Hogyan tanulnak a gyerekek enni - gyermekbarát táplálkozási oktatás Alsó-Szászország FORMÁBAN
- Áttekintés
- Egészséges étkezés
- Táplálkozás fiataltól idősig
- Élelmiszer és egészség
- Túlsúly - alulsúlyos
- Étkezési magatartás
- Energia és tápanyagok
- Áttekintés
- tej és tejtermékek
- Gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények
- Tojás
- Áttekintés
- . és az egészség
- . és a sport
- . minden korosztály számára
- . és a mentális erőnlét
- Sport ABC
- A testmozgással és a sporttal kapcsolatos témák
- Áttekintés
- hordozó
- partner
- színészek
- lenyomat
- Áttekintés
- archívum
Hogyan tanulnak a gyerekek enni - gyermekbarát táplálkozási oktatás
Az étkezési szokások és viselkedés elsősorban az otthonban alakul ki. A gyerekek először azt utánozzák, amit a szüleiknél megfigyelnek. Különösen a fiatalabb gyermekek alkalmazzák a jó és a rossz szokásokat is. Az egészséges táplálkozási magatartás legfontosabb alapja tehát a szülők szokásaiban rejlik. Ha jó példát mutatnak és változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, akkor a gyerekek ezt normális körülmények között tapasztalják meg, és természetesnek fogják venni.
Néhány egyszerű tipp segíthet az egészséges étkezési szokások népszerűsítésében gyermekeiben:
- Az étkezés szórakoztató: kerülni kell a stresszt, az érveket és az ételekért folyó hatalmi harcokat.
- A gyermekeknek rendszeres étkezésre van szükségük: a reggeli, az ebéd és a vacsora rögzített ritmusa segít elkerülni a stresszt. Az étkezések között harapnivalók vannak, ha éhes, de nem mindig van ennivaló.
- A családi étkezéseknek állandó helyükre van szükségük a mindennapi életben: napi legalább egy étkezést el kell fogyasztani az egész családdal.
- A gyerekeknek segíteniük kell a konyhában: Ez felkelti az ételek iránti érdeklődést és lehetőséget ad arra, hogy sokat tanuljanak az ételekről.
- Az étkezés sem vigasztalás, sem jutalom: Az étkezés alkalmatlan eszköz az oktatásra.
Partnereink weboldalain részletes információkat találhat ezekről a tippekről: