Ayurveda 6 tipp, hogy ne keseregjen (és szimatoljon) egész télen

Feladta: Onmeda szerkesztősége (2016. december 07.)

hogy

A nagy hideg, a influenza, a gasztrók, a orrfolyás, fagyott lábak, repedezett ajkak és morgás reggel, hogy elmúlt! Ahhoz, hogy jó egészségi állapotban és jó hangulatban élje át a telet, kövesse tippjeinket, amelyeket az ájurvéda, a hagyományos indiai orvoslás ihletett.

Az ájurvédikus orvoslás szerint három alapelv szerint működünk, úgynevezett doshák: mozgás (vâta), átalakulás, energiahajtás (pitta) és kohézió, stabilitás (kapha). Ezeknek a biológiai hangulatoknak kiegyensúlyozottnak kell lenniük. De Gwenaëlle Batard, ayurvédikus szakember szerint: "az őszi időszak és a tél kezdete gyakran túl sok váta-val társul". Ezenkívül a „vâta” gondozása és egyensúlya érdekében a gyakorló több cselekvést javasol.

    Rendszeresen tisztítsa meg az orrát és az orrmelléküregeit
    A megfázás és az orrmelléküreg-gyulladás elkerülése érdekében semmi sem ver szanszkritul a "jala neti" -re, vagy az orr vízzel történő tisztítására. Lota vagy neti edényt fogunk használni, egy kis megfelelő öntöződobozt, amelyet langyos (37 és 40 ° közötti) vízzel töltünk meg, és kissé megsózzuk. Hajoljon előre, és fordítsa a fejét a bal oldalra, lélegezzen át a száján, és öntse a vizet a jobb orrlyukba, hogy a bal orrlyukon keresztül kihozza: a víz magától folyik, magával véve az orrból származó szennyeződéseket és váladékot. Ezután tegye ugyanezt a másik oldalon. És jól szárítsa meg az orrát.

Lenyelni a ghí-t
Ez a derített vaj, amelyet saját maga készíthet vagy megtalálhat az indiai üzletekben, az ájurvédikus orvoslás sztárja. A ghi lehetővé teszi a növények aktív komponenseinek a sejtekbe történő szállítását, ahol a legnagyobb hatással vannak. Könnyíti az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását és számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, különösen nátha, nyaki fájdalom, kezelhetetlen székrekedés, gyulladásos állapot (láz vagy váladékképződés nélkül), süketség bizonyos eseteiben. Valójában "növeli a létfontosságú energiát, táplálja az intelligenciát és lehetővé teszi a természetes eliminációt" az ájurvédikus szakember szerint. Néhány csepp meleg ghí-t is bevezethetünk az orrba, hogy megerősítsük immunvédelmét.