Hogyan sikerül a diéta után nem hízni újra? DGP
Eredeti cím:
Sikeres fogyás fenntartás: A súlykontroll regiszterek szisztematikus áttekintése
DGP - A nemzeti testsúly-nyilvántartások fontos információkat nyújtanak arról, hogy mi segít az embereknek abban, hogy diéta után ne hízzanak többet. Jelen áttekintés öt különböző súlykontroll-nyilvántartás kutatási eredményeit foglalja össze.
A fogyókúra visszahízása sok ember számára nagy kihívást jelent. Ennél is fontosabbak a nemzeti súlykontroll regiszterek adatai, amelyek betekintést nyújtanak azokba a stratégiákba, amelyekkel az emberek sikeresen fenntartják a testsúlyukat diéta után.
A tudósok most szisztematikus áttekintésben összegezték öt különböző súlykontroll-nyilvántartás (az Egyesült Államok, Portugália, Németország, Finnország és Görögország) eredményeit. Az áttekintésbe belefoglalták az öt országos súlykontroll-nyilvántartás által közzétett 52 vizsgálat eredményét.
51 stratégiát határoztak meg a fogyás és a testsúly fenntartása érdekében. Ezt az 51 stratégiát az Oxford Food and Activity Behaviors taxonómia 14 területére csoportosították.
Az országos súlykontroll regiszterek által végzett kutatási eredmények a súlymegőrzés leggyakrabban említett sikerstratégiáit eredményezték
Azok, akik sikeresen lefogytak és fenntartották a fogyás sikerét, leggyakrabban a következő stratégiákat említették:
- Legyen otthon egészséges étel
- Rendszeresen reggelizni
- Fokozott zöldségfogyasztás
- Csökkentett cukorban és zsírban gazdag ételek fogyasztása
- Bizonyos élelmiszerek korlátozott fogyasztása
- Alacsonyabb étkezési zsírtartalom
Az összes stratégia közül a megnövekedett fizikai aktivitás volt a legkövetkezetesebben összefüggésben azzal, hogy egy személy megtartja-e a testsúlyát diéta után.
A szisztematikus áttekintés öt különböző országos súlykontroll regiszter kutatási munkájának fontos megállapításait foglalja össze a „testsúly megtartása diéta után” témában. Az itt összefoglalt eredmények felhasználhatók további kutatások és a jövőbeni súlykezelési kezdeményezések támogatására.
Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. Sikeres fogyás fenntartás: A súlykontroll regiszterek szisztematikus áttekintése. Obes Rev. 2020. február 12. doi: 10.1111/obr.13003