Hogyan sikerül megennem 1500 kcal-t 1 12 óra alatt anélkül, hogy egészségtelenet ennék?
15 válasz
Készítsen dióból pürét (kb. 100 g dió a keverőben), miután teljesen folyékony, adj hozzá még 10 banánt. Megállapítottam, hogy mindent, amit a turmixgépben készítenek, könnyebben emészthető. Valószínűleg a szem is eszik, és mivel a kevert dolgok mennyisége ennél kevesebb, nem leszel olyan gyorsan teli. A telítettség akkor sem jön el, ha valóban jóllakott. Ez más dolgokon múlik. Van, aki elvesztette a teltség érzését. Tehát biztosíthatlak arról, hogy nem fogsz kitörni. A gyomor nagyon rugalmas.
Ehet szárított gyümölcsöt is, vagy beteheti a turmixgépbe.
Azt javasolnám, hogy ne egy óra alatt, hanem 20 perc alatt fogyassza el azt, amit meg szeretne enni, mert 20 perc múlva bekövetkezik a jóllakottság érzése, majd nehézkessé válik kényszeríteni magát és megduzzadni, hogy többet egyen. Lg;)
Miért akarod ezt?
Jobb, ha egyenletesen osztja el ételeit, különben vágyat érezhet. A gyomrod is hibáztathat téged.
Vagy három nagy étkezés, vagy több kicsi, de csak egy étkezés naponta nem tesz jót sem Önnek, sem testének.
A gyümölcs és a zöldség naponta ötször fontos, csakúgy, mint az egészséges zsírok, amelyek akkor hiányoznának.
Hány éves. nagy vagy és nehéz?
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Csak egészségesen táplálkozzon és gyakoroljon valamit, így nem lesz túlsúlyos, és soha nem kell lefogynia. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű termékek és a tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok édesítetlen ital és az egészséges zsír, hogy teste minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson, amint növekszik (ha még mindig növekszik).
A mozgással is sokat kompenzálhat.