Hogyan találja ki újra életét - Jeffrey E

Fordító: Ruxandra Radulescu

hogyan

Gyakran mások szükségleteit helyezi a sajátja fölé? Pánikba esik, amikor a kedvesed azzal fenyeget, hogy elhagy? Túlzottan fél a betegségektől és az anyagi kudarctól? Örökre elégedetlen vagy, személyes és szakmai sikereid ellenére?
E könyv szerzői, a kognitív pszichoterápia híres szakemberei segítenek azonosítani a különféle destruktív viselkedéshez és negatív énképhez kapcsolódó 11 "mentális csapdát". Esettanulmányok, önértékelési kérdőívek, de különösen az érzelmek, gondolatok és viselkedés kontrollálásán alapuló technikák alapján megtudhatja, hogyan kell "megtörni" az önpusztító reakciók körforgását, és hogyan lehet élvezni a teljes életet, elkerülve. az élet buktatói - az elhagyás és a függőség érzésétől kezdve a társadalmi kirekesztésig, az érzelmi nélkülözésig, a kudarcig és a kiszolgáltatottságig.

Jeffrey E. Young, a kognitív központú pszichoterápia alapítója, a New York-i Kognitív Terápiás Központ igazgatója és oktatója.
Janet S. Klosko a New York-i Long Island-i Kognitív Terápiás Központ társigazgatója, szorongásos pszichoterápiára szakosodott.

TARTALOM:
Szó - Aaron Beck előtt • Előszó
1. fejezet: Mentális csapdák
2. fejezet Melyek a mentális csapdái?
3. fejezet: Értsük meg a mentális buktatókat
4. fejezet: Kapituláció, repülés és ellentámadás
5. fejezet Hogyan változtatjuk meg a mentális csapdákat
6. fejezet: "Kérlek, ne hagyj el!" Az elhagyás csapdája
7. fejezet: "Nem bízhatok benned." Bizalmatlanság és visszaélés csapdája
8. fejezet: "Soha nem fogom megszerezni azt a szeretetet, amire szükségem van." Érzelmi nélkülözés csapda
9. fejezet: "Nem találom a helyemet sehol." A társadalmi elszigeteltség csapdája
10. fejezet: "Nem tudom egyedül megtenni." Függőségi csapda
11. fejezet: "Balszerencse lesz." Veszélyeztetettségi csapda
12. fejezet: "Semmiben sem vagyok jó." Hiánycsapda
13. fejezet: "vesztesnek érzem magam." A kudarc csapdája
14. fejezet: "Mindig csak azt csinálom, amit akarsz!" Az alávetés csapdája
15. fejezet: "Soha nem elég jó." Az irreális normák csapdája
16. fejezet: "Mindent megkaphatok, amit csak akarok." Személyi jogok igénye csapda "
17. fejezet A változás filozófiája. Hét alapvető helyiség
Irodalomjegyzék • Köszönöm

Kivonat Jeffrey E. Young és Janet S. Klosko "Hogyan találhatod fel újra az életedet" című kötetből:

A szállítás raktárról történik a Libris könyves betétből, munkanapokon. A szállítás expressz futárral ingyenes, bárhol Romániában, legalább 90 lej megrendelés esetén. Bármilyen igény esetén hívja a Libris telefonos központot hétfőtől péntekig 8 és 20 óra között.