Hogyan vigyázzunk kontaktlencsére télen 7 nélkülözhetetlen tipp
A tél problémás évszak lehet, ha kontaktlencsét visel. Annak ellenére, hogy kint van havas eső és hó, ez ismét a legszárazabb évszak alacsony hőmérséklet és ultraibolya sugarakat tükrözi a hó váratlan problémákat okozhatnak.
A szemérzékenység, a szemszárazság és a reflex szakadás hatással lehet rád ebben a szezonban, még akkor is, ha korábban nem volt problémád a lencse használatával.
Tudja meg, hogyan működnek ezek a feltételek, hogyan akadályozhatja meg őket, és milyen változtatásokat kell ma végrehajtania a szem egészségének védelme érdekében.
Mi történik a szemekkel a hideg évszakban?
A szem egészsége évszaktól függetlenül fontos, de a kontaktlencsét viselőknek oda kell figyelniük fokozott figyelem a higiéniára és hogyan kell használni téli lencsék.
Számos természetes tényező veszélyeztetheti a szem egészségét:
- Alacsony hőmérséklet
- Erős és száraz szél
- Alacsony páratartalom
- Az UV-sugarak erősödése, amelyet a hó tükröz
Az alacsony hőmérséklet és páratartalom, erős és száraz széllel kombinálva, ellensége a szem kenésének. Így fejlődhet száraz szem szindróma, ez télen a leggyakoribb állapot. A súlyos állapotok, például a szürkehályog és a makula degeneráció elkerülése érdekében meg kell védenie magát a hóvisszaverődő UV sugaraktól is.
Száraz szem szindróma
A télen a leggyakoribb állapot az száraz szem szindróma. Ha már tudja, hogy ebben a szindrómában szenved, akkor a hideg évszakban óvatosabbnak kell lennie, mert a lencsék viselése problémás lehet.
Milyen tünetekre kell figyelnie:
- Szúró, égő vagy viszkető érzés a szemben
- Szemirritáció erős szélben
- Fokozott fényérzékenység
- A "homok a szemben" érzés
- A szem fáradtsága rövid olvasási időszakok után
- Homályos látás, amely a nap vége felé romlik, vagy ha egy tárgyra hosszú ideig összpontosít (a számítógép használata után)
E tüneteket enyhítheti kenőanyagok, például mesterséges könnyek vagy kenőanyagot is tartalmazó karbantartási oldatok használatával. Ezek a termékek kompenzálják a szem könnycsökkenését, de csak szükség esetén, rövid ideig szabad használni, és csak a szemész vagy szakorvos javaslatára.
Védtelen UV-sugárzás
Az a tény, hogy a nap csak a meleg évszakban hat rád, mítosz. Bár az emberi szem nem érzékeli az UV sugarakat, a hűvös évszakban ugyanolyan erősek. Ezenkívül nem kell, hogy kint napsütés legyen, hogy ezek a sugárzások befolyásolják a szem egészségét.
Az UV-sugarak jelenlétét nem szabad elhanyagolni, mert hatásukat a hó jelenléte fokozza, ami akár 85% -ukat is tükrözi.
Az UV-sugarak súlyos szemkárosodást okozhatnak, vagy olyan állapotokhoz vezethetnek, mint szürkehályog, makula degeneráció vagy ideiglenes látásvesztés.
A kontaktlencse viselői megvédhetik magukat egy beépített UV-szűrővel ellátott lencse kiválasztásával és használatával, de egy UV400-szűrővel ellátott napszemüveg viselésével is.
Reflex szakadás
A hideg évszakban és a lencse viselőinek egy másik állapota a bőséges akaratlan szakadás, más néven „reflex szakadás”.
Ez a test természetes reakciója a kiszáradásra, amely megpróbálja kompenzálni a vízhiányt. A reflexkönnyek csak kissé megnedvesítik a szemet, de nem hidratálják, mert nincsenek ilyen tulajdonságaik.
A kontaktlencse fagyásának mítosza
Sok kontaktlencsét viselő fél attól, hogy a kontaktlencse megfagy, és a szeméhez tapad. Ez lehetetlen, mert az emberi test hőmérséklete a kontaktlencséket a normális szinten tartja, így nem kell attól tartania, hogy megfagynak.
Vannak azonban helyzetek, amikor a lencse lehűl, de csak szélsőséges időjárási körülmények között.
7 tipp a kontaktlencse téli viseléséhez
Mindezek a feltételek enyhíthetők vagy akár elkerülhetők is, ha tiszteletben tartunk bizonyos szempontokat a lencsék viselése során.
1) Tartsa be az objektívcsere időtartamát
A kontaktlencsék kényelmes használatához kötelező betartani a cseréjük időtartamát. Miután a lencséket lezárták és először kapcsolatba kerültek a levegővel, az anyag tulajdonságai, amelyekből készültek, csökkenni kezdenek.
A használati idő túllépése után az oxigénáteresztési tulajdonság eléri az előírt határértékeket, és a lencse többé nem juttat elegendő oxigént a szemekbe; a lencsék gyorsabban száradhatnak, különösen, ha csukva tartja a szemhéját.
A kinti erős szél még jobban irritálhatja a szemét, az alacsony páratartalom pedig gyorsan kiszárítja a szemét. Kerülje el a fertőzések vagy más szövődmények kialakulásának kockázatát azáltal, hogy időben lecseréli a lencséket.
2) Tartsa tiszteletben a megfelelő lencseápolás rituáléját
A téli szezon érzékenyíti az egész testet, beleértve a szemet is. Általános szabály, hogy az immunitás ebben a hideg évszakban csökken, így a szemed sokkal hajlamosabb a fertőzésekre.
Kövesse a kontaktlencse ápolási folyamatát, és győződjön meg róla, hogy tiszta és higiénikus környezetben alkalmazza őket. Alkalmazás előtt nagyon jól meg kell mosni a kezét, és a lencsék fertőtlenítése minden kopás után kötelező.
Ha hidratáló krémet használ a bőr számára, először kontaktlencséket, majd a krémet kenje be. A kezelés során a krém elérheti a lencse, majd a szem felszínét, irritációt okozva.
A kontaktlencse megfelelő ápolására és alkalmazására vonatkozó részletes utasításokért böngészhet ebben a teljes kontaktlencse-kezelési útmutatóban.
3) Hidratálja a szemet és a testet
A kontaktlencse viselőinek esetében a hidratálás elengedhetetlen a hideg évszakban előforduló szembetegségek leküzdésében.
A hideg kiszárítja az egész testet, beleértve a szemet is, és az erős szél okozhatja Önt száraz szem szindróma. A hőforrásokkal, például kandallóval, grillel, tűzhellyel vagy légkondicionálóval való közvetlen érintkezést is el kell kerülni.
Használjon szemcseppeket (mesterséges könnyeket) a szemek hidratálásához, de csak orvos vagy szakember ajánlására, vagy felváltva használja a kontaktlencséket egy szemüveggel.
Ne felejtsen el sok folyadékot inni, hogy teste hidratált maradjon ebben a szezonban. Ezen kívül otthon vagy az irodában is telepíthet egy légnedvesítőt a fűtőtestek vagy radiátorok által kibocsátott forró levegő hatásainak leküzdésére.
4) Viseljen napszemüveget
A hideg évszakban az UV-sugarak a hó 80–85% -ában tükröződhetnek. Ezeknek a sugaraknak a hosszan tartó kitettség minimális védelem nélkül oda vezethet szürkehályog vagy más állapotok megjelenése szemmagasságban.
A kontaktlencsék egyik nagy előnye, hogy lehetővé teszik a napszemüveg használatát. Válasszon megfelelő formájú és méretű napszemüveget, valamint olyan lencsékkel, amelyek védelmet nyújtanak mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen - UV400 szűrő.
Ezenkívül az extra napvédelem érdekében választhat egy beépített UV-szűrővel ellátott kontaktlencsét. Legyen óvatos, azonban soha nem pótolják a napszemüveg által nyújtott védelmet, mivel a lencsék a szem felületének csak egy kis részét fedik le.
5) Rendszeresen pihentesse a szemét
A pihenés jótékonyan hozzájárul a szem szárazságának javításához. Ha napi legalább 8 órát dolgozik a számítógépen, vagy digitális eszközöket használ az irodában, rendszeresen pihentetnie kell a szemét. Tartson néhány perc és 2-3 óra közötti szünetet a számítógép használatában, hogy elegendő időt biztosítson a szemének a kikapcsolódásra.
Fontos kiemelni a test éjszakai pihenését is. A békés és rendszeres alvás segít pihenni a szemét.
6) Ne tartózkodjon a gyakrabban pislogástól
A pislogás normális fiziológiai jelenség, amely elősegíti a könny szekréciójának a szemgolyó teljes felületén történő elterjedését. Ez a mozgás elengedhetetlen a szem egészségének megőrzéséhez.
A normál pislogási sebesség percenként 10–20 alkalommal, de ez a sebesség akár 10-szeresére csökken, ha számítógépén dolgozik. Télen ez a jelenség annál károsabb, mivel a szemének extra hidratálásra van szüksége.
7) Fogyasszon Omega 3 tartalmú ételeket
A száraz szem szindróma egyik fő oka az Omega 3 hiánya a szervezetben. Az omega 3 esszenciális zsírsav, amely segíti a szív- és érrendszeri, reproduktív, immunrendszeri, idegrendszer megfelelő működését, de különösen vizuális fejlődés és a retina megfelelő működése.
Az Omega 3 optimális bevitele érdekében zsíros halakat (lazac, tonhal, makréla), lenmagot, chia-t, tököt vagy kendert, diót vagy tengeri moszatot ajánlott fogyasztani. Ha nincs lehetősége megváltoztatni étrendjét, választhat étrend-kiegészítőt, de csak orvosának ajánlása alapján.
Az alacsony téli hőmérséklet és a hó által visszavert UV-sugarak hatással lehetnek rád ezen a télen, ha kontaktlencsét viselsz. Télen védje meg szemének egészségét az egészséges és kényelmes lencsehasználat érdekében, és kerülje a váratlan problémákat, mint pl száraz szem szindróma vagy könnyreflex.
A napi rutin apró változásai segítenek elkerülni ezeket a körülményeket, ezért ne felejtsen el hidratálni és elkerülni a száraz hőforrásokat. Ne habozzon, forduljon szemészhez, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a lencsével!