Hogyan vezetjük a személyes fejlődést a teljes átalakuláshoz

Nagyon sok embert ismerek, akik személyes fejlesztő tanfolyamokon vesznek részt, különböző terápiás formákat követnek teljesítményük javítása vagy életük során tapasztalt bizonyos problémák megoldása érdekében. Nagyra értékelem mindazokat, akik ezt teszik, és tudják, mennyi akaratuk és vágyuk kell a változásra. Ismerem az egész érzelmi folyamatot, minden zűrzavart, nehézséget, kinyilatkoztatást, a kétely és a hit pillanatát, amelyet egy ilyen folyamat során átélek. Nem könnyű, nem nehéz, de kitartás és elszántság kell hozzá.

Idővel sok olyan embert láttam, akik nagyszerűen érezték magukat speciális tanfolyamokon vagy szemináriumokon, tucatnyi új tapasztalattal vagy tanult dologgal távozva, és azzal az előnnyel, hogy teljes mértékben integrálják őket az életükbe. Láttam, hogy a terápiás környezetben sok ember a terapeutával együtt csodálatos haladást ért el, és felfedezte, hogyan lehet legyőzni az átélt torlódásokat, hogy később egyéni szinten vagy egész életükben átalakulhassanak.

Láttam olyan embereket, akiknek sikerrel jár, de láttam olyanokat is, akik, miután befejezték a tanfolyamot vagy a terápiát (nem követik az egész életen át tartó terápiákat), nem tudnak továbbmenni, és lendületük csökken, szerintem nehéz, hogy nem tudnak egyedül lenni, amíg nem adják fel és visszatérnek a régi mintákra. Mi a mechanizmus? Miért nem működik mindenki számára egyformán? Mi kell ahhoz, hogy mindenki megkapja a kívánt változást?

Kezdettől fogva ki akarom zárni a beszélgetésből a terapeuta vagy az oktató/edző professzionalizmusának hiányát, mert támaszkodom az ezen a területen dolgozók etikájára, és ahogy szeretem mondani: "ne játssz a lelkeddel". Szeretném rámutatni, hogy nincs "a legjobb terápia vagy a legjobb technika", vagy "az egyetlen, ami ...", ahogyan gyakran látom és hallom. Vannak terápiás módszerek, vannak technikák, vannak különféle tanulási módszerek, amelyek mindegyikének megvannak a maga érdemei, és amelyek megfelelőek vagy elfogadottak, vagy jobban rezonálnak egyeseknél, kevésbé másoknál. Ahogy különbözünk ezen a téren (mint sok más területen), itt is sokféleség van, így lehetőség van választani is.

Igen, ez az! Mindannyian tudunk! Ez nem motivációs szlogen vagy sztereotípia a személyes fejlődés terén élőkről! Minden, de abszolút minden embernek sikerülhet! Bármely terápiában vagy a fejlődés módjában a legfontosabb szempontot annak akarata adja, aki meg akar gyógyulni vagy fejlődni. Ezért az ember (maga) a legfontosabb, és a terapeutának biztosítania kell számára a legjobb kezelési formát vagy gyógyulást, mert ez a terápia… gyógyít. Csakúgy, mint az orvosi technikák vagy gyógyszerek, a pszichoterápia is a lélek és az érzelmek szintjén a gyógyítás egyik módszere.

Alapvetően az emberek azért keresnek segítséget, mert elakadtnak érzik magukat. Beragadhatnak például a negativitás mintájába vagy ciklusába: a félelem, a szorongás, a függőség mintázata, vagy akár az állandó és végtelen saját keresés mintája. Mindezek a minták egy olyan forráson alapulnak, amely általában nem a viselkedés látható megnyilvánulása. A viselkedés csak egy olyan eredmény, a forrás hatása, amelyet az ügyfél legtöbbször olyan erősen blokkol, hogy amikor felfedezik, olyan reakcióink vannak, mint: "Ezt soha nem hittem volna!"

A terápia csodálatos eszköz az elzáródás forrásának felderítésében és "megtisztításában". Ez új perspektívákat ad az egyén számára helyzetére. Mint fentebb mondtam, a folyamaton túl a technika vagy a terápia az "ember" az életében. Itt valaminek történnie kell, ami különbséget tesz a siker és a változás között. Az új nézőpontok elfogadása fizikai, érzelmi, mentális és spirituális (energetikai) szinten az első tényező, amely megváltoztatja. Például annak elfogadása, hogy magas testtömegem nem feltétlenül a magas kalóriatartalmú ételfogyasztásnak köszönhető, hanem az intimitástól való félelemnek, ennek az új perspektívának az egész lénybe történő integrálása különbséget jelent a sikeres továbblépés terén.

Az integráció azokat a cselekvéseket jelenti, amelyeket mostantól fogunk megtenni. A cselekvések szorosan kapcsolódnak ahhoz, amit valójában a változásunkkal akarunk kezdeni. A vágy, hogy megváltoztasson minket, mert talán jobb lesz, vagy megszabadulni X-től, nem a jövő lesz. Világos, konkrét vágyunk kell egy SMART cél elérésére. A hatalom abban rejlik, hogy tudjuk, mit akarunk, a döntés meghozatalában és a cselekedetek végrehajtásában. A hiányzó 3 bármelyike zavart okoz, és a változás nem lesz tartós. Ez a hatalom pedig a kliens kezében van, és a terápiás foglalkozásokon vagy az edzői órákon kívül is megmutatkozik. A mindennapi életben él, olyan napi cselekedetekben, ahol az egyetlen ember, aki befolyásolhatja a dolgokat, maga az ember. Ő az, aki dolgozik, aki változik. Sem a terápia, sem a terapeuta. Lehet, hogy a felelősség megfordultnak tűnik, de igen, és ez egy másik szempont, amelyet a gyógyulni vágyóknak be kell építeniük az életükbe.

Ha valakit az erőhiány, a magabiztosság, a kétségbeesés követ, akkor nagyon valószínű, hogy elveszíti önérzetét, hatalomtudatát. A legtöbb ember azt mondja: "Megpróbáltam, és nem sikerült", "Nem vagyok elég jó", "Nem vagyok képes", "Nem az én hatalmam, hogy megváltoztassam az életemet, meggyógyuljak, olyan életem legyen, Akarom, nem tehetem! ” Ez a minta félelemhez, bűntudathoz, nehezteléshez vezet ... és így az elégedetlenség körforgása következik be, amely kielégítetlen választásokhoz, hatástalan viselkedéshez és szabotázshoz, feladáshoz, félelemhez stb. Vezet ... Ezekben a helyzetekben a legfontosabb elem a bizalom és a vágy. Azt mondják, hogy akkor is, ha úgy gondolja, hogy sikerrel jár, és ha úgy gondolja, hogy nem fog sikerülni, mindkét helyzetben igaza van. Tehát a kívánt változáshoz vezető apró lépések és az a magabiztosság, hogy minden lépés oda vezet (soha ne add fel), az a "rutin", amelyet meg kell impregnálnunk az elménkben.

A pozitív tapasztalatokra való összpontosítás és lehorgonyzás segít a fenti rutin megvalósításában. Nagyon könnyű beleesni a túlnyomórészt beállított elme csapdájába (a beállítási források megszámlálhatatlanok és mindenütt jelen vannak), amikor meglátja, mi a baj, mi a baj. De még akkor is, ha valami nem volt "tökéletes", meg kell változtatnunk a paradigmát, és meg kell látnunk, mi a jó. Még ha kudarcot vallottam is, akkor is jó dolog! Az a tény, hogy tett valamit, cselekedett, túllépett a semmittevés gátján! Gyakorold az elmédet, hogy ezt jól lássa, majd lehorgonyozzon. Horgonyozni azt jelenti, hogy stabilizáljuk ezt az érzelmet, érzést, pozitív gondolatot bennünk, és segítjük az elmét főleg rájuk koncentrálni. Hogyan csináljuk? Ez Pavlov kutyáinak történetében. Kapcsolja össze a pozitív érzést valamivel: egy testrész, taps, mosoly, kedvenc tevékenység, érintés, az öröm megnyilvánulása, egy szó. Úgy élünk a jelenben, mintha a jövőt szeretnénk. Mikor leszek, mikor lesz, mikor sikerül ... vannak más csapdaminták, amelyek logikai elménk számára ... logikusak, de a tudatalatti számára egyenlőek ... soha.

Az elménk olyan, mint egy négylábú állat. Három láb a tudatalatti, az egyik pedig a tudatos. Három lábon járhat, de egyben.… Ezért a jelen a jövő. Most olyan vagyok, mint szeretnék lenni, most egészséges vagyok, most bátor vagyok, most nem dohányzom, és így viselkedek. A jövő az, amit most csinálunk. Ha most nem teszünk semmit, akkor a jövő semmiség. A hála az egyik legerősebb érzelem, amelyet érezhetünk. A hála segíti az embert abban, hogy lássa, mi van, örömet érezzen annak, ami van. Fontos, hogy értékeljük és hálásak legyünk önmagunknak. Sokan nem vállalnak vagy adnak túl nagy elismerést képességeiknek, tehetségüknek vagy sikereiknek. Ez olyan tényező, amely alacsony önértékelést vagy önértékelés és tehetetlenség érzetét kelti.

Olyan gyakori és nagyon pusztító minta. Normális, hogy jól van, miért kell ezt észrevennünk és miért kell örülnünk. A hála csak rendkívüli helyzetekben, nagyszerűségben van, vajon miért kellene hálásak lennünk apró dolgokért? Normális, hogy képes, képes legyen, miért legyen hálás? Mivel hálásnak lenni, köszönetet mondani és megbecsülni nevezzük… tudatosságnak, és ez az alapja, amelyen az önbecsülésünk (nem az ego) fejlődik, és erőt és bizalmat ad nekünk önmagunkban és mindenben, amit az élet jelent. Szándékosan tanulni és nem csak kísérletezni. Nagyon gyakran találkozunk az "felejthetetlen élmények", "az élményváltás jobbá" kifejezéssel.

A tapasztalat az, ami ajtót nyit valaminek, de nem tudjuk pontosan, mi. Ha tapasztalatokat akarunk, akkor csak tapasztalni fogunk ... A tapasztalatok érzelmet hagynak a tudatalattinkban anélkül, hogy elmondanánk, mire jó ez az érzelem, mire hasznos, mit tehet vele? Éppen ezért sok traumatikus élmény olyan intenzív még sokáig az átélés után. A tudatalattink nem tud mit kezdeni velük. Mire használom őket? Megtartani őket vagy sem? Ennek eredményeként még tapasztalhatja őket, rájön. Abban a pillanatban, amikor tapasztalatainkból tanulunk, az ajtó valamihez vezet, az érzelem érzéssé válik. Lehet jó tanulás vagy sem. De akkor a tudatalatti tudja, mit kell tennie. Ekkor bekövetkezik az igazi változás.

Még akkor is, ha egy tapasztalat negatív, tanulhatunk valami pozitívat. A szándék számít. Mit és miért akarunk megtanulni? A tapasztalatnak, bár nem tűnik, nincs szándéka. A tanulás az, ami meghatározza a stabilitást. Tehát a változás megtapasztalása nem elég. Vannak más részletek is, amelyek különbséget tesznek, de azt gondolom, hogy azok számára, akik tovább akarnak menni, és időtartamú saját átalakulásuk (átalakulás = túllépni a formán) kézművesei, ezek a legfontosabbak. Az önfelfedezés, az érzelmi és a lélekgyógyítás egyenértékű a szabadsággal, a felszabadulással. A szabadság a korlátok nem létezésével, a korlátok nem létezésével jár együtt, azzal a nagy adottsággal, hogy bármit megtehetek, bárki lehetek. És egy ilyen desideratumért, mint terapeuta, meghajolok azok előtt, akik megkezdik az utat a Szabadság felé.