Hogyan segíthet az Instagram az Ön fitnesz céljainak elérésében
További megjegyzések:
Ingyenes oktatóanyagokat és képzési órákat találhat az Instagram-on
Patrick Holland/Crumpe
Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a pandémiában nagyon nehéz motiváltnak és egészségesnek maradni. A megnövekedett stressz mellett könnyű akarni egy teljes körű vékony mentát befejezni az ágyban, miközben a Netflixet nézzük (nem szégyen, én tettem.) Minden eddiginél fontosabb megőrizni fizikai egészségét. Hogy megbetegszen. A testmozgás és a főzés remek módszer erre, és további bónuszként hasznos kiindulópont a stressz számára, így egész nap nem megy bolondulni.
Rengeteg edzés- és étkezéstervező alkalmazás segíti az egészségesebb táplálkozást és a testmozgást, de elárulok egy kis titkot. A fitnesz megőrzésére és az egészséges táplálkozásra szolgáló kedvenc alkalmazásom nem az, amire számítasz. Az Instagram az a hely, ahol új edzéseket keresek, egészséges főzési recepteket gyűjthetek, és meghallgathatom az orvosok és táplálkozási szakemberek biztató szavait.
Egészség és Wellness hírlevelünk a legjobb termékeket, frissítéseket és tanácsokat adja a postaládájába.
A legjobb az egészben az, hogy olyan könnyen elérhető. Megtaláltam néhány kedvenc fiókomat, csak a Keresés és felfedezés lapon található hírcsatornát böngészve, kiválasztva a legjobban kinéző recepteket és a könnyű edzőtermi videókat. Kereshet olyan kulcsszavakra és kifejezésekre is, mint a "HIIT" vagy az "étkezés előkészítése", amelyek rengeteg nagyszerű lehetőséghez vezetnek.
Instagram edzés videók
Nincs jobb annál, mint aki már keményen dolgozik érted. Sok profi edző vagy akár csak a fitnesz befolyásolója folyamatosan közzéteszi az edzésköreiről készült videókat az Instagramon. A HIIT és a jóga, az erőnléti edzés és a kardió közül mindig megtalálhatja azt, amit keres.
Miután eldöntöttem, hogyan akarok izzadni aznap, három vagy négy videót rögzítek az „edzés kategóriámba”, és egy teljes edzéssé egyesítem őket. Általában a fitnesz szakember leírja a jelmagyarázatban, hogy hány gyakoriságot, ismétlést és súlyt végeznek. Ez nagyon hasznos, mert pontosan látom, hogyan történik a mozgás, és megismételhetem a videót is, amíg befejezem a gyakorlatot.
Kedvenc személyi edzőm, akit követni akarok, Joey Bronston (@joebronston). Mindig változtatja HIIT mozdulatait, így izgalmasan tartja a dolgokat.
Madalin Giorgetta (@Madalingiorgetta) messze a házi edzés királynője. Gyakorlatai olyan közös háztartási cikkeket és testtömeg-mozgásokat használnak, amelyeket bárki megtehet.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Kerri Vernának (@beachgirlyoga) az összes ottani jógival rendelkezik leszármazott kutyákkal és 1 millió követővel rendelkező fiókkal, így tudja, hogy jogos.
Instagram étkezés előkészítése és receptek
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on