Hogyan válhat Tom Hardy olyan gyorsan Bane-vé (erőnléti edzés, izomépítés)
Ki ismeri a "Batman - A sötét lovag feltámad" filmet és tudja, hogy Bane más néven. Tom Hardyt nézve a normális életben kétségek merülnek fel. Hogyan lehet egy átlagos színésznek olyan gyorsan izomtömege, hogy úgy nézzen ki, mint egy filmben? 2 hónapos felkészülést olvastam valahol. Persze, már komoly izomépítő edzésen esett át harcos filmjéhez, de utána ismét normálisnak tűnt. Bane-ként azonban az ember ÁLLATA, a karok terjedelmükben és méretükben fantasztikusak. És most nem érdekel a kamera helyzete, ismerem az utamat.
Biztosan ez soha nem érhető el orvoslás nélkül? Vagy mire gondolsz? Normális, hogy a színészek ott "doppingolnak"? Ha igen, akkor minek?
2 válasz
A kérdés három szempontja:
1) Tom Hardy színészeinek nemcsak 2 hónapja van, hanem sokkal hosszabb ideje is felkészülni a forgatásra. Az, hogy a sajtó milyen információkat kap elõttetek, kissé kételkedhet, csakúgy, mint amit a végén írnak. Ezenkívül a színészek nem csinálnak mást, és fizetnek másoknak azért, hogy ételeket készítsenek nekik vagy megvegyék őket, összeállítsanak egy edzéstervet, meghatározzák a kinevezésüket stb., Plusz orvosi ellátás a vitaminok és igen, esetleg a hormonok tekintetében is ( HGH).
2) Tom Hardy mindig is elég jól felépített, és valószínűleg könnyebben hízik, ami elősegíti az izomépítést. Például Bronson számára már nagyon jól meg volt építve, a Warrior számára is Bane formája valóban nem olyan furcsa.
3) Általános szabály, hogy a színészek bizonyos időkre edzenek, amikor például a topless nélküli felvételeket készítik. Kétséges, hogy Tom Hardy minden hónapban így járt. Akkor tegyen mellé néhány kisebb színészt és kész az óriás:)
Leginkább a szteroidok, amelyeket mindenki megszerezhet magának, és legalább hasonló hatásúak voltak számomra ez az izom
hasonló kérdések
Nemrég kezdtem a Muay Thai-val, és most súlyzós edzéseket is szeretnék végezni. Most a következőképpen szeretném megtervezni a heti tervet:
Szerinted ez túl sok, és van-e értelme ilyen gyakran edzeni? A célom valójában a Muay Thai, de mivel nagyon vékony vagyok (1,74 m 62 kg-nál), mégis izmokat akarok építeni.
Egyébként 19 éves vagyok, ha ez érdekel:-)
Nagyon köszönöm a segítséget!
Kapott két doboz fehérjeport és kreatint egy haverjától. A fehérje ez év áprilisában, a kreatin májusban járt le. Még mindig vállalhatom?
Először nekem. 15 éves vagyok, 1,83 méter magas, súlyom 71 kg.
Régóta foglalkozom súlyzós edzéssel, és azt akartam kérdezni, hogy a dohányzás súlyosan korlátozza-e az izomnövekedést? Rauch jz 3 év
ma megint pillangót csináltam (hasra fekve), kb. 12 ismétléssel, és az izmaim és/vagy az egész felsőtestem újra megremegett. Tehát nem csak a súlyzók emelésekor, hanem akkor is, amikor egy pillanatra hagytam lógni őket. Miert van az? Mi történik pontosan a testben, ami miatt ez a "remegés" bekövetkezik?
17 éves vagyok, és szeretnék magamnak beszerezni egy súlyzópadot. A kérdés csak az, hogy valóban képes-e edzeni az összes fontos izomcsoportot egy jó súlyú paddal (bicepsz, tricepsz, mellkas, gyomor, nyak, üreges hát, latissimus stb.), Vagy inkább az edzőtermet kell választania, még akkor is, ha ez nem egészen olyan közel van.
Szívesen fogadnék tanácsokat a jó súlyú padokról is, sok mozgási lehetőséggel. És milyen árra kell számítanom, ha olyan súlyzópadra vágyom, amely szinte helyettesítheti az edzőtermet?
Elölről szeretném elmondani, hogy már kicsit bölcsen olvastam. Gyakran voltak olyan válaszok, mint "az izmok akadályt jelentenek a bokszban".
Az egész egy kicsit érthető is . Viszont velem valami másról szól.
Röviden elmagyarázni. Körülbelül 3 éve nagyon ambiciózusan végzek erősítő edzéseket (testépítést). Már nagyon jó eredményeket értem el. Most hetek/hónapok óta töprengek azon, hogy mit csinálok. Szerintem nagyon izmos testem közepes meghatározottságú (testzsír körülbelül 12-14%). Most a tükör előtt állok . és nem igazán szeretem, amit látok. Túl felfújt, túl meghatározatlan. Tehát az volt a szempontom, hogy mit kezdjek a testemmel. Unom a kardiót, akárcsak a teniszt és a kézilabdát, ezért új kihívást kerestem.
Mivel egy jó barátom évek óta kick-boxozik, úgy döntöttem, hogy kipróbálom egy ideje. Igen, és most nem tudok elmenekülni tőle.
Most az igazi kérdésemre. Szeretném megtartani meglévő izmaimat, vagy lassan felépíteni őket (már nem prioritás), ugyanakkor ökölvívási képességeim és állóképességem (beleértve az enyhe kcal-hiány miatti jobb meghatározást is)
De hogyan tervezzem meg az edzésemet? Az erőnléti edzésem egy normál 3 részes osztott program (1. mellkas/váll/tricepsz, 2. hát/bicepsz, 3. láb/has) Ami az ökölvívó edzését illeti, rugalmas vagyok, mivel az erőnléti edzéshez általában 3-4-szer járok heti.
Hogyan tervezzem meg most? Az erőnléti edzés egységeit (általában max. 45 perccel) teljesítsem-e a tényleges bokszedzés előtt, vagy napi időközönként (hétfő, boksz kedd, szerda, boksz), hogy ellensúlyozzam az izomvesztést?
Szia, amikor a sprinterek például súlyzókkal edzenek, hány ismétlést végeznek? 6-10 vagy 20 ismétlés ?