Hogyan tartsuk fitt állapotban a jóga gyakorlását
Noha a keresztény világban meglehetősen ellentmondásos téma, a jóga, amint valószínűleg sokan tudják, sok ember életében mindenhol megtalálta a helyét. Ezt a hindu filozófia öt iskolájának egyikét képviselő gyakorlatot sokszor félreértelmezték és folyamatosan adaptálták, amíg jelentősége el nem torzult.
A hindu filozófiában a jóga különféle formulákban található meg, például Upanishade, Bhagavad Gita, Patandzsali jóga szútrája, Hatha jóga Pradipika és így tovább. Nagyléptékben a jógát speciális pozíciók formájában fogadják el, amelyekben a testet pihenni kell. Indiában a jógát olyan gyakorlatnak tekintik, amely tökéletesíti mind a testi, mind a lelki állapotot, és nagyon gyakori a családi környezetben. Az indiánok szerint a jóga segíti a családtagokat egy jó testi és lelki állapot megszerzésében, elősegítve minden akadály leküzdését, legyen az anyagi vagy spirituális.
Ennek a gyakorlatnak az egyik legrégibb ábrázolását Sir John Marshall régész fedezte fel, és több mint 5000 éves. A kőbe vésett szobor egy hindut ábrázol egy jóga pózban, keresztbe tett lábakkal és térdre tett kézzel. Ez a felfedezés megmutatja mind e filozófia ókorát, mind annak fejlődését .
Visszatérve a jógagyakorlatokhoz, néhány hasznos tippet mutatunk be a jó fizikai állapot fenntartása érdekében. Javasoljuk azonban, hogy ha kezdi, minden nap gyakorolja a jógát.
FOTÓ Teljesen vetkőzött és jógázott egy tüntetésen, éppen.
A jóga egyik új irányzata a testedzés Jóga Bikram. Más néven Forró jóga ("forró jóga") A kikapcsolódásnak ez a módja ajánlott azok számára, akiknek ellenáll a hő. A szaunázni vágyók számára ez a "rituálé" egyáltalán nem lesz nehéz.
Gyakorolhatja a "forró jógát" egyedül, elszigetelt környezetben, ahol a hőmérsékletnek elérheti a 45 fokot, vagy gyakorolhatja barátaival, ugyanazokat a feltételeket tartva.
A "forró jóga" jelenleg nagyon népszerű. A gyakorlatok nem jelentenek különösebb fizikai erőfeszítést a többi jógagyakorlathoz képest, a Bikram jógában résztvevők gyakorlatilag a legkönnyebbek.
Ismernie kell a 26 pozíciót, amelyek némelyike nem bonyolultabb, mint a "fej-térd" gyakorlat, amely nem igényel több mint 20, 30 másodpercet. A béke nagyon fontos, ha gyakorolsz.
BOR, a jóga gyakorlatok ellen: Ez kizárja Istent.
A szakterület szakemberei azt állítják, hogy ezzel a gyakorlattal néhány hónap alatt sikerül nemcsak a súlyát fenntartania, hanem néhány kilogrammot is lefogynia. A jógamesterek azt is állítják, hogy az egész életen át tartó testsúly fenntartása az egyik legfontosabb probléma, amellyel az emberek szembesülnek, de a gyakorlatok helyes gyakorlása sokkal egészségesebb, mint edzőterembe járás vagy futás.
A 26 gyakorlatot két koordináta figyelembevételével gyakorolják: ászanákat (pozíciókat) és pránájámát (légzési gyakorlatokat). A kettő egymástól függ, hogy pozitív eredményeket hozzon. Legtöbben a tüdő kapacitását 50% -ban használjuk fel, és mint minden izomnak, a tüdőt is "meg kell dolgozni" a lehető legjobb oxigénellátás érdekében, ezáltal részt véve az egész test jó vérkeringésében.
A "forró jóga" foglalkozásokat lehet gyakorolni Romániában, speciális központokban és profilos klubokban. Itt fizethet az előfizetésért, és élvezheti a mester gondos felügyeletét. Külföldön egy ilyen foglalkozás költsége 10 euró.