Holnap fogyókúrázom! Nina Cohen-Koubi
Hányszor ismételte meg ezt a mondatot? Az egész hétvége általában véget ér, nem ?
Az idő múlik, és folytatja az utat anélkül, hogy bármit megváltoztatna étkezési szokásaiban.
Miért olyan nehéz ?
Először is, ha elgondolkodunk a fogyókúrán, akkor feltételezzük, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy problémát okoz a túlsúly. Ez már nagyon fontos, néhányan nem igazán veszik észre. De ez feltételez erőfeszítéseket! A változtatás, a saját magának fejlesztése megpróbál energiát, küzdelmet magával. Azonban már most számos területen tesz erőfeszítéseket: a gyermek oktatása, a ház szervezése, a munka ... Különösen azért, mert a fejében az étel és az étel egyet jelent az élvezettel. Ez a kikapcsolódás pillanata. Egy pillanatra a kényelem egyik formáját érezheti. Az evés a megosztás pillanata is, valójában meglehetősen nehéz módosítani ezt az ábrázolást. !
Mi ösztönözhet téged cselekedni ?
Egészségügyi állapota
Ha cukorbetegségben, magas vérnyomásban, keringési rendellenességekben, ágyéki fájdalomban, hiperkoleszterinémiában szenved ..., alvási apnoében, emésztőrendszeri rendellenességekben szenved, a fogyása lehetővé teszi a biológiai paraméterek korrigálását, a fájdalom csökkentését. Mindezek a példák bemutatják a fogyás közvetlen következményeit, amelyek önmagukban terápiásak vagy drámai módon javítják egészségi állapotát.
A magadról alkotott kép, mások tekintete és ítélete
Nyilvánvaló, hogy amikor tükörbe nézel és nem bírod tovább magad, amikor fel akarsz öltözni, és már nem illeszkedsz a ruhádba, meglepő jelenség történik: Azt mondod magadnak: „Hagyd abba ezt nem lehet tovább. El kell kezdenem! "
A hozzád közel állók megjegyzése, mások szeme árthat neked, reagálhatsz úgy, hogy azt mondod magadnak: „Elég! Átveszem magam, hogy ne kelljen többé elviselnem a külsőségeket vagy a becsmérlő ítéleteket. "
De akkor hogyan viselkedjünk ?
Először is száműzzük az elméből, hogy a diéta a frusztráció forrása. Nem büntetésnek, hanem oktatásnak, átnevelésnek kell tekinteni. A diéta szóhoz gyakran társul az egyhangúság gondolata. A valóságban a számodra megfelelő étrend az egészségi állapotodtól függ, tehát nem diéta, hanem az esetedhez, életmódodhoz, érzelmi világodhoz igazodó étrendek léteznek ...