Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket, hogy legyenek aktívak Vifa Magazin
Az ülő fiatalok aránya minden eddiginél magasabb. Ezért elengedhetetlen, hogy a tinédzserek részt vegyenek a rendszeres fizikai és sporttevékenységekben. Ellenkező esetben a testmozgás hiánya szerencsétlen következményekkel járhat a holnap felnőttek egészségére nézve: elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség stb.
Hogy segítsük fiataljainkat az aktív életmód kialakításában, előbb segítsük őket az önhatékonyság érzésének fokozásában, az kompetencia érzésében.
Fejlessze a fizikai készségeket 13 éves kora előtt
Fizikai műveltség - más szóval készségek, egyensúly, koordináció, mozgékonyság stb. - az alapvető motoros és sportkészségek alapja. A térben való elhelyezkedés képessége szintén ennek része. Ennek a "fizikai könnyedségnek" a maximális fejlődése 13 éves kor előtt következik be. Bár később utolérhető, a serdülőkor után a nyereség sokkal kisebb.
Készségeik fejlesztésének biztosítása érdekében fontos, hogy a fiatal megismerkedjen mindenféle tevékenységgel és sokféle környezetben:
- A helyszínen: hagyományos játékok, tánc és egyéb fizikai tevékenységek.
- A vízben: vízi játékok, úszás.
- Jégen és havon: bármilyen csúszó tevékenység, például korcsolyázás, sífutás, snowboardozás és szánkózás.
- A levegőben: ugrások, búvárkodás, torna, trambulin, famászás.
Tudja, hogyan kell mozogni a jobb aktiválás érdekében
Az alapvető motoros készségek, például a futás, ugrás, úszás, labdadobás elsajátítása alapvető előfeltétele a sporttevékenységek helyes gyakorlatának. Azok a fiatalok, akik nem sajátították el ezeket az alapvető készségeket, sok fizikai tevékenységtől elzárkóztak. Például az a gyerek, aki nem tud pályára lépni, nem tud baseballozni vagy kosárlabdázni. Az a fiatal ember, aki nem érzi magát ügyesnek egy sporttevékenységben, sem lesz motivált abban, hogy részt vegyen benne. Hajlamos lesz könnyebben elbátortalanodni, és felhagy a sportolással. Ezzel szemben az összes motoros képesség elsajátításával a fiatal sokkal jobban hajlandó részt venni egy sportban és aktívan tevékenykedni, mert kompetensnek fogja érezni magát.