Hogyan viszonyul az egykerekű lovaglás a fogyáshoz való kerékpározáshoz Válaszok itt

Számos online számológépet látok kerékpározás közben elégetett kalóriák kiszámításához. A kerékpározás is hasznos lehet a fogyáshoz?

egykerekű

Észreveszem, hogy a biciklizés és a egykerekű motorozás között több különbség van:

  • A kerékpárok nagyobb kerekekkel és lánccal rendelkeznek, ami megváltoztatja a kerékpár haladási sebességét ahhoz a sebességhez képest, amellyel Ön pedálozik, de a kerékpárok kisebb kerékkel rendelkeznek, és a kerék csak olyan gyorsan forog, mint egy pedál.
  • A kerékpárok könnyen elérhetik a 20 mérföld/órát, de egy egykerekű motoros küzd a 7 mérföld/órás sebesség eléréséért.
  • A kerékpárosok fokozatot válthatnak, ha egy dombra ütköznek. Az egykerekűek nem tudnak sebességet váltani.

A kerékpározás mindig előnyös lesz a fogyás szempontjából? Lesz-e lényegesen kevésbé hasznos, mint a kerékpározás?

Válaszok

Ez a link egy kalóriaégető kalkulátorhoz vezet.

Egykerekű bemeneti értékek

Súly: 220 font (99,8 kg)
Magasság: 170,2 cm (67 ")
Kor: 30
Férfi nem
Eredmény 348 kalória óránként

Ugyanazok a bemeneti értékek a 14-15,9 mph sebességű kerékpározáshoz égési sérülést okoznak 784 kalória óránként.

Bár kétségtelen, hogy az egykerekű kerékpározáshoz nagyobb ügyességre van szükség (főleg ha dombokra mászol), nem használ annyi izmot következetesen, mint a kerékpár. Mint aki soha vagy soha nem fitnesz kerékpárral járt. Nem tudok beszélni az intenzitással (aerob edzés szempontjából), amelyet ez a modalitás biztosít.

Edzőként és motivátorként - Ha az unicyling ösztönzi a testmozgást és az élvezetet, amit csinál. CSINÁLD EZT ! Kezdetben alig vagy egyáltalán ne figyeljen a kalóriák különbségére. Menjen el egy egészséges helyre, hogy élvezhesse azokat a gyakorlatokat, amelyeken részt vesz, azután aggódj inkább a kalóriákért.