Diétás italok; Co
Diétás italok: Remek ízű méreg?
Ha nehezen tud fogyni, vagy ha a fogyás képtelenség az Ön számára, akkor valószínűleg egy vagy másik dolog van az étrendben, amelyet figyelmen kívül hagy az erőfeszítései során.
Például sokan elfelejtik a nap folyamán elfogyasztott italokat, hogy belefoglalják a kalóriabevitelbe.
Manapság különösen a fiatalok szinte kizárólag diétázás közben isznak úgynevezett üdítőket vagy frissítőket - természetesen csak a diétás változatot. Sajnos a legtöbb ember még mindig úgy gondolja, hogy a diétás italok az egészséges választás.
Az American Journal of Public Health című folyóiratban megjelent amerikai tanulmány szerint azonban napi két doboz vagy több szódabikarbóna háromszorosára növeli a depresszió vagy a szorongás kockázatát.
Egészségtelen italok
Itt van további bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a szódavíz csak egyszerűen káros az egészségre:
Ördögi édesítőszer
Sajnos a legtöbb diétás üdítő tartalmaz egy ördögi édesítőszert, az úgynevezett aszpartámot - egy neurotoxint. A testben az aszpartámot fenilalaninra, aszparaginsavra és metanolra bontják. Ha a metanolt 30 fok fölé melegítjük, az oxidáció eredményeként formaldehid keletkezik. Az emberi test nyugalmi hőmérséklete 37 Celsius fok.
A legfontosabb étkezés
Ha valóban fogyni akar, akkor először az üdítőket kell vízzel cserélnie, és emlékeznie kell édesanyja bölcs szavaira is, aki bizonyára egy vagy másik pillanatban prédikált neked a jó reggeli fontosságáról.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nap első étkezésének kihagyása miatt az agy nagy kalóriatartalmú ételek után vágyakozik.
A reggeli elhagyása nemcsak botlást jelenthet a délutáni vágyakozás formájában, de akár hízhat is.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, általában kevesebb kalóriát fogyasztanak, kevesebb telített zsírt és koleszterint fogyasztanak, ezért az évek során kevesebb súlyt híznak.
A kiegyensúlyozott reggeli az Ön számára lehet Csökkentse a túlsúly vagy az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát 35-50 százalékkal. Ha rendszeresen teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt reggelire, például teljes kiőrlésű gabonafélék formájában, a Harvard Egyetem tanulmánya szerint a szív- és érrendszeri betegségek halálának kockázata 20 százalékkal csökken.