Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon - Diákotthonok

> Kategóriák: HASZNOS
2019.03.20

Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon. A diákkollégium nem kínál olyan helyet, amelyre a legegészségesebb ételek elkészítéséhez lenne szükség. Míg egyes otthonokban kis konyhasarok vagy közös konyha található, mások ezt még nem is gondolták. Ugyanakkor sikerül valami egészségeset elkészítenie, és elkerülheti a pizzát, a shaormát és más ételeket, amelyek mindenhol csábítanak. Igen, könnyű elmenni a Megába, hogy minden félkész ételben jamot adjon, de ne számítson arra, hogy megtalálja a legegészségesebb termékeket.

Fogyasszon alapvető ételeket - feldolgozatlanul

Vágott élelmiszerekkel itt feldolgozatlanokra hivatkozunk. Ha nem talál feldolgozatlan ételeket, akkor legalább próbálja meg a lehető legkevesebbet feldolgozni. Ezek az "igazi" ételek közé tartozik a hús (akár vörös, akár fehér), zöldségek, dara, diófélék vagy egészséges olajok, például olajbogyó. A kolbászokat (szinte bármilyeneket) nehéz feldolgozni.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon. Vásároljon a piacról

Mint fentebb mondtam, sokkal kényelmesebb boltokban vásárolni, mint a piacon. Sajnos a gyártók számos terméke nem jut el az üzletek polcaira. Biztosan talál piacot a közelében. Látogasson el, és próbáljon zöldségeket vásárolni közvetlenül a termelőktől. Most nem azt mondom, hogy egyáltalán nem kezelik őket, de természetesen nem olyanok, mint a boltok polcain. Látott olyan paradicsomot a parasztoktól az elmúlt 2 hétben, mint a kereskedelemben? én nem.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon. Egyél sok harapnivalót

Vegyük a mogyorót, kesudiót, aszalt szilvát vagy akár egy szeletelt sárgarépát. Fogyasszon bármikor, amikor kedve tartja, vagy éhségének kielégítésére, étkezés között. Képzelje el, milyen lenne, ha minden alkalommal étkezne, amikor éhes lenne. Garantáltan nem fog tetszeni az eredménynek. Ja, és még egyszer fontos - kerüld a süteményeket (tudod, perec 1 leu-nál, sajtos piték ...).

Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon. Egyél meghatározott időpontban

Nos, ez nem könnyű, a saját tapasztalataim szerint mondom. Ennek ellenére minden nap reggel van - így sikerül reggelizni - például egy gabonás joghurtot. Próbáljon megenni valamit ebédnél, este pedig, ha nem éhes, korlátozza magát egy gyümölcssalátára.

Legfelsőbb - Kérje meg anyját, hogy küldjön egészséges ételt

Igen, sarmale, cozonaci, pörkölt anyámtól ... fincsi. És mégsem feltétlenül jók az alaknak. Megkérheti anyját, hogy mindezek elküldése helyett küldjön jobb friss zöldségeket/gyümölcsöket, cserélje ki a sertéshúst a csirkére, és hagyja könnyebben a lisztesekre.

Kerülje az esti evést, különösen akkor, ha kimegy. A Dristor kendője, egy Mec vagy egy pizza a városban egyáltalán nem segít. Mit eszik egészségesen a kollégiumban, ahol él? Hagyjon megjegyzéseket alább.