Hogyan veszíthetek cm-t a combokon (fogyhatok, combok)
13 éves vagyok, 165 cm magas és 57-58 kg a súlyom. Szeretnék lefogyni . Tudna segíteni., Szeretnék cm-t leadni a combomon. Lehetőleg kb. 3 hónap múlva, mert van megerősítésem. Előre is köszönöm:)
2 válasz
5 hét alatt már lefogytam 5 kg-ot. Csak nem volt naschi erre az időre. És nagyon büszke vagyok rá:)
Hagyja ki a Coke-t, a Chip-et és a McFress-t, és a combjai önmagukban normális szélességűek lesznek. Egyél organikusan és mozogj sokat, akkor nyugodtan szembesülhetsz a megerősítéssel.
hasonló kérdések
hé véletlenül valaki ismer olyan gyakorlatokat, amelyekkel 10 cm-es kerületet veszíthet a combján? és talán néhány gyakorlat a lapos hashoz? nagyon szuper lenne, ha válaszolnál!: D
Nos, 13 éves vagyok, súlyom 69 kg és 1,63 m magas. Szeretnék fogyni, azért is, mert az orvosom ezt mondta. De fogalmam sincs, hogyan és mivel tudnék fogyni. Kérem, segítsen, és kérjük, küldje el a [email protected] e-mail címre! előre is köszönöm
Szia. Meg akartam kérdezni, hogyan tudok gyorsan fogyni. Íme néhány információ tőlem.
A kívánt súlyom 50 kg.
Kérem, ne válaszoljon, például: "Nem kell annyit veszítenie", vagy ilyesmi. Előre is köszönöm.
6 hónap alatt majdnem 10 kg-ot híztam egészségtelen ételektől. (167cm - korábban 54kg) Időközben a fitnesz (főleg erőedzés) és a kalóriahiány miatt lefogyott egy kis súlyom, és jelenleg 60 kg-ot nyomok. Nos, amikor 64 éves voltam, nagyon megtetszett a fenekem. Amikor elkezdtem edzeni a fenekemet, sajnos összezsugorodott - amit egyáltalán nem akarok. Kicsit többet kellene fogynom, de nem tudom, át kell-e hagynom azokat a gyakorlatokat, amelyek megterhelik a fenekemet? De a combomon is szeretnék fogyni.
Helló 14 éves vagyok és 2013 októberében leszek 15 éves. Körülbelül 165 cm magas vagyok és majdnem 70 kg. Fogyni akarok, mert már nem igazán érzem jól magam a testemben. Már elég izmos vagyok, mert gyakran apám udvarán kell dolgoznom, hetente judózni és rengeteg biciklizni. hogy folytassam most? egyszerűen kevesebbet enni nem működik, mert amint abbahagyom, csak nagyobb lesz. Ivás közben talán lehetne valamit tenni, mert szinte soha nem iszok vizet, hanem almalevet vagy szirupot. Kérem, segítsen nekem, és adjon tippeket.
4 hónapja edzek. Kezdetben a felkarom kerülete 21 cm volt. (1,79 cm magas vagyok) Ez sok vagy kevés a koromhoz képest?
Helló, igen, 2014-ben úgy döntöttem, hogy lefogyok, minden rendben hangzik, de be kell vallanom, hogy nem könnyű. 13 éves nő vagyok, 159 cm magas, súlyom 59 kg. Körülbelül 7 kg-ot szeretnék lefogyni, de nem igazán tudom, hogyan kezdjem. Lehetőségem lenne napi 15-30 perc körüli kerékpározásra, de sajnos már nem. Mit gondolsz, kb. 7 kg-ot tudnék leadni 5 és fél hónap alatt? És talán van ideális táplálkozási terv egy 13 éves gyerek számára? Előre is köszönöm
Szeretnék elveszíteni a derék méretét, általában zsírokat és izomzatot szerezni. Fogyhatok-e erőedzéssel?
Helló, 13 éves vagyok, és szeretnék fejlődni a távolugrásban, mert 2 hónap alatt szövetségi ifjúsági játékok vannak, és addigra jobban szeretnék lenni a távolugrásban! Csak tájékoztatásul: jelenleg 360 cm-t ugrok, és fogalmam sincs, hogyan tudok jobb lenni! Készíthetne valaki egy edzéstervet nekem, vagy legalább adjon gyakorlatokat? Nagyon jó lenne! Tehát előre köszönöm. Rád támaszkodom.
Helló, 15 éves vagyok, és még mindig egy hat csomagon edzek, 172 cm magas vagyok és 57 kg súlyú. A jövőben 2000 kcal-t szeretnék fogyasztani. Ez túl sok? Heti 5 napon 45 percet edzek és 1 órát futok a crosstrainer-en. Rendben van?
2 hónap alatt kaphatok hat csomagot?!
Üdv mindenkinek. Szeretném "edzeni" a terjedelmes, terjedelmes felkaromat. Röviden az illetőnek: Jelenleg csaknem 70 kg súlyú vagyok, 1,60 m magasságú. Családomban gyakran előfordul a "vastag" felkar! Az esküvőnk augusztusban van - már elfoglalt vagyok a fogyással és a sportolással (főleg kerékpározással és úszással). Eddig azt a tapasztalatot szereztem, hogy mindenhol több tömeget veszítek, mint a combomon és a felkaromon. Nem akarok "izmos" felkarokat, inkább karcsúakat. Kérdés: Ez egyáltalán lehetséges? És ha igen: mennyire a leghatékonyabban? Nagyon köszönöm!
kinek vannak tippjeim nekem? nő vagyok és szeretnék testet adni testtömegem nélkül, nem akarok zsírokat fogyni, különben alulsúlyos leszek. Csak egy kicsit meg akarom feszíteni a bőrt. de ehhez sportolnom kell, és kalóriát éget. Mit tegyek, hogy csak egy kicsit szorosabb maradjak, mint most? fontolóra vettem egy pulzusmérő készülék megvásárlását, amely tartalmaz kalóriaszámlálót, majd egyszerűen több kalóriát eszik, hogy visszanyerje az elégetett kalóriákat. mit gondol róla, vagy hogyan kezeli, ha sportol, de mégsem akar fogyni?
Szia! Nő vagyok, 1,78 m magas és 77-78 kg. 50 kilót fogytam az elmúlt hónapokban. Ennek ellenére 8 kilót szeretnék leadni a következő három hónapban. Időközben sajnos nehezebbé vált. Van valami tipp?
Hé, mit kell tennem, hogy elveszítsem a hasi zsírt, ami elég sok van, amikor ülök le 79 kg-os súlyával 182 cm-rel, nem akarok sokat fogyni, köszönöm!