Hogyan segíthet a tinédzsernek a súlyproblémák legyőzésében
A két legnagyobb probléma tinédzserek vannak: súly és pattanások. A fiatalok a legtöbb helyzetben intenzíven foglalkoznak az alakkal és a pattanások kezelésével. A tinédzser kinézete szorosan összefügg az önbizalmával. Ha nem elégedett a megjelenésükkel, bármely fiatalnak nehézségei lesznek kifejezni azt, amit érez, gondol vagy mit akar.
A személyes motiváció mellett a serdülőknek szülői támogatásra van szükségük az alakkal és más serdülőkre jellemző problémákkal való küzdelemben.
Hogyan segítsünk egy súlytudatos tinédzsernek
A legtöbb fiatalok szenvednek, mert különféle módszerekkel próbálkoznak a fogyás vagy a hízás érdekében (ha anorexiásak), de nem sikerül megoldaniuk problémájukat. Az okok kettősek:
- A tinédzser jó kezelése nem feltétlenül jó más fiatalok számára.
- Ha a probléma pontos okát nem azonosítják, akkor a helytelen alkalmazás hangsúlyozhatja azt.
Segíts a tizenéves megnyerni az egészségért folytatott harcot, először is meghatározva, mennyire fontos ez a szempont a fejlődésében és mi az a motiváció szintje. Az ajánlott súlyhoz való visszatérés vágyának a tinédzsernek kell lennie, nemcsak a szülőktől.
Attól függően, hogy tinédzsere miért hízott vagy anorexiás, meghatározhatja a legjobb kezelési megoldást. Néha, táplálkozási szakemberek nemcsak a diétát, hanem a több testmozgást is jelzi. A gyorséttermek és a szénsavas italok, bár a fiatalok kedvencei, komoly egyensúlyhiányt okoznak a belső szervekben, és sajnos a negatív hatások az idők során megmutatkoznak.
Azoknál az anorexiás fiataloknál, akik hízni akarnak, gyakran szoros kapcsolat van a psziché és a táplálkozás között. A csalódás, a nem megfelelő kapcsolat vagy a stresszes időszak hangsúlyozhatja egyes fiatalok étvágyát, míg mások esetében csökkentheti azt.
Bátorítsa a tinédzsert több időt tölteni olyan fiatalokkal, akik ugyanolyan motivációval bírnak, mint ő, de különösen komolyan veszik a problémáját. Az ajánlott határérték két kilogrammal való túllépése nem okozhat problémát az Ön számára, de a fiatalok számára rendkívül frusztrálóvá válhat.
Támogassa a fiatalokat, amikor diétát tartanak; egészséges táplálkozási program számukra jó alkalom az egész család számára zsír- és vegyszermentes ételek fogyasztására. Családi sport gyakran motiválóbb, mint amikor barátokkal gyakorolják, mert a fiatalok semmilyen módon nem érzik magukat gátoltnak.
Győződjön meg róla a kamasz által javasolt cél ez reális. Az a fiatal ember, aki 20 kg-mal meghaladja az ajánlott súlyt, de legfeljebb egy hónap alatt kíván fogyni, valószínűleg csalódott lesz. A legjobb megoldás a táplálkozási szakemberrel közösen elkészített étrend, amely tudja, hogy mik a legjobb módszerek a fogyásra, és mennyi ideig érhetők el a javasolt célok.
A súly egyensúlyhiányának felismerése rendkívül fontos, mert néha a túlsúly vagy az étvágytalanság elrejt bizonyos feltételeket: hormonális egyensúlyhiányt, pajzsmirigy problémákat stb.
Maradj tizenéves a tiéd, amikor diétát javasol, hogy segítsen visszatérni ideális súlyához. Így arra ösztönzi, hogy küzdjön egy célért, nyerje vissza önbizalmát és aggódjon az egészség miatt.