Hollywood csillag diéta egy pillanat alatt
Hollywood csillag diéta egy pillantásra
A Hollywood Star Diet egyoldalú étrend, amely trópusi gyümölcsökből és fehérjében gazdag ételekből áll. Rendkívül kevés szénhidrátot tartalmaz, és a hiánytünetek kockázatát hordozza magában. Az étrend az ételek kombinálásának elvén alapul, és Judy Mazel fejlesztette ki 1981-ben, a The Beverly Hills Diet néven.
Ebben az étrendben elsősorban és bőségesen trópusi gyümölcsöket fogyasztanak nyersen, mivel az enzimek állítólag karcsúvá teszik. Bizonyos napokon zöldségek, burgonya, tészta, kenyér, dió és mandula, sovány hús, hal, tojás, vaj és alkohol is megengedett. Só, cukor, tej, joghurt és sajt tilos.
Az étrend nagyon alacsony energiatartalmú: naponta csak 600-800 kalória megengedett. Legtöbbje fehérjék formájában. Néhány napon a fehérjebevitel nagyon magas (pl. Csak csirkét esznek).
A kalcium, a B-vitaminok és a gabonából és gabonatermékekből származó rost szükségessége nem fedezett.
Az étrend nem csak a magas fehérjetartalma, hanem az alacsony energiafogyasztás miatt sem ajánlott. A test azt éri el, hogy éhínség van, csökkenti az energiafogyasztását. Ha ismét normálisan eszik, hirtelen túl sok energia áll rendelkezésre. A test felhasználhatja pelyhek kialakítására, hogy felkészülhessen az éhség következő szakaszára. A súly visszaszerzését gyakran személyes kudarcnak tekintik. A rendkívüli lemondás a tiltott ételek iránti vágyakozáshoz is vezet.
Bármennyire alacsony energiafogyasztású és egyoldalú is az étrend, nem képes kielégíteni a szervezet táplálkozási szükségleteit, ezért nem végezhető hosszú ideig. Tudományosan nem bizonyított, hogy a gyümölcsből származó enzimek megkönnyítik a fogyást.
Mi van a tányérján?
- Főleg trópusi gyümölcsök fogyasztása.
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek.
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend.
- Tojásokat, sovány húst, salátát, nyers zöldségeket és gyümölcsöket az úgynevezett diétás napokon rendszeres időközönként szabad fogyasztani.
előnyöket
- Könnyen elvégezhető.
- Magas gyümölcstartalom, csökkentett cukor-, só- és zsírtartalom.
- Gyors fogyás az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony energiatartalmú étrend miatt.
hátrány
- A trópusi gyümölcsök nehezen beszerezhetők és drágák. A gyümölcsökből származó enzimek nem szükségesek az emésztéshez.
- Néhány napon túl sok fehérjét és túl kevés szénhidrátot fogyasztanak.
- Kis ételválaszték és szigorú recept előírások (bizonyos ételeket meg kell enni).
értékelés
- Az alultápláltság veszélyeztetett. A Stiftung Warentest szerint ez a diéta káliumhiányt, valamint a fő tápanyagok és mikrotápanyagok alulkínálatát is fenyegeti.
- Nem alkalmas tartós táplálkozásra.
- Nincs tanulási hatás az egészséges táplálkozás tekintetében, mivel az étrend túlságosan eltér a megszokottól.
- Egyoldalú.
- Az exkluzív összetevők miatt nagyon drága.
- Nem tanácsos ezt megtenni.
- Ezzel az ételkombinációs koncepcióval a Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) tesztelői arra a következtetésre jutottak: Hands off!