Hogyan válasszuk ki a tavaszi mobil Click étrendet
Tavasszal testünket legyengítik és megterhelik a tél folyamán felhalmozódott méreganyagok. Kerülni kell a magas zsírtartalmú, túl savanyú, túl sós vagy túl savas ételeket.
A maradványok kiküszöbölése egészséges ételeket tartalmazó étrenden keresztül történhet, a napi étrendben pedig zöldségeket és gyümölcsöket kell szerepeltetni. Ilyen étrendet követve a test napi egy kilogrammot égethet el, mert nagyon gyorsan bekövetkezik az a jelenség, hogy önkorlátozza a fogyasztott mennyiséget.
"A testünknek minden nap tápanyagra van szüksége. Ezért ezt a diétát egy ideig be kell tartani, a táplálkozási tanácsadó tanácsától függően. A hatás fenntartása érdekében a héten legalább egy napot egyetlen ételre szánnak ", állítja Eugen Giurgiu, a biokémia doktora, fitoterápiás és táplálkozási ismeretekkel.
Hónapok: Ez a zöldség- és gyümölcsleveknek szentelt nap! Fogyasszon egy sárgarépa és zellerléből készített koktélt (egyenként 200 ml), valamint egy narancsból, kiviből és almából (300 ml) készített koktélt, amely a szervezet számára jelentős A- és C-vitamin bevitelt biztosít. A preferenciáktól függően a gyümölcslé mennyisége 1,3-1,5 l-nek kell lennie. Ezen tonizáló italok mellett gyógyteákat is fogyasztanak: egeret, zsurlót, orbáncfűt, áfonyát, mályvát, sima vizet és gyümölcsöt, saját belátása szerint.
Kedd: Burgonya napja van, nagyon tápláló zöldség. Az ajánlott 1 kg-os adag különféle formákban készíthető: saláta citromlével, petrezselyemmel vagy fűszerekkel, például bazsalikommal vagy kakukkfűvel kevert püré és egy kevés tej. Aki a krumplilevest részesíti előnyben, kaporral és petrezselyemmel ízesítheti. Folyadékként gyógyteákat fogyasztanak.
szerdán A rizs szuverén! 250 g szárított szemből 650 g főtt rizst kapunk. A sótlan vízben főtt rizst öt részre osztjuk, amelyeket összekeverhetünk egy kevés paradicsomlével. Ez a gabona B- és E-vitamint, valamint ásványi sókat biztosít a szervezet számára: magnézium, kálium és vas nélkülözhetetlen tápanyagok a kiszáradás elleni küzdelemben.
CLIIMA20110708_0040_1.jpg
Csütörtökön A vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket tartalmazó gyümölcsök elsőbbséget élveznek: Reggelire a menü szárított sajtból vagy steakből és kenyérből áll (egy szelet, egy kávé és egy gyümölcs. A nap folyamán a banán kivételével 1,5 Kg gyümölcsöt és igyon 1,5-2 l sima vizet.
péntek egyél tésztát-200 g! Reggelire a menü tartalmaz egy tojást és egy szelet pirítóst vagy kevés vajjal kikent pirított kenyeret és cukormentes kávét.
Ebéd közben forraljon 200 g tésztát 15 percig sós vízben, majd készen álljon egy teáskanál szárított sajttal, kaporral és petrezselyemmel.
szombat ez egy olyan nap, amikor sok zöldséggel kényeztethetjük magunkat - egy kilogrammal. Reggelire megeszünk egy kemény tojást, egy szelet grahamet és iszunk egy kávét. De a zöldségek egy része (egy kg) különböző formában fogyasztható: saláta citrom- és almaecettel vagy főtt. Az ajánlott ásványvíz (1,5 l) biztosítja a test megfelelő hidratáltságát.
vasárnap ez a kényeztetés napja! A reggeli két szelet kenyérből készíthető, kevés vajjal kikenve, paradicsommal és egy szelet sajttal ízesítve. A rendszer megenged egy csésze teát vagy kávét cukor nélkül.
Ebédnél eszünk 100 gr baromfit (csirke vagy pulyka), grillezettet, burgonyasalátát (100 g) és zellert (400 g), de a zöldségeket enyhén sós vízben kell főzni.
A vacsoránál pedig élvezhetünk egy tápláló salátát, amelyet salátából, három paradicsomból, egy szál zöldhagymából, borsból és 100 g főtt csirkemellből készítünk; a finom salátát kevés almaolajjal és ecettel ízesítjük.