Hogyan veszítenek valójában a hollywoodi sztárok? A leginkább alkalmazott módszerhez folyamodnak
A böjt az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend, amelyet életünk során legalább egyszer kipróbáltunk, szándékosan vagy akaratlanul.
És ez azért van, mert szabad fordításban a böjt nem más, mint böjt: váltakozó időszakok, amelyekben eszünk, legalább 16 órás periódusokkal, amelyekben nem eszünk.
A böjt számos előnnyel jár azok számára, akiknek nincsenek ellenjavallatai az orvostól:
"Az inzulinrezisztencia csökkentésével szabályozza a vércukorszintet, a test mindenféle jobb gyulladással küzd, a vérnyomás szabályozásával, a triglicerid- és koleszterinszint csökkentésével növeli a szív egészségét, növeli az agy teljesítményét és megakadályozza a degeneratív betegségeket, segít a fogyásban felgyorsítja az anyagcserét, növeli a növekedési hormonok szintjét, amelyek szabályozzák a testfolyamatokat, a fogyást és erősítik az izomtömeget, késlelteti az öregedést, támogatja a hosszú élettartamot, segít megelőzni a rákot és növeli a betegség kezelésének hatékonyságát "- írja a Digi24.ro
Az egyik hollywoodi sztár, aki ezt a diétát alkalmazza, nem más, mint Jennifer Anniston. A böjt legalább 16 órás böjtöt jelent, de ebben az időszakban víz, tea és édesítetlen kávé megengedett. Éppen ezért Jennifer Aniston könnyen betarthatja a diétát, hiszen zellerlével és kávéval kezdheti a napját.
Az orvosok felismerik a böjt jótékony hatásait is. Gabriela Profir, táplálkozási szakember azt állítja, hogy legalább 16 óra étkezés nélkül az autofágia működésének aktiválódásához vezet, amelyen keresztül a beteg sejtek egyszerűen önpusztító hatásúak.
"Legalább 16 órás koplalás után aktiválódik a test autofágia funkciója. A vírusok, baktériumok vagy paraziták által érintett sérült sejtek fagocitózissá válnak, azaz megeszik, önpusztulnak, így a test helyreáll. "- mondja Gabriela Profir.
Másrészt az orvosok felhívják a figyelmet az ilyen étrend veszélyeire is. Ebben az értelemben a böjt nem ajánlott bulimikusoknak vagy anorexiában szenvedőknek, sem cukorbetegeknek, sem szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, mert ez csökkenti a vércukorszintet.