Hogyan számolja a fitbit az elégetett AndroidPhone kalóriákat
A A Fitbit karkötők és órák tökéletes szövetségesek az Ön jólétéhez. A napi tevékenységével kapcsolatos rengeteg adat pontos meghatározására a Fitbit készülékek értékes betekintést nyújtanak az egészségesebb élethez.
A Fitbit-eszköz által kiszámított elsődleges mutató, az elégetett kalóriák száma egy nap alatt pontosan jelzi a tested tevékenysége.
Ez párosulva a étrendjének figyelemmel kísérése, és minden eszköz áll a rendelkezésedre figyelje a testsúlyát és vigyázzon egészségére hatékonyan.
De hogyan számolják pontosan ezeket az elégetett kalóriákat? Bízhatunk-e ebben az eszközben, milyen pontossággal ?
Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk hogyan működik a Fitbit algoritmus a test kalóriaban kifejezett energiafogyasztásának kiszámításához.
Itt van hogyan számítja ki a Fitbit egy nap alatt az elégetett kalóriákat. Nem számít a modellje, Fitbit Charge, Versa, Ace, Sense, Inspire, és minden modelleknél a számítás hasonló marad.
Ha problémái vannak a Fitbit eszközzel, íme néhány hibaelhárító cikk:
A meggyújtott kalóriák megértése a Fitbit karkötő vagy karóra alapján
Annak érdekében, hogy pontosan megtudja, hogyan számítják ki a Fitbit-jét, az üzemmódot részekre kell bontania.
Az elégetett kalóriák kiszámításának alapja: az alapanyagcsere
Mielőtt részletesen foglalkozna a különböző tevékenységekkel és az elégetett kalóriák számításával, attól függően, hogy mit csinál, fontos megértenie az "alapanyagcsere".
Mi az ? Miért fontos, hogy Fitbit készüléke meghatározza az elégetett kalóriák számát? ?
Mi az alapcsere ?
Alapvető anyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyet a tested éget a létfontosságú funkcióidért, ha nem vagy aktív. Tehát ez a minimális létfontosságú energia, amire a testének szüksége van. Ez tehát magában foglalja a légzési mechanizmust, a vérkeringést, az izomtömeg működését stb.
Ez a számítás az anyagcsere ezért nagyon specifikus mindegyikre. Ennek elérése érdekében a Fitbit ezért felhasználja az Ön személyazonosságával kapcsolatos adatokat:
- Kor
- Súly
- Vágott
- Általános napi tevékenység
Miért szükséges a tevékenysége a nyugalmi tényező meghatározásához? Mivel minél aktívabb vagy napi szinten, annál sportosabb vagy, annál gyorsabb az anyagcseréd.
- Egy aktívabb testnek nagyobb az izomtömege. Fentebb láttuk, hogy az izomtömeg nyugalmi állapotban is energiát fogyaszt. Ez ezért kalóriát éget el. Igen, minél izmosabb vagy, annál több kalóriát égetsz el nyugalomban.
- A sport által serkentett test élénkebb anyagcserét tart fenn. Nagyobb légzési kapacitás, izomkapacitás stb.
Ez nincs részletesen meghatározva a Fitbit eszközön, de jó eséllyel a Fitbit ismert képletet használ az alapanyagcsere meghatározásához: A Harris-Bennedict-egyenlet.
- A férfiak: MB = 10 x súly (kg) + 6,25 x magasság (cm) - 5 x életkor (év) + 5