Hogyan veszítheti el Elle nyeregtáskáját
Emlékezzen arra a napra, amikor csodálkozott Ingres „La Grande Odalisque” -ján. Attól, ahol szótlanul maradtál Botticelli "A Vénusz születése" istennője előtt. Ezeknek a női formáknak az isteni rangra emelt szépsége túllépett rajtad. Az évek azonban telnek, és velük együtt fejlődik a nőiességről alkotott felfogásunk is. Emiatt néhány nő inkább megszabadul az összetettebbé tevő formáktól, például a híres "nyeregtáskáktól". Ez egy zsírszövet, amely a combok tetején, a fenéken és a csípőn helyezkedik el. Szóval, hogyan lehet csökkenteni, hogy jobban elfogadja a testét? A legjobb stratégiák a nyeregtáskák kiküszöbölésére.
Hogyan veszítheti el nyeregtáskáját videóban:
1. lépés: A nyeregtáskák megszüntetése az étrend egyensúlyának megteremtése
A nyeregtáskák kiküszöbölésének első lépése valóban az étrend megváltoztatása. "Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, nem szabad a zsírokat eltüntetni, hanem jobban választani őket" - magyarázza Anne-Laure Meunier, párizsi dietetikus-táplálkozási szakember, aki javasolja az omega 6 korlátozását, például a mogyoróban, a napraforgóolajban vagy a kukoricában. dióban, lenmagban vagy repceolajban található omega 3 előnyére. Ezután alaposan figyelnie kell a cukor, só és alkohol bevitelét, amelyek elősegítik a vízvisszatartást. A főzéshez az omega 9-ben gazdag olívaolajat részesítjük előnyben.
A trükk: A Bleu-Blanc-Cœur szektor egyesíti azokat a termelőket, akik lenmaggal etetik állataikat, ami a húst különösen gazdag omega 3-ban gazdagítja. Termékeik nagyon könnyen megtalálhatók a piacon, ezért ajánlottak, ha csökkenteni akarjuk nyeregtáskáinak narancsbőr aspektusa.
2. lépés: A nyeregtáskák elvesztése érdekében sportolni megyünk !
Az ételek kiegyensúlyozása után a sport gyakorlása erősen ajánlott. A legjobb eredmény érdekében gyakoroljon sportot legalább hetente kétszer, foglalkozásonként legalább 20 percig. „A nyeregtáskák elvesztéséhez többféle gyakorlatot kell elvégezni. A munkának kombinálnia kell a kardio gyakorlatokat (pl. Futás) és az izmok erősítését (guggolás, ferde köpeny, tüdő) ”- mondja Marine Leleu, sportedző.
3. lépés: A masszázs, az anti-cellulit fegyver
A "tapintás-tekerés" technika továbbra is nagyon hatékony a nyeregtáskákban elhelyezkedő narancsbőr eltávolításában. Ez magában foglalja a bőr és a bőr alatti szövetek gyúrását a zsír eltávolításának serkentése és a vérkeringés elősegítése érdekében. Ez a rendszeresen elvégzett masszázs segít a méreganyagok kiürítésében, a vízvisszatartás korlátozásában és a cellulitisz felbomlásában. A masszázs hatékonysága érdekében kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres sporttevékenység gyakorlásával kell kombinálni.