Hogyan tönkreteszi a cukor a máját és blokkolja a fogyást!
Hallottál már valaha "zsírmájról"?
Ez a kifejezés gyakran társul az alkoholhoz. De tudta-e, hogy a sokkal gyakoribb ok az étrend és az elhízás?
Ebben a cikkben szeretnék betekintést nyújtani a zsírmáj témájába. Elmagyarázom neked
- mi a zsírmáj és mi okozza
- hogy néznek ki a tünetek
- a zsírmáj hatása a fogyásra
- és hogyan lehet gyógyítani a zsírmájat.
Mi a zsírmáj
Ahogy a neve is mutatja, a zsírmájban több van belőlük Zsírlerakódások a májsejtekben.
A túl sok zsír a májban kezdetben nem fenyegető - súlyos betegség akkor fordul elő, amikor a máj gyullad. Ezért szoktak különbséget tenni három szakasz:
- Egyszerű zsírmáj gyulladásos reakció nélkül
- Zsíros máj, gyulladásos reakcióval
- Májzsugorodás
Ezen osztályozás mellett a A zsírmáj okai két csoportban.
Egyrészt a alkoholos zsírmáj betegség, amelyet a túlzott alkoholfogyasztás okoz.
És másrészt a alkoholmentes zsírmájbetegség, amelyek fő oka a túlsúly és az elhízás, valamint a 2-es típusú diabetes mellitus. A diéta ebben alapvető szerepet játszik.
A zsíros májbetegség okától függetlenül, amint gyullad, a májsejtek hosszú távon hegesedhetnek, és májcirrózis alakulhat ki. Ez viszont növeli a májrák kockázatát.
A zsírmáj tünetei
Viszonylag sok embernek van zsírmája, szinte az összes felnőtt egynegyede nyugati országokban. Ezt azonban ritkán ismerik fel, mert a máj néha több éven keresztül zsírossá válhat a szervezetben anélkül, hogy észrevennék és tünetek nélkül, vagyis anélkül, hogy az érintett bármit észrevenne. Az első jelek csak akkor jelennek meg, ha a máj megnagyobbodik és megnehezül, de ezek meglehetősen nem specifikusak: Fáradtság és fáradtságérzet, kevesebb étvágy, gáz vagy puffadás. Még a vérkép májértékei is alig utalnak elhízásra.
Csak a zsírmáj gyulladása után emelkednek a májértékek is. Apránként változnak is Vércukorszint és vérzsírszint, ott egy a zsírmáj már nem tudja megfelelően ellátni az anyagcsere szabályozását.
De hogyan ismeri fel a zsírmájat?
A zsírmájat számos tényező ismerheti fel: Először is a B.májértékek kézhez vett, de olyan képalkotó eljárások is, mint pl Ultrahang vagy MRI jó mutatója a megnagyobbodott májnak. Ezenkívül fel lehet ismerni a gyulladt vagy zsíros májsejteket a Szövetminta (Biopszia).
Továbbá a Zsíros máj index, amely a BMI (magasság/súly arány) és a derék kerülete alapján kiszámítható, jól jelezheti a zsírmájat a vérértékekkel kapcsolatban.
Milyen hatással van a zsírmáj a fogyásra?
Először is újra meg kell vizsgálnunk a A máj működése az anyagcserén belül megnézi. A májnak ebben fontos szerepe van: sejtjeiben a zsírok, cukrok, ásványi anyagok, aminosavak és vitaminok új kémiai anyagokká alakulnak, amelyeket a test aztán felhasználhat. Ezzel szemben a káros anyagokat a májsejtek bontják le. Ezenkívül a máj egyfajta memóriaként is működik: A szükségteleneket raktáron tartja, és szükség esetén ott osztja el a testben.
Ha nem égetjük el azonnal, az elfogyasztott cukor szintén zsírrá alakul a májban és ott tárolódik, ami zsírmájhoz vezet.
Ha most sok szénhidrátot (ami egyben cukor is) fogyasztunk az ételünkkel, akkor a testben az inzulin is megnő. Az inzulin segíti a cukor bejutását a sejtekbe. Ha a A szervezet inzulinszintje folyamatosan magas a test valamikor inzulinrezisztenciával reagál. Azt jelenti, az inzulin már nem működik és a cukor már nem jut be az izomsejtekbe. Ehelyett a májba kerül, ahol zsírokká alakul és tárolódik, ami viszont zsírmájat hoz létre.
És ez egy ördögi kör, amely újra és újra megismétli önmagát:
Zsírmáj - inzulinrezisztencia - még magasabb inzulinszint - prediabetes - 2-es típusú diabetes mellitus.
Ez az ördögi kör egyáltalán megnehezíti a fogyást, mert egy Az inzulinrezisztencia zsírraktározást okozhat, kis mennyiségű táplálékfelvétel mellett is, szívességet.
A zsírmáj kezelése
A zsíros májbetegségre jelenleg nincs gyógyszeres kezelés. Mégis az A gyógyulás esélye nagyon jó. A kezelés első lépése a okoz, amelyek a zsírmájbetegség azonosítását és megszüntetését okozták. Ha a zsírmájat a túlzott alkoholfogyasztás okozza, ezt csak a az alkoholról való teljes lemondás kapjon megint fogást.
Az elhízás és a testmozgás hiánya által okozott alkoholmentes zsírmáj esetében ez az egész, az étrend hosszú távú megváltoztatása és a testmozgás. Amint a test lefogy, a máj is felszabadítja a zsírokat, hogy úgy mondjam. A cél azonban nem a lehető leggyorsabb fogyás vagy akár éhezés, hanem hosszú távon Rosttartalmú étrend fruktóz és gyors hatású szénhidrát nélkül, mint például a fehér liszttermékekben.
A máj valóban figyelemre méltó szerv - ha a zsírmájat korán felismerik, akkor a zsírlerakódások teljesen visszahúzódhatnak egyszerűen étrendváltással és alkohol nélkül.