Hogyan vesztették el az életmód csillagok a súlyt a szabadság szabadságától
Írta Mirela Dinica, 2008. augusztus 02., szombat, 13:57
Étrendek ezreit találták ki, de senki sem fedezett fel mindenkire érvényeset, főleg, hogy a kilogramm felhalmozódását nem mindig az étrend határozza meg, hanem nagyon sok minden ember anyagcseréjétől függ. Vannak nők, akik két-három kg-tal cselekszenek, ésszerű határok között maradnak, és mások, kevésbé szerencsések, akik 10-20 kg-ot tesznek le, és nem tudnak visszatérni a normális testsúlyhoz. Annak érdekében, hogy kiválassza a legmegfelelőbb módot korábbi hajlékonyságának visszaszerzésére, a Libertatea elmondja, hogyan fogytak és hogyan tartják formájukat Carmen Bruma, Raluca Badulescu, Monica Anghel, Laura Olteanu, Oana Roman, Razvan Pásztor és Teo Trandafir.
Carmen Bruma éhes lett
A 31 éves Carmen Bruma irigylésre méltó testű, de elismeri, hogy ez nem erőfeszítés nélküli. A Realitatea TV gyönyörű sporthíradója rendezett életet folytat, amely magában foglalja a heti háromszori testmozgást és az egészséges táplálkozást. 15 évvel ezelőtt Carmen súlya 80 kg volt. Két éven át, miközben szüleinél Moszkvában élt - apja ott katonai attasé volt -, emlékszik, hogy unatkozik és annyira hízik, hogy felismerhetetlenné vált. Ez az időszak után egy év következett, amikor a barna több mint 10 kúrát kipróbált, de a leghatékonyabb az éhezés volt. Elfelejtette, mit jelent a kenyér, az édesség vagy egy falat bor. De megérte: 28 kilogrammot fogyott! ’Mióta lefogytam, felhagytam a fogyókúrával. Gyümölcsök, zöldségek és fehérje alapú étrendem van.
Több gyümölcsöt eszem a nap első részében. Reggelire is sok diót, mandulát és pisztáciát eszem, de nyersen. A fehérjét csirkéből és halból kapom, a cukrot pedig barna cukorral vagy cukornáddal helyettesítettem, ami nagyon finomítatlan. Carmen a savanyú italokról is lemondott, és ma már csak természetes gyümölcsleveket és tiszta vizet fogyaszt.
Oana Roman, személyre szabott program
‘Személyre szabott fogyókúrát követtem a Miko Spa-ban. Hetente háromszor végeztem kezeléseket az endermológia, a vízelvezetés és az elektrostimuláció érdekében. Dr. Michael híres táplálkozási szakember megérkezésével a Miko Med-be követtem az általa javasolt étrendet, testkezelésekkel kombinálva, és további 10 kg-ot fogytam.
De Oana Roman nem akar itt megállni: „Még mindig legalább 10 kg-ot kell lefogynom. Ez egy olyan folyamat, amely néhány hónap múlva fog tartani ”- mondta nekünk Oana. Két évvel ezelőtt elkezdett egy speciális test átalakító kezelést, heti három alkalom gyakorisággal, amely masszázsokból, reflexológiából, testradírból és agyagmaszkból áll.
Raluca Badulescu eszik egy keveset
Fogyott 38 kg-ot, de, mondja, mindent megevett. "Egy év alatt 38 kg-ot fogytam szigorú diéta és táplálkozási szakember nélkül. Ettem egy keveset, de minden ételt, amire vágytam. Ha szigorú diétára késztetnél, akkor egy hétnél tovább nem követtem volna. Nem szeretem a főtt zöldségeket vagy a salátákat.
Teljesen mindent ettem, amit akartam, a pizzától a süteményig, de mindegyikből egy-egy falat. Egyáltalán nem sportoltam, csak most próbálok valamilyen testedzést. Írok egy könyvet arról, hogyan sikerült lefogynom ”- mondta Raluca Badulescu.
Laura Olteanu, rugalmasabb tűk segítségével
Laura Olteanu divattervező az aurikuloterápia segítségével 13 kg-ot fogyott. Ez az eljárás magában foglalja az apró akupunktúrás tűk fülre történő felvitelét. Lényeges elem a páciens akaratának növekedése, hogy ellenálljon az étkezési kísértésnek. A kezelés személyre szabott étrendhez kapcsolódik.
"Dr. Michael táplálkozási szakember táplálkozásának segítségével, a Miko Med Centerből, az éhséget gátló fülbevalók miatt öt hét alatt 13 kg-ot sikerült lefogynom. A diéta végén valószínűleg 20 kg-mal kevesebbet fogok hízni, és természetesen megtanulok enni anélkül, hogy híznék - mondta Laura.
Monica Anghel disszociált étrendet folytat
Hajlandóság, sport és disszidált étrend. Ez az a recept, amellyel Monica Anghel azt mondja, hogy hat hónap alatt 20 kilogrammot fogyott. ’Három napig húst, három napig gyümölcsöt és zöldséget, további három nap sajtot és tejet ettem.
Kombináltam a rendszert a masszázsórákkal és egy kis sporttal ”- jelentette ki. A csillag azt tanácsolja azoknak, akik ezt a diétát kezdik, vegyék össze a húsnapokat rengeteg citromlével. A húst - mondja Monica - főzve vagy grillezve kell enni, és a sütés tilos. A tiltott zöldségek és gyümölcsök közé tartozik a burgonya, borsó, szárított bab, banán, szőlő, körte, kandírozott gyümölcs, mag, pisztácia és mogyoró. A sajt és a tejtermékek bármikor fogyaszthatók. Teához és kávéhoz szacharint, salátákhoz pedig olívaolajat használnak. Monica azt tanácsolja mindazoknak, akik meg akarják tartani ezt a rendszert, hogy készüljenek fel mentálisan, mert az első napokban gyengének érzik magukat, és nagy a kísértés.
Teo követte az orvos tanácsát
A csillagnak idővel, több mint 60 kilogramm alatt sikerült fogynia, éhezés nélkül. Naponta csak 3 ételt evett, meghatározott órákban, és friss gyümölcsből álló snacket. Naponta 7-8 pohár folyadékot ivott (sima vizet, teát, paradicsomlét, kávét édesítőszerrel és könnyű italokat).
Kis mennyiségben fogyaszthat egy szelet kenyeret, friss vagy fagyasztott zöldséget olaj nélkül, de főtt burgonyát, egy csésze tésztát, rizst, polentát vagy gabonaféléket is. Kalóriaaránya 1300 kalória volt, 3 fő étkezésre és snackre osztva. Reggel és este megehet egy szelet pirítóst, egy nagy csésze tejet vagy 100 g túrót és friss zöldségeket. A rendet, amelyet Dr. Mihaela Bilic ajánlott a csillagnak, teljes egészében a „Body Care” magazinban tették közzé.
Razvan Ciobanu gyomorgyűrűvel rendelkezik
Razvan Ciobanu (32 éves) divattervező extrém megoldáshoz folyamodott, amikor rájött, hogy kissé túlsúlyos. Gyomorgyűrűt tett fel, amelynek segítségével 20 kg-ot fogyott. ’Sokat eszünk, hülyén és bármikor. 155 kg-ot nyomtam. Fogyókúrával kezdtem, de lehetetlen volt találni egy számomra megfelelőt.
Aztán egy nagyon egyszerű műtéti megoldáshoz folyamodtam, a gyomrom körüli gyűrűhöz, amely miatt a műtétet követő első három hétben 20 kilogrammot fogytam, de megtartottam az Atkins-diétát is. Most a nyers zöldségeken és a túrón alapuló étrendet tartottam, amely egy hónap alatt 27 kg-ot segített fogyni, 124 kg-ról 97 kg-ra, ahogy jelenleg is. Én azonban csak orvosi felügyelet mellett ajánlom. Nem eszem mást, de korlátlanul iszom a kólafényt - mondta Razvan.