HOGYAN VESZTESZEK 3x TÖBB ZSÍRAT EZEN FŰSZERÉVEL

Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.

Megpróbálja elérni az ideális súlyát? Árkolja el a zellert, és irány a Fűszerosztály: Új kutatások szerint a köménypor fokozhatja a fogyást, csökkentheti a zsírt és természetesen javíthatja a rossz koleszterinszintet.

Az iráni Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem kutatói véletlenszerűen két csoportba soroltak 88 elhízott vagy túlsúlyos nőt. Három hónapon keresztül mindkét csoport táplálkozási tanácsokat kapott, és napi 500 kalóriára csökkentette napi bevitelét.

Az egyik csoport azonban 3 gramm (alig egy teáskanál alatt) köményport is elfogyasztott minden nap, 140 gramm joghurttal keverve (ugyanannyi joghurtot, levonva a köményt, a kontroll csoport kapta).

A három hónapos próba végén a köménycsoport tagjai 1,36 kg-kal többet fogytak, mint a nem köményes csoportok, összesen 5,89 kg-os veszteséggel. Ennél is lenyűgözőbb, hogy a köménycsoport tagjai 14,64% -kal csökkentették testzsírjukat - ami a kontrollcsoport által elveszített 4,91% -nak majdnem háromszorosa - nyilvánvalóan az égő fűszer hozzáadása miatt.

Belső előnyök is voltak. A köménycsoport vérzsírszintje vagy trigliceridje 23 pontot esett, míg a másik csoporté csak 5 pontot esett.

A köményfogyasztók átlagosan 10 pontot veszítettek a „rossz” LDL-koleszterinszintjükből is. A kontrollcsoport csak a felét vesztette el.

---