Hogyan segít gyermekének fogyni
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Társadalom
Az ülő életmód és a technológia túlzott használata közvetlen hatással van mind a felnőttekre, mind a gyermekekre. Ezekhez hozzátartozik a helytelen étrend, amely édességeket, zsírokat és savas italokat tartalmaz sok cukorral. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekkori elhízással nagyon körültekintően kell bánni, mert ez riasztó jel a gyermek egészségére és befolyásolja a leendő felnőtt életét.
A román gyermekek elhízása nemzeti probléma, és intézkedéseket kell hozni ezzel kapcsolatban - mutatott rá nemrég Sorina Pintea egészségügyi miniszter.
"A megelőzési törvényre vonatkozó javaslatunkban külön fejezet található az egészségnevelésről, amely több helyiségből indul ki - attól a ténytől kezdve, hogy a gyermekkori elhízás Romániában aggasztó méreteket öltött, Európától az utolsó előtti helyig. II. Európában, abból a tényből, hogy a minimális higiéniai intézkedések iskolai szinten nem ismertek. Azok a kampányok a „Képzett szaniterek” idejéből nagyon jók voltak ”- mondta akkor Sorina Pintea.
A gyermek átlagnál nagyobb súlya legyen az első riasztási jel a szülők számára.
Az elhízás kockázata
Az elhízás számos betegséggel jár: szív- és érrendszeri, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, ízületi és csontproblémák (például a comb epiphysisének megcsúszása, deformált lábak), hiperventiláció (szédülés, napközbeni rossz teljesítmény, horkolás, miokardiális infarktus hólyagbetegségek) epeúti, policisztás petefészek-szindróma, magas vérnyomás, magas vérzsírszint és cukorbetegség). Vizsgálatok szerint az elhízott emberek hajlamosak bizonyos típusú rák kialakulására. Ezekhez hozzátartoznak a pszichológiai és társadalmi problémák, amelyek közvetett költségekkel járnak, és idővel az önértékelés elvesztéséhez vezetnek.
A gyermekkori elhízás már népegészségügyi problémává vált, amelyet több állami intézménynek is erőteljesen kezelnie kell. Nana Pîrcalabu, a Metabolikus Egyensúly programra szakosodott alapellátási orvos.
Az elhízás tünetei: fáradtság, hátfájás, fejfájás, ízületi problémák és alvászavarok. Az elhízás szintén befolyásolhatja az iskolai eredményeket, és kapcsolat- és elhelyezési nehézségeket okozhat a gyermekek körében.
Mit kell tennie a szülőnek
A szülőknek sokkal jobban oda kell figyelniük gyermekeik életmódjára. Az első lépés az étkezési magatartás megváltoztatása és a gyermekek étkezési szokásain alapuló menü létrehozása lenne.
"Először is, a szülőnek meg kell változtatnia a család étkezési magatartását, mert onnan indulnak az alapvető hibákkal. Gondoskodnia kell arról, mit ad a gyereknek enni, mennyit, mikor táplál és mennyit mozgat. Ezek alapvető, oktatási dolgok. Amikor azt mondom, hogy közegészségügyi problémaról van szó, és hogy több intézménynek is közbe kell lépnie, pontosan erre gondolok. Figyelmeztetni kell a közvéleményt ebben a kérdésben, és el kell végezni a helyes oktatást "- hangsúlyozta Nana Pîrcălabu háziorvos, a Metabolic Balance programra szakosodott, a testtömeg-szabályozás tudományos megoldása.
Ha törődünk gyermekeink súlyával, törődünk a jövőjükkel
Romániában jelenleg minden negyedik gyermek elhízott. Az "abszolút aggasztó statisztika" felhívja Dr. Pîrcălabu figyelmét.
Az elhízás annyira kockázatos a gyermekeknél, mert hatással lesz a felnőtté, aki lesz belőle. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Gyermekkorban az adipociták száma megváltozik, miután a növekedési folyamat véget ért, nem szaporodnak, csak alakjukban változnak. Számuk a növekedési folyamat során véglegesül "- állítja az orvos.
Hogyan segítünk a kicsi fogyásban
A táplálkozási szakemberek többsége egy dologban ért egyet: a jelenlegi étkezési szokásokat ki kell igazítani, nem pedig teljesen megváltoztatni. Először meg kell derítenünk a gyermek étkezési szokásait, milyen hibákat követ el, és meg kell próbálnunk kijavítani ezeket a hibákat. "Néha csak a hibák kijavításával vannak eredményei" - mondja Dr. Pîrcălabu.
Fontos, hogy amikor a gyermeket táplálkozási szakorvoshoz viszik, hogy kivizsgálják, hogy az elhízás mellett bizonyos betegségek kockázata halmozódott-e fel. "A gyermeket megvizsgálják, hogy mi az anyagcsere profilja, hogyan tért el az anyagcseréje a tipikusnak tartott határoktól, természetesen.
Ha személyre szabott étrendről van szó, a legjobb, ha célokat tűzünk ki a gyermek számára: igyon vizet, ne gyümölcslevet, fogyasszon reggelit, fogyasszon naponta három zöldséget és két gyümölcsöt, minden nap legalább egy órán át erőteljesen mozogjon. "Ezek a ruhák az egészséges viselkedés fontos kulcsfontosságú üzenetei és szabályozzák az eltérés nagy részét" - hívja fel Nana Pîrcălabu figyelmét.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell vennünk a gyermek fogyókúrás programjában, az az, hogy arra ösztönözzük, hogy reggelizzen. "Jó, ha a gyermek édesített italok helyett vizet iszik, és naponta mozog. A mozgásszegény életmóddal járó összes viselkedés ellen intenzíven kell küzdeni "- összegzi az orvos
A fizikai aktivitás kötelező
Az étellel együtt napi legalább 30 perc testmozgásra van szükség az optimális súly megtartásához. "A jó táplálkozás és az egészséges étrend mellett elengedhetetlen a fizikai aktivitás. És amikor azt mondom, hogy fizikai aktivitás, akkor legalább heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást értek, ami napi 30 perc testmozgásnak felel meg, heti ötször "- hívja fel Dr. Pîrcălabu figyelmét.
Otthon és az iskolában egyaránt ösztönözni kell a mozgást. "Konkrétan szükség van egy oktatási programra a gyermekek nevelésére, abban az értelemben, hogy úgy gondolom, hogy az elhízás okai egyrészt a táplálkozás, másrészt a mozgás hiánya. És akkor mindkét félnek lépéseket kell tennie. A gyermekkori elhízás problémájának mind az oktatási környezetet érintenie kell, itt utalunk az iskolai felügyeletekre, valamint a szülőkre. Ha nem csinálunk közös kampányt, és ha nem egy integrált programban dolgozunk, nem tudjuk megjósolni az eredményeket "- mondja Adrian Socaciu, a Román Sportintézet elnöke.
Hogyan lehet a gyerekeket motiválni a sportolásra?
A technika korában egyre kevesebb gyermek talál örömet a mozgásban. Inkább elektronikus eszközzel tölti az idejét, és már nem figyel a körülötte lévő világra.
"A helyzet valóban aggasztó. A parkokban olyan gyerekeket látunk, akik inkább telefonálnak, mint játszanak. Ezenkívül az éttermekben, étkezés közben sok család a saját telefonja elé áll, beleértve a gyerekeket is, és alig cserél két szót egymással az egész étkezés során "- figyelmeztet Valeria Herdea gyermekorvos.
Jelenleg sok hiányosság mutatkozik a sport oktatásának módjában az iskolákban. Annak érdekében, hogy minél több gyermek vonzódjon a sporthoz, alkalmaznunk kell a módszertant, amellyel azt tanítják, és ugyanakkor meg kell teremtenünk a mozgás feltételeit: „A probléma nem a sport nemtetszése, hanem a sport és a sport szerepének tanítása. Ha kiveszi a gyereket és azt mondja neki, hogy dobja el a labdát, vagy két fekvőtámaszt és három térdhajlítást végez, akkor normális, hogy vonakodik. De vannak más módszerek is. Hadd mondjak egy példát a technika korából: a finnek a matematikát úgy tanulják, hogy a falba dobják a labdát. Mozgást és matematikát is folytatok egyszerre ”- teszi hozzá a Román Sportintézet elnöke.