Hogyan segítette az egészséges táplálkozás a PCOS-t - terepi jelentés
Frissítve: 2020. szeptember 8
Kapcsolódó cikkek
Egészséges táplálkozás a PCOS számára
Mindig várjuk olvasóink beszámolóit, akik megmutatják, mennyire hatékony lehet az egészséges életmód és étrend. A következőkben T-től származó Lea olvasónk (teljes neve és címe a ZDG szerkesztői csapatának ismert) elmondja, hogyan javultak a PCOS tünetei az étrend megváltoztatásának köszönhetően - és nem csak: Az ovuláció is hirtelen ismét bekövetkezett.
PCOS 10 évig
"Kedves Egészségügyi Központ Csapat! Szeretném megosztani veletek az étrendi változásokkal és a PCOS-szal kapcsolatos tapasztalataimat. 13 éves korom óta szenvedek PCOS-tól, és szinte soha nem volt menstruációm. Sok más betegség is volt: állandóan hasmenésben szenvedtem, pubertás óta is az epilepszia enyhe formájától, narancsbőrtől, száraz hajtól, ízületi problémáktól - annyi egészségügyi problémám volt, hogy genetikai hibának éreztem magam.
Teljesen sportszerűtlen voltam, és mindig elégedetlen és boldogtalan voltam. Ezen kívül természetesen túlsúlyos voltam. Túl sokat ettem minden étkezéskor, főleg egészségtelen ételekkel - imádtam a sajtot és a vajat, és mindent, ami a (búza) liszthez kapcsolódott. És természetesen cukor - lehetőleg búzaliszttel kombinálva, nedves süteményben.
Míg mások tekercset, egy darab süteményt vagy egy tányér tésztát ettek, én mindig hármat ettem. Minden étkezés után hasfájásom volt, de korábban nem tudtam abbahagyni, mert annyira "eszelő őrület voltam". Néhány órával később gyakran azon kaptam magam, hogy hasmenéssel ültem a WC-n, és átkoztam az életemet.
Egyetlen orvos sem magyarázza el a valódi összefüggéseket
Sem én, sem SENKI orvos soha nem hozta ezeket a betegségeket összefüggésbe az egészségtelen étrendemmel. És sok orvosnál jártam, hidd el. Abban az időben sajnos még mindig túl "hallgattam az orvost", hogy megkérdőjelezzem az orvosok megítélését.
Szerencsére a dolgok idővel megváltoztak - egyre jobban érdekelt a táplálkozás, súlyos hipochondriám és folyamatosan változó egészségügyi problémáim miatt is. Először etikai okokból döntöttem úgy, hogy vegán leszek, majd elolvastam, hogy a vegán étrend ugyanakkor mennyire egészséges.
Ettől kezdve lavina kezdett gördülni - a családom és azóta is egyre többet foglalkozunk a táplálkozással, egyre többet tanulunk az egészséges főzéssel. 28 nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy végre küzdök a PCOS-szal, mert az utolsó ovulációm július elején volt - most 22 éves vagyok, és lassan félek a termékenységtől. Tehát ismét kiterjedt kutatást folytattam az interneten - természetesen újra a honlapján (szeretem a honlapját és állandó vendég vagyok itt!).
Hihetetlen eredmények az étrend megváltoztatása után
Mentálisan is sokkal jobban érzem magam. Sok súlyos depresszióm és szorongásos rohamom volt, de az utóbbi időben gyakran sokkal boldogabb és optimistább vagyok, mint valaha. A szorongásos rohamaim csökkentek, általában nyugodtabb vagyok és motiváltabb vagyok problémáim kezelésére. Ezt soha nem társítottam volna a táplálkozással!
Ezenkívül más változásokat is észreveszek, amelyekre nem is számíthattam volna - más emberekkel való kapcsolattartásomban nyugodtabb és magabiztosabb vagyok, reggel sokkal előbb ébren vagyok és fitt vagyok, a nap folyamán sokkal szomjasabb vagyok, mint korábban (soha nem ittam sokat, még napi egy liter sem, soha nem volt szomjas!).
A hajam puha érzés - életemben először. Mindig nagyon szalmás, törékeny, csúnya hajam volt, de most szeretem végighúzni a kezemet a hajamon. Soha nem gondoltam volna, hogy ez is ilyen közvetlenül kapcsolódik a táplálkozáshoz. A túlsúlyom is jelentősen csökkent, éhezés nélkül.
30 nap tiszta étkezés után ismét ovulál
És most a legnagyobb siker: kevesebb, mint 30 nap tiszta étkezés után végre újra peteérésem volt! Mint mondtam, az utolsó ovuláció július elején volt, és még előtte is számíthattam néhány havonta vérzésre, ha egyáltalán. Nagyon izgatott vagyok emiatt, de ugyanakkor hihetetlennek és megdöbbentőnek tartom, hogy a megfelelő táplálkozás mekkora szerepet játszik a PCOS-ban (és az összes többi betegségben).
Megdöbbentő, mert a legtöbb ember és főleg az orvosok. egyáltalán SEMMIT nem tudni róla. Rosszabb, hogy a vegán étrendet sokan még egészségtelennek is tartják! A társadalomnak meg kell tanulnia, hogy betegen eszik magukat - és nem csak betegek! És ami még ennél is fontosabb: hogy egészségesen étkezhess!
Nagyon izgatott vagyok, hogy az étrendem megváltoztatása tartós sikerhez vezet-e. De nagyon optimista vagyok. És most remélem, hogy a történetem megerősíti, amit csinálsz és amit írsz! Kérem, tartsa fent - számomra az étrend megváltoztatása megváltoztatta az életemet! Ezt pedig neked és nagyszerű, megdöbbentő cikkeidnek köszönhetem! Ezért szívből ezerszer szeretnék köszönetet mondani.
Most van erőm ellenállni az egészségtelen ételeknek
A cikkeid révén annyi mindenről tudomást szereztem, aminek hirtelen értelme volt - például miért voltam ennyire rabja a gluténnak és a kazeinnek -, hogy miért volt ilyen nehéz (és még mindig) nekem; Reggel sajttekercs nélkül. Ezt soha nem kérdőjeleztem meg, de most nagyon világosnak és logikusnak tűnik számomra. Ennek tudatában erőt adok ahhoz, hogy ellenálljak az egészségtelen étkezésnek, és folyamatosan próbálkozzak új, egészséges receptekkel. Remélem, bővítheti az oldalt, és még népszerűbbé válhat! Folytasd! Üdvözlet T., Lea "
Ha többet szeretne megtudni a PCOS-ról és a hormonzavar holisztikus intézkedéseiről, olvassa el itt:
* A por alakú inozitol itt található ezen a linken.
* A tabletta formájú inozitol itt található ezen a linken.
* Ez a cikk reklámokat tartalmaz. Weboldalunk leányvállalati linkeket (* jelölést) tartalmaz, vagyis hivatkozásokat partnercégekre, pl. Az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Ez azt jelenti, hogy fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és továbbra is ingyenesen tarthatjuk a webhelyet olvasóink számára.
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg
Ezt a cikket érdemes elolvasni?
Ossza meg ezt a cikket
Értesítés egészségügyi kérdésekről
Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag az érdeklődőknek és továbbképzésnek szánják őket, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Nem vállalunk felelősséget olyan károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az információk felhasználásából származnak. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához