Hogyan segíthetünk a testnek, ha hosszú ideje szed antibiotikumokat
Nemrégiben szedett antibiotikumot? Ezután fontos helyreállítani a bélflóra és segíteni a májat. Bár az antibiotikumok létfontosságúak bizonyos egészségügyi problémák esetén, az antibiotikumokkal való visszaélés súlyosan káros a szervezetre.
Az antibiotikumok olyan gyógyszerek, amelyek életet mentenek a bakteriális fertőzések, például a streptococcus jelenléte miatt a torokban. Ezeket azonban csak orvos ajánlására szabad bevenni. Szerepük alapvető fontosságú és életeket ment meg azzal az egyszerű ténnyel, hogy hatalommal rendelkeznek a szervezet fertőzését okozó baktériumok elpusztítására és a testben való elterjedésük megakadályozására. De néha, különösen Romániában, az antibiotikumokat túl gyakran használják, és sajnos tévesek. Sokan antibiotikumokat szedünk vírusfertőzések miatt, ami teljesen helytelen. Az orvosok szerint az antibiotikumok nem képesek megölni a vírusokat.
Sőt, az antibiotikumok nemcsak a rossz baktériumokat pusztítják el, hanem a jó baktériumokat is. Gyakran az immunitáson vagy az emésztésen is nyomot hagynak.
Bár az antibiotikumok bizonyos helyzetekben létfontosságú egészségügyi előnyökkel járnak, megváltoztatják a mikrobiomot, még a bélre is hatással vannak. Pontosabban, a legtöbb antibiotikum hosszú távú változásokat is okozhat a bélbaktériumok táján.
Egyes tanulmányok szerint az antibiotikumok a mitokondriumokban is károsíthatják az energiát termelő sejteket. És egészséges mitokondriumok hiányában rendkívül gyengének érezheti magát.
Az antibiotikumok bevétele után a következőképpen állíthatja vissza testének egészségét:
Ha még mindig antibiotikumokat kell szednie, akkor jó intézkedéseket hozni a mellékhatások minimalizálása érdekében. Konkrétan vegyen be egy probiotikumot az antibiotikum-kezelés alatt. Óvatos! Legtöbbször 3 órányira szedik őket az antibiotikum bevételétől. Ha egyszerre veszi őket, törlik egymást.
Vigyázzon, hogy minél több vizet igyon, nagyon fontos, hogy hidratálja, főleg abban az időszakban, amikor antibiotikumot szed.
Minél több probiotikumban gazdag ételt fogyaszthat. Ehet például káposztát, joghurtot, kefirt. Tartson távol a cukortól legalább ebben a lábadozási időszakban.
Mivel az antibiotikumok hatással lehetnek a mitokondriumokra, a jólét helyreállításához tanácsos a tápanyagokat pótolni. Az orvosok szerint a tápanyagok befolyásolhatják a mitokondriumok működését. Ezek a következők: B-vitamin, cink, magnézium, antioxidánsok. A gyümölcsökből és zöldségekből álló kiegyensúlyozott étrendben találhatók.
A májon is segíteni kell, különösen, ha az elmúlt évben sok antibiotikumot kellett szednie. Kutatások kimutatták, hogy az antibiotikumok a gyógyszer által kiváltott májkárosodás egyik leghatékonyabb forrása. Ideális antioxidánsokban és egészséges omega-3 zsírokban gazdag étrendet kezdeni. A magasabb kéntartalmú zöldségek - például brokkoli, kelbimbó, káposzta és karfiol - segítik a máj méregtelenítését, de tápanyagokat is tartalmaznak, hogy megvédjék és helyreállítsák önmagát.