Hogyan találjuk meg a motivációt a sportolásra, és főleg hogyan maradhatunk motiváltak a Mobilban?
Függetlenül a sportoláskor kitűzött céloktól - fogyni, testtónusra váltani, több energiát szerezni, triatlonra edzeni, vagy egyszerűen korlátjait feszegetni - a motiváció létfontosságú szerepet játszik.
Kísértésnek tarthatjuk azt hinni, hogy a remek teljesítmény a veleszületett tehetségnek köszönhető, de véleményem szerint nem a tehetség, hanem az a következetesség, amellyel edz, meghatározó a célok elérésében, és ez szorosan összefügg a motivációval.
Vannak olyan sportolók, akiknek erős motivációja és elhivatottsága helyettesít bizonyos fizikai tulajdonságokat, például a magasságot vagy az ügyességet. A másik végletben olyan embereket találunk, akik feladják, mihelyt keményen dolgoznak, annak ellenére, hogy rendelkeznek minden szükséges képzettséggel és megfelelnek az összes fizikai feltételnek.
Fontos megemlíteni, hogy nem mindannyiunk motivációja a sportolás. Egyrészt vannak olyan emberek, akik szenvedélyből sportolnak, jutalmuk magának a tevékenységnek az öröme, másrészt megtaláljuk azokat, akik eredmény elérése érdekében sportolnak (fogyás, izomfestés stb.), Vagy jutalmak (érmek, díjak, pénz vagy egyszerűen mások dicsérete és elismerése).
Természetesen néha az ilyen típusú motiváció ötvöződik és vállvetve dolgozik a teljesítmény elérése érdekében.
Ha még mindig nem tudja, hogy a fenti kategóriák közül melyikbe tartozik, és mi motiválja pontosan a sportolásra, azt javaslom, hogy végezzen önvizsgálatot, mert a válaszok bennetek vannak.
A motiváció azonosításában és különösen annak fenntartásában nagyon fontos lépés a célok kitűzése. Hajlamosak vagyunk olyan célokat kitűzni, amelyeket nehéz elérni, néha lehetetlen is, és ezek nem teljesítése sok csalódást okoz, amely később érzelmi blokkokká alakul át, amelyeket meglehetősen nehéz legyőzni.
Ha nem teljesíti ezeket az irreális célokat, akkor kétségtelenül motivációvesztés következik be. Ehelyett ajánlott rövid távon kis lépésekkel kezdeni, reális célokat kitűzni, mert ezeknek a céloknak az elérése mindig jutalom lesz az erőfeszítéseinkért, és motiválja a folytatásra.
Ez arra ösztönözhet, hogy képet alakítson ki az elmédben, képzelje el, hogyan fog kinézni, miután elérte céljait.
Hasznosak lehetnek a képek előtti/utáni fényképek is - készítsen egy fényképet, mielőtt elkezdené az edzést, és folytassa a haladás fényképezését lépésről lépésre, amint elér egy célt. Bármilyen kicsiek is a változások, jobban motiválnak, mint képzelnéd.
Hiszem, hogy bárki megtalálhatja a sportoláshoz szükséges forrásokat és energiát. Mindig próbáljon megőrizni pozitív hozzáállást, bízzon magában, és ne felejtse el azokat a gyümölcsöket, amelyeket aratni fog.