Hogyan szervezzétek ételeiteket és étkezhessetek egészségesen diák közben
Bevezetés
Ezúttal egy cikkért találkozunk ...Étel ! Minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy diákjaként jól megszervezhesse étkezését és egészséges ételeket fogyasszon. Gyerünk !
- Bevezetés
- I. Szervezzen étkezést, amikor diák
- Készítsen heti költségvetést
- Tervezze meg étkezését minden napra
- II. Alapvető ételek a diákok számára
- Ételek, amelyek fokozzák a memóriát és a koncentrációt
- Ételek a jó alváshoz
- Következtetni
Ahhoz, hogy sikeresen letehesse a vizsgáit, meg kell lennie csúcsformában. Ehhez minden leginkább a tányérunkon fog történni !
Annak érdekében, hogy az általunk napi szinten elfogyasztott információkat feldolgozzuk és megjegyezzük, agyunk energiát fogyaszt.
És még többet a PACES-ben, mert óriási az információnk aránya a tanuláshoz !
Ezért szükséges, sőt elengedhetetlen, hogy a Az egészséges táplálkozás, Mondhatom, hogy ez a sikered szerves része lesz !
De amikor diák vagy, egyes esetekben egyedül élsz, nehézséget okoz a szabály betartása, és gyorsan elragad bennünket az 1. számú ellenségünk ... !
Először adok néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet étkezését egész évben megszervezni. Ezután rátérünk a kérdés lényegére, amely a diéta.
I. Szervezzen étkezést, amikor diák
Készítsen heti költségvetést
Készítse el költségvetését a hétre! Az egész szervezet a költségvetéséből származik, ezért vegyen egy papírt, és engedjen helyet a számításoknak! És később meghatározta egy nap különleges versenyek.
Egyél egészségesen és olcsón? Lehetséges !
Számos szervezet, például az AMAP, a La Ruche Qui Dit Oui kínál vásárlásra helyi termékek és jó hír olcsó ! Miért ? Nos, egyszerűen, a több közvetítő eltávolításával, amelyek például egy gyártó és egy szupermarket között vannak, sokkal olcsóbb a termék.
Az AMAP esetében lehetősége van feliratkozni az évre egy kategóriára, például zöldségfélékre. A közeledben minden héten eljössz a táskáddal, és összeállítod a hét kosarát, amelyet a termelők kínálnak neked. Mindez lehetővé teszi, hogy jó szezonális zöldségeket fogyasszon, banktörés nélkül !
Az a kaptár, aki igent mond, nincs szükség előfizetésre, így szabadon választhatja ki az úgynevezett "kaptárat" a közelében. Megrendelését a közeli gyártóktól végzi, majd meghatározza a dátumot, hogy összegyűjthesse termékeit (kenyér, zöldség, tojás, sajt stb.) !