Hogyan vigyázzon testére télen a diétás epicerie de Sylvie-nek köszönhetően

Télen havazik, hideg van, és nehéz formát tartani. Így tüdőgyulladás, megfázás, influenza, mindenféle apró légúti fertőzésünk van, amely megakadályozza, hogy élvezzük az év ezen ünnepi időszakát. Ezen kívül nap nélkül hiányzik az energia, és alig várjuk, hogy ez az időszak gyorsan elmúljon, hogy újra élvezhessük a szép napokat. De tudta, hogy télen is nagyon jó formában lehet? Valójában csak meg kell találnia a megfelelő ételt, amely feltölti a vitaminokat és a jó hangulatot.

Gyümölcsök és zöldségek, hogy télen töltsék fel a vitaminokat

A gyümölcsökben és zöldségekben minden megtalálható, amire szükséged van vitaminként az energiához. Még télen is. Ha hideg van, és hiányzik a napfény, akkor a szervezetedből is hiányzik sok vitamin, és sejtjeid egy bizonyos torporumban élnek, ami igazolja a tónusod csökkenését. Ezt úgy orvosolhatja, hogy minden eddiginél több gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendben. Szerencsére a téli leghidegebb időszakokban is megtalálható gyümölcsök és zöldségek, amelyek tele vannak mindenféle vitaminnal, például narancs, mandarin és grapefruit, amelyek a C-vitamin valódi bányái. Hasonlóképpen, a zeller, a káposzta, a mangó, az avokádó gyümölcsök és ásványi sókban és rostokban nagyon gazdag zöldségek, amelyeket télen élvezhet.

---