Hogyan szabadultam meg a zsírtól, a pattanásoktól és a száraz bőrtől - Így gyógyultam meg

(Válasz az ANDREEA-ra, a levél: "Magasság növekedés, pattanások és száraz bőr kezelését keresem", F. AS 707. sz.)

zsírtól

Kedves Andreea,
Mindent, amit mondok, kérjük, vegye figyelembe néhány olyan tippet, amelyet olyan embertől kapott, aki ugyanazokkal a problémákkal szembesült, mint te, és sikerült ezeket jól megoldania. Vegyük őket egyenként.

* az ételt csendesen, olvasás nélkül, tévéműsorok nézése nélkül, jól rágva fogyasztják el.
* evés után ne üljön az ágyban pihenésre, hanem mozogjon.
* ne igyon vizet étkezés közben, hanem utána.
* a reggeli étkezésnek bőségesnek kell lennie, az ebéd mérsékeltnek, a vacsora pedig 16-17 körül takarékos.
* a fizikai aktivitás, amennyire csak lehetséges, vagy a lehető leghosszabb séták.
Ha lehetősége van elmenni egy olyan edzőterembe, ahol a kerékpáron gyakorolhat, akkor nagyon jó lenne (de ne teljesítmény-stílusban tegye, mert elfárad és unatkozik, jobb, ha lassan és jól teszi. Ma kevesebb mozgás, holnap több és így a hasi zsír biztosan csökken.
Láttam fiatal nőket, akik 2-3 napos tornaterem után (bár voltak előfizetésük) felhagytak a jövésükkel, ez túl nehéznek tűnt, és azonnali eredményt akartak. Ezzel a diétával és az edzőtermi gyakorlatokkal hat hónap alatt újabb 10 kg-ot fogytam.

TINCA POJAN - Strandului sz. 10, Nagyszeben, 550068 tőkehal, tel. 0269/22.67.10