Hogyan tanulhat a vizsgáihoz, és mégis boldog maradhat
Tim Reichel
Ismét itt az idő: A hangulatod mélyponton van. Semmi sem működik többé; minden rossz - javulás esélye nélkül.
Ok: A vizsga szakasza itt van.
Minden félévben a hallgatók körében az elégedetlenség fokozódik, egyre inkább a vizsgák felé halad. Sokan 180 fokkal változtatják életmódjukat ez idő alatt, és 100 százalékban a közelgő vizsgákra koncentrálnak. A félévet végül sikeresen kell befejezni.
Önmagában nincs semmi baj ezzel a tervvel, ha nem biztosítaná, hogy ártatlan hallgatók ezrei váljanak nyálas zombikká, akiknek az indexkártyákon és a kreditpontokon kívül semmi sem fontos. Ezenkívül a „legfontosabb, hogy sokat tanulj - a többi nem számít” megközelítés még csak nem is biztosítja azt a bizonyosságot, hogy a vizsgáidon a legjobb eredményt éred el.
Csak egy dolog biztos: boldogtalanná teszed magad.
De van egy másik út is. Megmutatom, hogyan.
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!
Nincs több motivációs probléma a tanulmányaid alatt: rúgd magad fenekbe és légy boldog! Szerezd meg a szamárrúgás könyvet: az első 37 oldalt ingyen kapod meg. Egyszerűen vegye fel magát az e-mail listára:
Garantáltan nincs spam. Hírlevelem részévé válik, és megkapja az olvasási mintát, hasznos tippeket a tanulmányaihoz és a megfelelő könyvajánlásokat. Lemondás bármikor lehetséges.
Nem vagy boldogtalan a vizsgára való felkészülés miatt
Először egy dolgot kell tisztáznunk: nem a vizsgáid okozzák a boldogtalanságot. A vizsgahelyzetek (és azok előkészítése) a tanulás részét képezik. A hallgatói élet szerves részét képezik - nélkülük nem lehet.
De ha nem a tényleges vizsgafelkészítés vonzza lelkileg, akkor mi van?
Így jársz.
A vizsga fázisában való boldogság alapvetően két dologtól függ: a hozzáállásától és a stratégiájától. És jó hír, hogy mindkét ponton dolgozhat.
Természetesen stresszes vagy és nagy nyomás alatt vagy a vizsga fázisában - ezt minden diák átéli. De ha ebben az időszakban alig érhető el félév után félév után, és minden alkalommal idegösszeroppanás küszöbén áll, akkor valamit meg kell változtatnia.
A vizsga fázisa ellenére boldog: 7 intézkedés, amely valóban segít
Ha boldog akarsz lenni az akkordtanulás és a vizsga stressz ellenére, akkor nem kell sokat változtatnod. Elég, ha egy kicsit tudatosabban tanul, és hozzáigazítja szemléletét.
Ez a hét intézkedés segít:
1. Rájön, hogy áldozatokat kell hoznia!
A vizsgára való felkészülés nem séta a parkban. Időnként ez a pokol útja. Kimerítő, idegtépő és időigényes. És: El kell hanyagolnia életének egyéb területeit, ha optimálisan fel akar készülni a közelgő vizsgáira.
Ez az üzlet: ha sikeres akar lenni, áldozatokat kell hoznia. Különösen akkor, ha nagy elvárások vannak magaddal szemben. Ha mindent egy fedél alá helyezünk - mint mindig -, nem fog menni. Ha nem vagy hajlandó tudatosan meghatározni a prioritásokat, a válladra nehezedő nyomás végül elviselhetetlenné válik. Ezért legyél reális és válaszd ki a számodra fontosat.
2. Készítsen csatatervet!
Tervezi a felkészülést? Vagy csak elkezdesz tanulni, és reméled, hogy valahogy elég lesz a végén? Sok vizsgafázis kaotikus. A rövid tervezés sokkal több nyugalmat és nyugalmat biztosít, és csökkenti a stresszt.
Ha tudja, mit kell tennie a vizsgára való felkészülés során, és mire kell figyelnie, akkor nem akad el, és nyomon követi a dolgokat. Tájékozódást és struktúrát hoz létre. És ez az alap biztonságot és szilárd alapot ad. Vagy egy kicsit harciasabb: csak akkor győzheted le (a lehető legjobban passzolhatsz), ha előtte alaposan elemzed az ellenségedet (teszt), és elkészítesz egy tervet.
3. Aludj!
Az alvás az egyik legértékesebb jav a hallgatók számára, akik komolyan veszik tanulmányaikat. Sokak számára az alvás luxus - de ez a magas teljesítmény alapja. Ha többet alszol, akkor többet is megtehetsz. Még akkor is, ha az alváshiány valahogy "hűvössé" vált, és mindenki ezt használja arra, hogy megmutassa, milyen keveset aludtak tegnap este: Az alváshiány miatt nem lesz termékeny és boldogtalan.
Ha állandóan az íróasztalodnál ülsz, és álmatlanul tanulsz, olyan, mintha részegen tanulnál. És a tapasztalatok azt mutatják, hogy a részeg emberek nem tudnak olyan jól emlékezni az információkra vagy megérteni a bonyolult kapcsolatokat. Unod a tanulást, nem szorgalmas - ez hülyeség. Menj aludni!
4. Hagyja abba a tanulást!
Mi? Úgy értem, hogy: csinálni. Idők. Szünet. Nem négy órán át és nem öt percenként, hanem rendszeresen és egy rendszer szerint. Mivel a szünetek ugyanolyan fontosak a tanulásban, mint maguk a tanulási egységek. Ugyanaz a szabály érvényes, mint a sportban: ideiglenes pihenés nélkül nincs fejlődés.
Ha egy feladatot egyszerre több órán keresztül végez, akkor koncentrációja óhatatlanul csökken. Egy ponton nem lehet semmit csinálni, görcsbe rándulni és elégedetlenné válni. Másrészt sokkal hatékonyabb és egészségesebb, ha rövid szakaszokban dolgozik, és közben kis szüneteket tart. Ebben a cikkben bemutatok egy megfelelő technikát.
5. Írja le a sikereit - bármennyire is kicsiek!
A felkészülés stresszében sok hallgató csak a feladatok hegyét látja, ami előttük áll. Elfelejtik, amit már elértek, és milyen kihívásokat sajátítottak el eddigi útjuk során. És ez a szubjektív felfogás ijesztő. Torzítja a képet, amelyet önmaga képez, és csökkenti az önbizalmát .
Ellenintézkedésként meg kell szoknia a napi sikerek rögzítését - még akkor is, ha kicsiek. Ehhez tartson egy kis tanulási naplót, és minden este jegyezze fel, hogy mi ment jól, és hol látja a fejlődési lehetőséget. Nagyon fontos: a pozitívra koncentrálni. Ebben a cikkben egy egyszerű sablont adok az új naplóhoz.
6. Bocsásson meg magának a hibákért - bármilyen nagyok is!
A tanulmányi ülés nem a tervek szerint zajlott tegnap? Újra túl későn kezdtél el tanulni? Katasztrófa volt az utolsó vizsgád? Aztán a következő: Bassza meg. Ne hagyja, hogy hibái lehúzzák. Legyen tisztában velük, tanuljon tőlük, és jelölje be őket. És lehetőleg minél előbb.
A vizsgafelkészülés során nem engedheti meg magának, hogy gyászolja a múltbeli lehetőségeket, vagy panaszkodjon saját hibáira. Nem számít, mi történt a múltban. Nem számít, milyen hibákat követett el. Fontos, hogy most teljes mértékben ott legyél, és el tudd látni a feladataidat. Ha most összpontosítottál, és már nem haragszol magadra, akkor mindent kiigazíthatsz, ami rosszul esett.
7. Ne szigetelje el magát teljesen!
Ha azon hallgatók közé tartozik, akik a vizsgák előtt hetekig elszigetelik magukat, és zárt ajtók mögött tanulnak, nincs jobb módszer arra, hogy elszántsá tegyék magukat. A vizsgafelkészülés nem azt jelenti, hogy életében mindenről kompromisszumok nélkül le kell mondania. Igen, fontossági sorrendet kell megadnia. De a társadalmi életed továbbra is fennállhat. És muszáj.
Ha teljesen visszavonul, unalmas lesz a hallgatói élete. Ennek eredményeként eltűnik a motivációd a tanulásra, és egy bizonyos pillanatban szem elől téveszted a tanulmányok értelmét. Időnként friss impulzusokra van szüksége kívülről és más emberek közelségére. Ezért a vizsga szakaszában találkozik diáktársaival, meglátogatja barátait, vagy felhívja a nagymamát. Ne zárja le magát teljesen!
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!