Hol rejtőzik a testzsír
A mérleg gyakran csak súlyt mutat. De vannak olyanok is, akik pontosan elemzik a testet. Kipróbálhatja őket a Rödertalparkban.
Manuela Paultól
Großröhrsdorf. A mérlegnek nagyon különleges szerepe van a március eleji sport- és egészségnapokon a Großröhrsdorfer Rödertalparkban. A mérlegen járás sok ember számára a mindennapi élet része. De a rajta megjelenő szám viszonylag keveset mond. Legalábbis nem, ha egy kicsit többet szeretnél tudni a jelenlegi súlyodnál. Például, hol találom az úgynevezett zsigeri zsírt, vagyis az egészségre veszélyes szervzsírt. A belső szervek körüli zsírokat a rettegett betegségek, például a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák, esetleg a demencia egyik okának tekintik. Mivel ez a zsír közvetlenül nem látható, még a karcsú embereknél is túl sok lehet a hasüregben.
A technikai fejlődés lehetővé teszi, hogy a tömeg hétköznapi meghatározása mellett speciális mérlegekkel meglehetősen pontosan meghatározhassa saját testének víz- és zsírszázalékát. És még pontosabb. Az úgynevezett testen belüli mérleggel, amelyet kifejezetten táplálkozási és egészségügyi diagnosztikához fejlesztettek ki. „A testzsír normál skálája visszaesik az empirikus megállapításokra, és csak az eredményeket hasonlítja össze az értékekkel. Ez jelentős pontatlanságokhoz és eltérésekhez vezet ”- magyarázza Dana Herrlich fitnesz szakember. Ez nem történik meg a testen belüli skálán. Lehetővé teszi a "testösszetétel elemzését a legnagyobb pontossággal".
Fogyasszon egészségesebbet és sokat mozogjon
Sokáig nézett körül megbízható megoldás után, és most megtalálta - mondja a tréner. Eddig csak a csapata használta a mérőeszközt ebben az országban - főként az egész test edzésére, elektronikus izomstimulációt (EMS) használva. „Pontos testösszetétel-elemzéssel szeretnénk ügyfeleinkre vigyázni az EMS-edzésen túl. Mert a hátfájás enyhítése mellett az izomépítés, a testformálás és a fogyás a legfontosabb ok, amely miatt vásárlóink az EMS edzést választják. ”- magyarázza a vállalkozó. A testen belüli mérlegek felhasználják a test saját szövetének és vízének elektromos vezetőképességét, és így 98 százalékos pontossággal mérik a testzsírt, a vizet, az izomtömeget, a fehérjetartalmat, az ásványianyag-tartalmat, a szegmentális izmokat és a zsíreloszlást. "Mivel az egészséges test számára sok pont létfontosságú, amelyeket a testen belüli skála rögzíthet és értékelhet."
A március 1-től 3-ig tartó sport- és egészségnapokon a Rödertalpark bevásárlóközpontban az érdeklődők is ellenőrizhetik ezeket a mérlegeket. „Ha rááll, akkor orvosi jelentést kap tőlünk a jelenlegi állapotával és egy rövid kiértékeléssel.” Bár a háromnapos rendezvény sok más ajánlata ingyenes, a testelemző mérleg használatáért 15 eurót kell fizetnie. „Ellenkező esetben ez igazságtalan lenne az EMS-ügyfeleimmel szemben.” Rendszeresen ellenőrzik őket az említett mérőeszközzel, és hozzájárulásuk mellett szolgáltatási díjat is fizetnek. De azt is megtudják, hogy pontosan hogyan vannak felépítve az izmaik, hogyan néz ki a test zsír- és izomeloszlása, vannak-e egyensúlyhiányok és hogyan lehet ezeket ellensúlyozni.
"A diéták haszontalanok" - mondja a fitnesz szakember. "Nem engedik, hogy a zsigeri zsír megolvadjon." Az éhezés miatt a test elveszíti a vizet és az izmokat. Ami hosszú távon segít, az az életmód megváltoztatása. Ez azt jelenti: egészségesebben táplálkozzon és sokat mozogjon. Ha hetente háromszor aktív, például úszás vagy gyors séta közben, akkor jól kezdte - mondja Dana Herrlich.