabályok betartása nélkül. Szakértők szerint 5 kulcsfontosságú pillanat van, amikor vizet kell inni:
2 pohár víz azonnal ébredés után segít aktiválni a belső szerveket és az anyagcserét. Hosszú távon ez a szokás segít fenntartani a súlyt.
1 pohár víz étkezés előtt elősegíti az emésztést
1 pohár víz fürdés előtt segít fenntartani az egészséges pulzusszámot.
1 pohár víz lefekvés előtt megakadályozza a szívrohamot és agyvérzést
1 pohár víz az edzőterem előtt segít a test folyadékszintjének szabályozásában és több energiában.