Holoprotein diéta
Az Amalia Năstase által népszerűsített holoprotein étrend vagy étel zsírleszívás a ketogén diéták csoportjába tartozó étrend.
A holoprotein diétáról
21 napig tartják fenn, ezalatt a betegnek el kell fogynia testtömegének 10% -ától. Karbantartási időszak következik, amelynek során a tiltott ételeket fokozatosan visszavezetik.
A holoprotein diétát Dr. Giuseppe Castaldo olasz származású orvos, a belgyógyász szakembere készítette. A többi ketogén étrendhez hasonlóan a holoprotein diéta kizár minden olyan ételt, amely szénhidrátokat tartalmaz. A fehérje megengedett, és ösztönzik a fehérje-kiegészítők fogyasztását, amelyek helyettesítik az egyes ételeket és snackeket.
Holoprotein diéta - napi menü
Az Amalia Năstase által tartott holoprotein diéta első 21 napján fehérje turmixot szolgálhat fel reggelire és a nap első snackjére.
Ebédnél a holoprotein diéta lehetővé teszi a sovány húst, például marhahúst, csirkét, pulykát és zöldségeket (de burgonyát nem).
Ehet grillezett vagy sült húsgombócot salátával vagy grillezett zöldségekkel. A délutáni harapnivalókhoz fehérjeturmix ajánlott. Így a vacsora is.
Az első fázis 21 napja után a holoprotein diéta egy második fázist tartalmaz, amelyben az eredetileg betiltott - szénhidrátot tartalmazó - ételeket fokozatosan visszavezetik. Eleinte a diéta disszociált lesz, így a szénhidrátok nem kapcsolódnak a zsírokhoz ugyanazon étkezés során.
Idővel visszatér a normál étrendhez, de kiegyensúlyozott és egészséges. Nagyon könnyű újra hízni, ha visszatérünk régi étkezési szokásaihoz, ezért ajánlott az egészséges életmód tükrözése és folyamatos betartása.
A holoprotein étrend csak fogyni és fenntartani tudja azokat, akik hajlandók örökre megváltoztatni életmódjukat.
Amalia Nastase lefogyott
Amalia Năstase volt az első román beteg, aki követte a holoprotein diétát vagy az étel zsírleszívását. Három évvel ezelőtt 30 kilogrammot fogyott utolsó terhességéből.
"Mindig is gyenge ember voltam. Az első gyermek előtt 53 kilogrammot nyomtunk, a terhesség után körülbelül 57-58 voltunk. De ideális súlyom 60 kilogrammnak tartom. A harmadik terhesség előtt elkezdtem hízni, az endokrinológus azt mondta nekem: Hagyd abba az evést!
És elkezdtem mindenféle gyógymódot, például méregtelenítést, amelyben tíz napig csak gyümölcsleveket ittam ... 4-5 kg-ot fogytam, aztán visszatettem. Négy év alatt felszedtem 30 kilót. Terhes is voltam, híztam, levettem, visszatettem. 30 kilogramm van több, mint 60, amit szeretnék ", - mondta Amalia Nastase.