Hogyan tanultam meg újra szeretni az okostelefonomat ⊂ · ⊃
Figyelem: Ezekkel a tippekkel működik a Facebook diéta. A hatodik szám robbantja ki az elmédet. Vagy még jobb: mit csinál ez a férfi az okostelefonjával, megváltoztatja az életedet.
Szörnyű, nem? Az ilyen zárcímek burjánzanak a Facebook idővonalamon. Minden fontos és nagyszerű, de természetesen természetesen a hatos (vagy bármely más) szám. Nem tudok rólad, de az ilyen jelentések hangsúlyozzák figyelmemet. Mi történt a régi jó internettel. Néhány oldal folyamatosan az ég kékjét ígéri. Csak az info pokol részét képezik. A Facebook listavezetővé mutálódott - és még csak nem is tud tenni ellene. A bejegyzéseknek úgy kell megjelenniük, hogy még az üzenetek áradatával is észrevehessék őket. Ha csak nem kattintottam a "Tetszik" gombra annyi ajánlatnál.
De a látóteremet a kis okostelefon képernyőjén nem homályosítja el, elvégre minden Facebook-barát nem csak a kedvelt oldalak bejegyzéseivel versenyez, hanem az okostelefonom más alkalmazásainak üzeneteivel is. Van egy kvíz meghívó, amely válaszra vár, vagy egy feladat villog - nem is beszélve az összes e-mailről, amely legalább be akarja vizsgálni.
Zavaros messenger felvonulás
És még rosszabb is lehet: szinte minden nap egyik partnerem új messenger alkalmazást telepített. Akkor olyan nagyszerű és egyedi, hogy csak most akarja használni. Tehát már nem a Whatsapp, minden bizonnyal nem a Facebook, hanem a Viber, a Telegram, a Threema, a Line, a SIMSme és bármi más néven. Ha szerencsém van, több barátom telepíti ezt az egyetlen csodálatos alkalmazást, de ez gyakran magányos dolog.
Már nem szeretem. Az iPhone folyamatosan rezeg, az alkalmazásikonokon kis számok jelzik, hogy hány olvasatlan üzenet vár rám. Mindenki akar tőlem valamit. És persze folyamatosan a képernyőt nézem, mert mára annyira kondicionált vagyok. Hiányozhatnék. Csak lihegek és fogyasztok. Nincs idő igazán intenzíven gondolkodni a látottakon, mert hopp: Van egy következő üzenet, amelyet biztosan nem hagyhatok ki, mert ez megváltoztathatja az életemet.
Nem is olyan régen volt igazán szörnyű, amikor üzleti és magán kapcsolatokat kevert. Az emberek a Blackberry társadalomról beszéltek: mindig bármikor elérhető, a nap végén illúzió. De közben ez ugyanaz a számomra, és az okostelefonom nem csupán egy kapcsolattartó terület - ez egy hirdetőtábla, újságos kioszk, médiatár és szupermarket. Az én hibám. Túl sokáig csábítottam magam mindenféle alkalmazás használatára, megosztottam személyes adataimat olyan szolgáltatásokkal, amelyekről csak a nevet tudtam.
Jól ismert minta
A digitális viselkedés nagyon jól összehasonlítható a táplálkozással. Gyakran fogyasztunk olyan ételeket, amelyeknek eredetét sem ismerjük. És még akkor is, ha valóban tudjuk, hogy a szupermarket polcán lévő hús nem igazán a legjobb, akkor is olcsó bratwurstot vásárolunk valahol. Néhány éve próbálok nagyobb figyelmet fordítani étkezési szokásaimra. Sokat főzök magam és szinte kizárólag friss ételekkel. Akár vegán, akár vegetáriánus, akár gabona vagy cukor nélkül: Sokat próbáltam és új recepteket dolgoztam ki. Nem csak tágítottam ízléskörömet, de mindenekelőtt inkább a szokásaimmal foglalkoztam.
A Facebook rengeteget segített nekem, mert természetesen nem török új utat: számtalan oldalt szentelnek csak a megfelelő ételnek. Feliratkoztam néhányra - fantasztikus új receptek forrása. Ezért nem akarok nélkülözni a jövőben. Tehát nem akarok kijelentkezni a Facebookról, csak hogy rövid időn belül újra regisztrálhassak - a digitális jo-jo effektus.
Az adagolásnak azonban változnia kell. Nem böjtkúrát, hanem változást akarok. Egészségesen kezelni a digitális információkat, pihentetni a fejemet. De a szokások megváltoztatásakor mindig az első lépés a legnehezebb. Hogyan lehet boldogulni olyan dolgok nélkül, amelyek valóban ízlik? Tehát a napi csokoládé után nyúlás és a mobiltelefon kijelzőjének apró pillantása? Először is be kell látnom, hogy a lemondás nem büntetés.
Hol, mit, mikor?
Bármilyen étrend egy kis előkészítést igényel. Ha eszem, tervet készítek, recepteket keresek és ennek megfelelően vásárolok. És ugyanez vonatkozik a digitális fogyókúrára is. Először a saját viselkedésemre gondolok. Mikor használhatom az okostelefonomat? Tényleg a boldogság érzéséből kell elmondanom a világnak, hogy éppen a tengerparton vagyok, koncerten vagy egy jó étteremben? És ha annyira tetszik a hely: miért nem élvezem csak csendesen? Tényleg állandó kapcsolatban vagyok az egyes kapcsolataimmal? És mindenekelőtt: Mikor olvasok kiküldetéseket, írok-e barátoknak - vagy munkához használom az internetet? Ennyi szolgáltatás mellett mindig ugyanazokkal az emberekkel vagyok hálózatban - mintha minden névjegyemnél mindig több névjegykártyám lenne. Ostobaság! Tehát itt is megint világosabbá kell válnia a választóvonalnak. Ehhez meghatározom, kivel mely csatornán kommunikálok.
És hirtelen sok alkalmazás nélkül nélkülözhetem anélkül, hogy valaha is kihagynám őket. És ha úgy döntök, hogy csak privát módon használom a Facebookot, akkor munka után teljesen megtehetem a számítógépen. A Facebook megkönnyíti a szokásos alkalmazás búcsúztatását: A messenger alkalmazásnak köszönhetően tarthatom a kapcsolatot barátaimmal. És ahelyett, hogy végiggörgetném az idővonalat, a Facebook-bejegyzéseket nézem meg a "Paper" -ben, mint egy magazinban.
Kompromisszumok és alternatívák
Természetesen kompromisszumot kell kötnem. Mivel nem minden barátom használja a Facebookot, alternatívákat kell kínálnom. De már nem kell ennyi. Senki sem ír tovább SMS-t, de a szolgáltatást nem lehet törölni. Mit telepítettem még? A Whatsapp is marad az okostelefonon. És a Skype, mert munkához használom. De mielőtt törölném a Viber & Co.-t az iPhone-ról, deaktiválom a fiókokat a beállításokban - és remélem, hogy a szolgáltatások ily módon törlik az adataimat. Van profilom a LinkedIn-en is - de soha nem kaptam állásajánlatot erről. Tehát szálljon le vele. Valójában szerintem a "Line" nagyszerű, mert a szolgáltatás mind okostelefonon, mind számítógépen működik. De először is csak két kapcsolatom használja a "Vonalat", másrészt az iPhone/Macbook kombinációm ugyanazt a célt szolgálja. Az egyik alkalmazás a másik után a digitális nirvánába kerül.
A rendrakás persze nem azt jelenti, hogy kevésbé nézek az okostelefonomra. De ez az első lépés. Ahogyan kiveszi az éléskamrából az összes olyan ételt, amely újra és újra csábít. De a labdán maradni nehezebb, mint kitörölni. Saját magának - és az okostelefonnak - újraprogramozásához. A beállításokban megadhatja, hogy mikor mely üzeneteket szeretné fogadni, hogy az éjszaka közepén ne ébresszen fel SMS vagy tweet. Az iPhone-on ezt Ne zavarjanak hívják. A fénypont: Igazából nem hiányzik annyira. A barátok úgyis elérnek.
Ha magad gondolkodsz, okos leszel
Jobb emberré válok ezzel a diétával? Természetesen nem. De kevésbé megterhelő, ha nem táncolok minden digitális esküvőn, és nem csalogatom végig az összes csatornát egy kis figyelemért. Az okostelefonnak újra a digitális életmódom távirányítójává kell válnia - és nem vezérelhet távolról. Nem akarok tovább sietni az információk között, és alig van időm ezen gondolkodni. Vissza akarom kapni az agyam. Talán a digitális étrend segít nekem. Remélem, hogy tudatosabban fogom használni az okostelefonomat a magánéletemben, örülni fogok a lehetőségeinek - és megtanulom újra szeretni.