Hogyan védje meg a veséjét
Áttekintés
A vesék létfontosságú szervek, amelyek felelősek a toxinok kezeléséért, ami elengedhetetlen folyamat a test kémiai egyensúlyának és vérnyomásának fenntartásában. Ha nem gondoskodik veséjéről, fennáll annak a kockázata, hogy számos egészségügyi problémát szenved. Egyes állapotok súlyos veseelégtelenséget okozhatnak, sőt leállíthatják a vese működését. Néhány leggyakoribb vesebetegség: vesekő, húgyúti fertőzések és magas vérnyomás.
A vesebetegség és a cukorbetegség gyakran társul. Valójában a vesebetegség a leggyakoribb halálok a cukorbetegek körében. Szakértők szerint több millió embernek, különösen a magas vércukorszinttel rendelkező cukorbetegeknek van szükségük különleges intézkedésekre a vesék működésének elősegítésére.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A vese egészségének javításának és fenntartásának módjai
- Több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be a napi étrendbe. A legújabb tanulmányok szerint nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség felvétele az étrendbe csökkentheti a vesekárosodás és a metabolikus acidózis kockázatát. Az acidózis olyan tüneteket okozhat, amelyek gyors légzést, fáradtságot, zavartságot és extrém esetekben akár sokkot vagy halált is okozhatnak. A gyümölcsök és zöldségek támogatják a vesét a sav vizelettel történő eltávolításának folyamatában.
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése különösen hasznos lehet krónikus vesebetegségben szenvedő betegek számára, akik még érzékenyebbek, sőt hajlamosak a metabolikus acidózisra. A bikarbonát és más lúgos anyagok részét képezhetik a metabolikus acidózis kezelésének. Néhány tanulmányban a tudósok megpróbálták kideríteni, hogy mi a magasabb gyümölcs- és zöldségfogyasztás (amelynek lúgos szerepe van) bevitele krónikus vesebetegségben szenvedőknél.
A kutatók véletlenszerűen speciális diétával kezelték a krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek egy csoportját, amelyben sok gyümölcsöt és zöldséget vezettek be, valamint egy másik csoportot alkalikus tulajdonságú gyógyszerekkel. Mindkét csoportban a vesék hasonlóan működtek, alacsony metabolikus acidózis mellett csökkent a vesekárosodás kockázata. A tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a beavatkozások segítenek fenntartani a vesék egészségét cukorbetegeknél vagy vesebetegségre hajlamos embereknél.
- Vegyen halolaj-kiegészítőket a dialízis hatékonyságának javítása érdekében. Új tanulmányok szerint az Omega 3 zsírsavak - amelyek a halhúsban, a diófélékben és a kiegészítőkben találhatók - csökkenthetik a hirtelen szívhalál kockázatát a dialízisben szenvedő betegeknél. A kutatók megvizsgálták az omega-3 zsírsavak szintjét a vérben 400 dialízis alatt álló betegnél, akik közül 100-an a kezelés első éveiben haltak meg. A hirtelen szívhalál kockázata a dialízis első évében tetőzik.
Szakértők azt találták, hogy a vérben az Omega 3 magasabb szintje a hemodialízist kezdő emberek körében közvetlenül összefügg a hirtelen halál kockázatával a kezelés első évében. Ezek a tanulmányok az első lépések a hirtelen szívhalál lehetséges hatékony kezelésének azonosítása felé.
- Csökkentse a só, fehérje és víz bevitelét. A test nagy mennyiségű energiát fogyaszt felesleges folyamatokban, például a felesleges cukor, fehérje és még víz kezelésében - és ezáltal a vese működésének fejlesztése érdekében, amelyek a test szűrőrendszereként működnek. Tehát, ha ezekből túl sokat fogyaszt, akkor a veséinek keményebben kell dolgoznia, és veseelégtelenséget okozhat.
Bár a nátrium elengedhetetlen ásványi anyag az egészséges vízháztartás fenntartásában, ha egy személy túlzásba esik a sóban, akkor azt nem szűrik ki megfelelően, különösen vesebetegeknél és magas vérnyomás jelentkezhet. Ezenkívül növelhetik a súlyosabb betegségek, köztük a szívroham és a stroke kockázatát.
A túlzott fehérjebevitel - több mint egy gramm/testtömeg-kilogramm - stresszt okozhat a vesékben, arra kényszerítve őket, hogy keményen dolgozzanak a karbamid eltávolításáért a vérből, és ezzel veseelégtelenséghez vezethetnek.
Hasonlóképpen a magas vízfogyasztás (igen, van ilyen állapot, az úgynevezett hyponatraemia) vese túlterhelést és vesekárosodást okozhat. A vesék óránként csak körülbelül 840-1025 g vizet tudnak kiszűrni.
- Gyakorlat. Szakértők szerint a rendszeres testmozgás rendkívül előnyös a krónikus vesebetegségben diagnosztizált betegek számára, valamint azok számára, akiken veseátültetést végeztek. A kutatás megállapítja, hogy a rendszeres edzésen részt vevők nemcsak fizikai megjelenésüket javítják, hanem az egészséges vérnyomásból is profitálnak.
Vese méregtelenítés
Hogyan lehet a létfontosságú szerveket egészségesen megőrizni
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Kerülje a mérgező anyagokat a vesék számára
- Korlátozza az ibuprofent, naproxent vagy acetaminofent tartalmazó fájdalomcsillapítók alkalmazását. Ezek a nem szteroid gyulladáscsökkentők a vesében lévő erek összehúzódását okozzák, ami csökkent véráramlást eredményez ezen a területen. Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, először beszéljen kezelőorvosával. Ezenkívül ne vegye be ezeket a gyógyszereket koffeinnel, mivel ez a kombináció tovább befolyásolhatja a veseműködést.
- Kérjen információt a vese lehetséges mellékhatásairól, a szedett gyógyszerekről. Ha már veseelégtelensége van (akár enyhe vagy közepes), vagy hajlamos a vesefertőzésekre, kerülje azokat a gyógyszereket, amelyek felírása szerint zavarják a normális vese működését.
- Leszokni a dohányzásról. A kutatók azt találták, hogy a krónikus vesebetegségben szenvedő, dohányzó emberek vizeletében nagyobb mennyiségű fehérje található. A cukorbeteg dohányosoknál a veseelégtelenség kétszer olyan gyorsan halad. Kérjen segítséget, hogy megszabaduljon ettől a függőségtől.
Egyéb intézkedések a vese egészségének fenntartására:
- rendszeresen látogasson el orvosához a veseműködésének ellenőrzésére
- csak orvossal való megbeszélés után vegyen be gyógyszert
- kövesse az egészséges étrendet és tartsa be az előírt étrendi korlátokat
- rendszeresen végezzen vér- és vizeletvizsgálatot
- sportol.