Hogyan teheti szebbé a testmozgást
Tudja, hogy a testmozgás miatt lefogy, így automatikusan szebbé és egészségesebbé válik. Van azonban más módja is annak, hogy a sport javítsa a fizikai megjelenését.
Íme néhány a LiveStrong szerint:
Az izzadás segíti a száraz bőrt pattanásokkal és más problémákkal
Az izzadás segít szabályozni a testhőmérsékletet, hidratálja a bőrt és kiegyensúlyozza az elektrolitok, például a nátrium és a kalcium szintjét.
Az izzadás a pórusokon keresztül megszűnik, megtisztítva őket a szennyeződéstől, faggyútól, baktériumoktól és az elhalt sejtektől. Természetes antibiotikumot is tartalmaz, amely segít elpusztítani a baktériumokat és csökkenteni a bőrproblémákat, beleértve a pattanásokat és az ekcémát is.
A sport csökkenti a vízvisszatartást, a duzzadt szemeket és a puffadást
Ha nem szeretné, hogy duzzadjon a szeme, vörös és sötét karikája legyen, gyakoroljon minden nap nyirokrendszerének javítása érdekében. Így a test vízvisszatartása is csökken, és karcsúbb lesz. Ezen kívül megakadályozzák a puffadást, de a szívbetegségeket, agyvérzést vagy a cukorbetegséget is.
Segíti a haj gyorsabb növekedését
A testmozgás javítja a keringést, ami segíti a hajhagymákat, oxigénnel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el őket. Ez az egyik oka annak, hogy a hajhullással problémás nőknek masszázs ajánlott.
A sport emellett csökkenti a test kortizol szintjét, ami előnyös, mert ez az anyag hajhulláshoz vezet.
Késlelteti a ráncok megjelenését
A bőr két fehérjéből áll, amelyek fiatalos megjelenést kölcsönöznek neki: a kollagén és az elasztin. Az évek múlásával csökkennek (a napsugárzás, az oxidatív stressz, az életkor miatt).
A rendszeres és intenzív testmozgás hozzájárul az elasztin és a kollagén szintjének növeléséhez, így a bőr vastagabb lesz (minél vékonyabb, annál hajlamosabb a ráncokra).
Ügyeljen arra, hogy edzés közben és ne csak hidratált állapotban maradjon.
A sport segíti az "alvás szépségét"
A sport segít a békésebb és pihentetőbb alvásban. Ennek oka, hogy csökkenti a kortizol szintjét, így nyugodtabbnak érzi magát és pihenhet. Nem jó azonban közvetlenül lefekvés előtt, de legalább három órával azelőtt edzeni.