Hogyan tartja JLo hihetetlen testalkatát 50 évesen - AlistMagazine
Jennifer Lopez, minél idősebb lesz, annál jobban néz ki. 50 éves korában JLo ugyanolyan jól néz ki, mint 10 vagy 20 évvel ezelőtt. Nem titok, hogy a sztár diéta és testmozgás révén nagy gondot fordít figurájára, de a forgatás, a koncertek és a családi élet elfoglaltsága miatt Jennifer Lopeznek van néhány trükkje, amelyek megtartják az edzés és a táplálkozás ütemét. isteni sziluett.
Jennifer Lopez David Kirsch hírességek edzőjével sportol, aki Heidi Klumot, Kerry Washingtonot vagy Kate Uptont is edzi. Kirsch elmondta, hogy a roham érdekében nem szükséges egész nap edzeni. "Két óra volt az edzés" - mondja Kirsch. "30-40 perces foglalkozásokat folytatok Jenniferrel, ahol az összes izmát megdolgoztatom."
JLo gyakran közzéteszi edzéseinek darabjait az Instagram-on, amelyeket gyakran Alex Rodriguezszel hajt végre, és a kedvencük a 9 mozgásos edzés.
Legyen szó akár új bártáncfigurák megtanulásáról a legújabb filmhez - a Hustlers-hez - amelyben ő egy sztriptíztáncos szerepet játszott, vagy egy bonyolult koreográfia megismétlésével egy új videóhoz, vagy a híres Tracy által létrehozott edzést követően Anderson, JLo a sokféle diverzifikációval megőrzi a sport iránti lelkesedését. A szakemberek azt javasolják, hogy kéthetente kétféle edzést futtassanak a kalóriaégetés maximalizálása és az unalom elkerülése érdekében.
Jennifer Lopez gondoskodik étrendjéről és gondoskodik róla, hogy folyamatosan hidratálja. A színésznő/énekesnő nem iszik alkoholt, koffeint vagy gyümölcslét cukorral, csak vizet.
JLo szeret minden edzés után valami pihentetőt vagy szórakoztatót csinálni. Kedvelt időtöltése gyermekeivel, akikkel egészséges harapnivalókat oszt meg. Még akkor is, ha túlterhelt menetrendje van, mint például a Hustlers forgatása, JLo azt mondta, hogy egy igényes edzés után forró fürdőt csúsztatott a felvételek közé.
Jennifer Lopez inkább edzéssel kezdi a napját, mert különben nehezebben motiválja magát erőfeszítésekre.
Csak egészséges életmód mellett tudsz olyan jól kinézni, mint JLo. A művész jól bevált étrend-programot követ, amely fehérjéből, friss zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, magvakból és diófélékből áll. Kedvenc zöldségei közé tartozik az édesburgonya, a quinoa, a barna rizs és az energia zabja. És amikor kimegy az étterembe, a színésznő halat, friss salátákat és ... vizet rendel.