Hogyan tegyen magad fellépést fülzúgás esetén A Balancer Egészségügyi Portál

Hogyan teheti meg maga a lépéseket, ha fülzúgása van

Csörög! Vagy nem? Egyeseknek sajnos, és ez mindig. Fülzúgás széles körben elterjedt rendellenesség, amely nemcsak az alvástól rabolja el sok érintettet, hanem az utolsó idegeit is. A fül csengésétől a csicsergő tücskökön át a kalapácsok kaparásáig és a fröccsenő vízesésekig sokféle zaj hallható a fülekben - minden benne van. Ez a paletta egyértelműen megmutatja, mennyire megterhelőek lehetnek az ilyen akusztikus jelek. Hirtelen ott vannak, néha elmentek, és egyesek számára állandó akusztikus társakká váltak. Becslések szerint a lakosság 10-15 százaléka érintett.

Hallatlanul - a túlműködő agy!

Sokáig az orvosok és a tudósok nem tudták, hogyan keletkeztek ezek a zajok. Még ma sem tisztázzák teljesen az alapját. A szakértők ennyit tudnak: gyakran hallászavarról van szó, ami azt jelenti, hogy túl kevés akusztikus információt továbbítanak az agyba. Gondolkodási apparátusunk ezt megpróbálja kompenzálni. A hiányt egy belső generált jel kompenzálja.

A hallókéreg sokkal aktívabb az érintetteknél, mint a fülzúgás nélküli embereknél. A hallás feldolgozása ezen az agyterületen zajlik.

Jó tudni: A pusztán szubjektíven érzékelhető fülzúgás mellett olyan hang is hallható, amely az carotisból származik, és amelyet egyesek hallanak. Ez a hang objektív módon mérhető a kívülállók számára. Gyakoribb azonban a hallásközpontban keletkező jel, amelyet mások nem mérhetnek meg.

A fül hangjának állandó bosszantó egyéb okai a következők lehetnek:

Nagy zajszennyezés, z. B. Gyakran hangos zene fejhallgatón keresztül, pattogó zajok, trauma,
különböző gyógyszerek, pl. B. Antibiotikumok, nagy dózisú acetilszalicilsav (fájdalomcsillapítók),
Nyak, állkapocs és vállfeszültség,
Fülfertőzés, Hypothyreosis, magas vérnyomás, allergia, krónikus gyulladásos folyamatok,
Meniere-kór (szédüléssel járó fülbetegség),
jóindulatú agydaganat a koponyaalap területén.

Hallasz érzéseket?

A fülzúgók ezt csinálják. Pszichológiai hatások, például stressz, félelem és aggodalom gyakran közvetlenül kapcsolódnak a fül zajához, és a legtöbb esetben kedveznek nekik. Mindenekelőtt azonban a pszichológiai kihívások, beleértve a depressziót és a súlyos alvászavarokat, nagyban befolyásolják, hogy a fülzúgás krónikussá válik-e, és hogy a folyamatos tónusokat milyen stresszesnek vagy kevésbé intenzívnek érzékelik az érintettek.

Azt hinné, hogy a alacsony zaj - talán a legelterjedtebb változat - a "fülbe" felszálló sugár hangjával ellentétben kevésbé tolakodó. Mindazonáltal a megfelelő hangok kezelése itt is szubjektíve nagyon eltérő. Az érintettek egy része nagyon jól gazdálkodik Vegyen bele tinnituszt az életébe, míg mások számára a legcsendesebb frekvenciák elviselhetetlenek.

Az emberi érzelmek az agy folyamatos hangjain keresztül hallhatók. A betegek érzelmeket észlelnek az agy olyan területeivel is, amelyek a hallási pályához kapcsolódnak. Különlegesség. Legyen hát Zaj a fülben a fokozott stressz miatt hangosabban, vagy megváltoztathatja ritmusukat. Állj ugyanúgy stresszel kapcsolatos izomfeszültség a folyamatos jel erősítésével gyanúsítható. Ezzel szemben egyesek állandó stressz alatt annyira megfeszülnek, hogy csak ezen keresztül alakul ki kifejezett feszültség. Még az állkapocs izmok is erősítők lehetnek, és fordítva, közvetett módon megkeményedhetnek a fülben lévő hangokon keresztül.

Ideiglenes vagy állandó?

Megnyugtató hír: a fülzúgás gyakran átmeneti. A Fülben cseng csak az egyik oldalt érinti, felváltva hallható egy-egy fülben, vagy szinkronosan mindkét oldalon. A szó legvalószínűbb értelmében mono vagy sztereó. A szakértők krónikus panaszokról beszélnek, ha a hangok legalább három hónapig hallhatók. Nem mindenkinek kell egy életen át foglalkoznia a fülében lévő zajokkal. Van néhány az önsegítés és a megelőzés természetes lehetőségei.

Legyen aktív - a csendért

Gyakran a krónikus gyulladás okozza a fülzúgást

Krónikus gyulladásos folyamatok bárhol jelen lehet a testben, és általában évekig észrevétlen marad. A tünetek csak akkor jelentkeznek, ha hosszú ideje és egyre többször vannak jelen. A gyulladás azonban messze nem ott van, ahol tombol.

A krónikus gyulladás károsíthatja az ereket. A sérült erek utat nyitnak a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a szívroham és agyvérzés előtt. Ha a krónikus gyulladásos gócok befolyásolják a belső fül szövetszerkezeteit, és ott károsodást okoznak, a vérkeringés romlik, ami jelentősen elősegítheti a fülzúgás kialakulását. Keringési rendellenességek esetén a belső fülben lévő szőrsejtek már nincsenek megfelelően ellátva, és hamis jeleket továbbítanak az agyba.

A gyulladásos szerek miatt az erek összeszűkülnek és a vér megvastagszik. Ennek pusztító hatása van a nagyon finom kapilláris erekre, például a belső fülben.

A hagyományos orvoslásban a gyulladásos folyamatot is gyakran feltételezik a fülzúgás okaként, ezért a tünetek kezdetén Kortizon kezelt. Ez rövid távon enyhíti a tüneteket. Amikor abbahagyja a szedését, a gyulladáscsökkentő hatás megszűnik, és a krónikus gyulladásos folyamatok tovább dühöngenek. A cél tehát a test krónikus gyulladásos folyamatainak teljes körű leküzdése, természetesen és mellékhatások nélkül, megbirkózni.

Tehát felléphet a test gyulladásos folyamataival szemben

Gyulladáscsökkentő hatású étrend

A létfontosságú anyagok hiánya a túlsavasság egyik oka, ami viszont elősegíti a gyulladásos folyamatokat. A gyulladáscsökkentő hatású étrend a következő ételeket tartalmazza:

Élelmiszerek antioxidánsokkal (Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, másodlagos növényi anyagok), például zöldségek, saláták, gyógynövények, gyümölcsök, hajtások, vadon élő növények (például pitypang, csalán), olajos magvak és diófélék, természetes olajok és zsírok.
Gyógynövények és fűszerek, mint a kurkuma, fokhagyma és gyömbér.
Mindez bázissá is teszi, mert a túlsavasodás elősegíti a gyulladást. Egynek kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly Rendkívül fontos a sok állóvíz fogyasztása (napi 30-40 ml testtömeg-kilogrammonként)
Kis állati ételek, mint ez gyulladáscsökkentő arachidonsav tartalmaz.
Kis glutén (kerülje a búzalisztből készült termékeket), amely enyhítheti a beleket, és ezáltal gyulladáscsökkentő hatású is lehet.
Kevés olyan káros étel, mint Transzzsírok, Gyorsétterem, iparilag feldolgozott és luxusmérgek, például cukor és alkohol.

Tippünk: Ha nehezen tud elegendő létfontosságú anyagot bevinni, javasoljuk Basico. A természetes étrend-kiegészítő segít abban, hogy testét minden fontos tápanyaggal ellátja, és ezáltal finoman egyensúlyban tartja a sav-bázis egyensúlyt.

Miért érdemes az omega-3 zsírsavakat előnyben részesítenie?

Az Omega 3 és az Omega 6 az Többszörösen telítetlen zsírsavak. A test ezeket a zsírsavakat felhasználja szövethormonok előállításához, amelyek viszont sokféle folyamatot vezérelnek a szervezetben. A különböző zsírsavak mindegyike különböző szöveti hormonokat alkot, amelyek ellenfélként hatnak. Az Omega 3 javítja a vér áramlási tulajdonságait, míg az Omega 6 felgyorsítja az alvadást. Ez a példa egyértelműen azt mutatja, hogy egyensúlynak kell lennie a két zsírsav között.

Például sok omega-3 zsírsav tartalmaz olívaolajat, lenmagolajat, repceolajat és kenderolajat. Az Omega-3 kapszula szintén kényelmes megoldást kínál. Ezek egyszerűen ellátják a testet az esszenciális zsírsavakkal, amelyekre testünknek szüksége van a megfelelő működéshez.

Bél rehabilitáció a fülzúgás ellen

Gyulladásos folyamatok keletkezhetnek olyan anyagcsere-maradványok alapján, amelyeket a test nem tudott kiválasztani. A holisztikus megközelítés része tehát mindig az Nézd meg az egészséges beleket. A bojtorján gyökér például radikális elkapónak számít. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, és híres a nehézfémek megkötésében és eltávolításában. Hínár, mint a spirulina és a chlorella zöld ételeknek nevezik, mert nagy koncentrációban létfontosságú anyagokat szolgáltatnak. Chlorella alga édesvízi alga, amelyről azt is mondják, hogy képes feloldani és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetben.

Gyengéd és természetes vastagbél tisztítás

A fiatalság gyógymódja finoman és természetesen egyensúlyba hozza a bélflóra
Támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, és így pozitív hatással lehet az allergiára vagy a reumára
Németországban készült

Létfontosságú anyagok, amelyek pozitívan befolyásolják a fülzúgás okait

Mivel a magnézium Csökkentse a gyulladást lehet, pozitív hatással van az érfal gyulladásának következtében kialakuló érfalakra (lepedékre) is. Támogatja a testet több mint 300 különböző enzim képződésében, és így nagy hatással van a sejtek anyagcseréjére.
A B12-vitamin fontos ehhez Az idegek védelme és regenerálása a központi idegrendszerben.
Cink: Ennek a nyomelemnek a hiánya oda vezethet Halláskárosodás és fülzúgás vezetni.
Mangán: Olyan, mint itt a cink. Az étrend-kiegészítő hatással lehet.
A ginkgo biloba jobban segíti a vér áramlását a fülben lévő kis erekben.
Az OPC (oligomer proantocianidinek) egy különleges erős antioxidáns, amely semlegesítheti a testben lévő szabad gyököket

Rejtett okok keresése

A stressz nagyon fontos tényező a fülzúgás kialakulásában. Aktívan csökkentse a stresszt a megcélzott sportegységekkel, a nagyobb béke és nyugalom érdekében. Kitartás és izomedzés szükséges. Fontos: Az adag hatással van - ha túl intenzíven edz, ez ismét stresszt okoz. Tipp: Ha kérdése van az egyénileg kiegyensúlyozott edzéssel kapcsolatban, beszéljen az utánpótlás edzőkkel.

A pihentető fülmasszázs keringést elősegítő és relaxáló hatású. Ehhez kezdje szinkronosan mindkét fül tetején. Vegyük az auricle szélét a hüvelykujj és a mutatóujj közé, és gyengéd körkörös mozdulatokkal haladjunk a fülcimpához.
Hajlamos csikorgatni a fogát? Akkor érdemes lehet felkeresni a fogorvost. Hozzád tudják igazítani a fogszalagot. A fülzúgás azért alakulhat ki Izomfeszültség ezt is fejleszteni súlyos fogcsikorgatás merülnek fel.
A fogorvos másik oka: az elhalt fog eltávolításával néhány fülzúgás tünete eltűnik.

A fülzúgás enyhítésére az izomfeszültség alapján: Masszírozza a váll, a nyak és az állkapocs izmait egy fascia labdával.
Nyújtsa ki a nyak és a váll izmait. Tipp: Az ifjúsági edzők szökőkútja szívesen megmutatja a megfelelő gyakorlatokat.
Ha makacs nyaki és izomfeszültsége van, használhatja ezeket a területeket meleg szezámolaj masszázs. Akkor a legjobb, ha a tetejére melegítő moor párnát teszünk. A mély melegség leveszi a terhet a válladról, és rugalmasabbá teszi az izmokat.

Tipp: Azok, akiket ez nem érint, megelőző intézkedéseket tegyenek. Óvja a fülét hangos eseményeken és más alkalmakkor: Vannak speciális, frekvencián folytonos füldugók, amelyek csak csökkentik a környezeti hangerőt, a hallgatás örömét azonban nem. Ne használjon fejhallgatót, vagy csak csökkentett hangerővel használja őket.