Hogyan vigyázzon a tányérra, hogy szép legyen a bőre Elle à Table
Egy jó krém nem elég! Bizonyos kórképek, például hajhullás vagy pattanások elkerülése érdekében a kiegyensúlyozott és változatos étrendre koncentrálunk. Dr. Nadine Pomarède, bőrgyógyász és a " Saját szépségápolási füzetem », A Marabout kiadás elmeséli nekünk a titkait, hogy gyönyörű bőrünk legyen.
Melyek a legjobb rugalmasságú szövetségesek? ?
Az idő hatásainak ellensúlyozása érdekében antioxidánsokban gazdag étrendet választunk. Ezek a molekulák, amelyek megkötik a szabad gyököket és megvédik a testet az oxidációs jelenségektől, főleg a gyümölcsökben és a zöldségekben találhatók meg. Külön említést érdemel spenót, brokkoli, gazdag béta-karotinban, amely növeli a bőr ellenállását a napsugárzásnak, káposztafélék, Périgord vargányagomba, zsíros halak, zöld tea és tojás. Emlékszünk arra az elképzelésre is, hogy a kurkumát öntsük ételeire, különösen gazdag polifenolokban.
Micsoda tányér a szép arcszínért ?
A ragyogó arcszín érdekében színes gyümölcsökben és zöldségekben gazdag és béta-karotinban jól ellátott étrendet folytatunk. Messze nem mítosz, a sárgarépa, különösen gazdag oxidálószerekben nagyszerű szövetséges a nyár egészséges ragyogásának meghosszabbítására. Nyilvánvalóan nem felejtjük el az egyes emberek bőréhez igazított kozmetikai kezelések alkalmazását.
Hogyan lehet elkerülni a pattanásokat ?
A pattanások nem csak tizenévesek. A pattanások elleni bőrkezelés mellett eltávolítjuk étrendünkből a gyors cukrokat, például cukorkákat, csokoládét és süteményeket, korlátozzuk a gabonaféléket, a fehér rizst vagy a fehér kenyeret, nem élünk vissza a tejtermékekkel és a telített zsírban gazdagokkal megszűnt: felvágottak, szószok. Ezenkívül csökkentse a főtt húsokat, amelyek elősegítik a faggyú növekedését és megtartását. A csillag nyomelem cink. Szabályozza a faggyú szekrécióját és korlátozza a kitöréseket. Megtalálható olyan tengeri ételekben, mint az osztriga, a borjúmáj vagy a steak.