Holotrop légzés - A test mérgezése
Katharina Kühntől
Segédanyagok nélkül magasra jutni? Ez lehetséges, mondják a holotrop légzés hívei. Pszichedelikus tapasztalatokról és transzszerű állapotokról számolnak be. Egy pszichiáter az 1970-es években találta ki a légzési technikát - az LSD alternatívájaként.
Hallod ezt a mély lélegzetet? Ez lehet az utam a magasba. Csak a lélegzetemmel akarok transzszerű állapotba kerülni. Ezért mentem Lipcsébe egy szemináriumra, hogy megtanuljam a holotrop légzést.
Liane Adam vezeti a lipcsei szemináriumot, és elmagyarázza, hogy ez a különleges légzési technika azt jelenti, hogy több szén-dioxid lélegzik ki a vérben.
"A pH-érték emelkedik, és a vér úgymond egy kicsit lúgosabbá, vagyis bázissá válik. És ez látszólag megkönnyíti a tudat megváltozását."
Nem lihegünk, mint a kutyák. Mély belélegzés a gyomrodba. És: Nem hagy szünetet a belégzés, a kilégzés és az újbóli belégzés között. Az úgynevezett körkörös légzés.
Egyesek azt hiszik, hogy repülnek vagy úsznak
Jó tizenegy résztvevő jött velem a szemináriumra. Főleg 20 és 40 év közötti fiatalok, diákok, tudásmunkások, több nő, mint férfi. Csak néhányan vettek levegőt - ezt hívják itt -, és szeretnék újra megtenni.
Vannak, akik ittasnak érzik magukat, hogy repülnek vagy úsznak, mások színeket látnak, vagy felelevenítik a múlt részeit. Liane Adam azt mondja, hogy ez a légzési technika elősegítheti a gyógyulási folyamatot:
"A mindennapi tudatunkban csak egy bizonyos részével azonosulunk annak, ami valójában vagyunk, és nem tapasztaljuk meg teljes létezésünket. És ebben a transzállapotban a létezés minden szintjét megtapasztalhatja: vagyis fizikai, érzelmi, mint például mentálisan vagy szellemi szinten is. "
"Ez egy teljes mosási ciklusnak tűnt"
A légzési technikát az 1970-es években találták ki. Eredetileg Stanislav Grof pszichiáter segített LSD-ben szenvedő betegeinek abban, hogy tudatalatti gondolataik napvilágra kerüljenek. De mivel a gyógyszert betiltották, Grof holotrop légzést fejlesztett ki - alternatívaként. A résztvevő Franka fél évvel ezelőtt ismerte meg ezt a légzési technikát:
"Utoljára egy teljes mosási ciklusnak tűnt. Egyszer átéltem minden érzelmet, de tényleg, így: nagyon szomorú voltam, nagyon dühös voltam, és akkor nagyon boldog voltam. És végül mindig megszabadítom magam egy ilyen folyamatomtól, hogy ott lehessek mindennel, amivel vagyok, és abban, amit teljesen szabadnak érzek és érzek. És valójában ez a szép dolog. "
Most kíváncsi vagyok, amikor egy szőnyegen fekszem alvó maszkkal a szememen, és először el kell lazulnom, mielőtt gyorsabb zenével próbálnám megkapni ezt a körkörös légzést.
"Menj az utadra" - ringatom egyik oldalról a másikra a zene mellett. Engem egy úgynevezett sitter támogat, mint a bébiszitter szóban. A két és fél óra alatt állítólag segít nekem, ha például innom kell valamit - nem látok semmit.
Most nehéz helyzeteket kell elképzelnünk és ezeket át kell dolgoznunk. Sok mély lélegzetet véve érzelmileg nyugtalan vagyok, és egy probléma gondolatára gyorsan sírni kezdek.
A "kirándulás" során egy gondozó gondoskodik
A szeminárium előtt kitöltöttem egy regisztrációs űrlapot: "Van-e olyan betegsége, mint magas vérnyomás vagy epilepszia, volt-e már pszichiátriai kórházban, szed-e gyógyszert?" A részvétel kizárásának minden oka. A kritikusok attól is tartanak, hogy a transzban trauma léphet fel. A légzés során erőszakos reakciók, hirtelen mozdulatok, rángatózás és erős érzelmek fordulhatnak elő, néha a légzők sikítanak.
Gyorsan izzadni kezdek, a kezem és a lábam bizsereg, mintha elaludnának. A vége felé lassan újra normalizáljuk a lélegzetet. Ha akarja, ezután festhet nagy papírlapokra viaszkrétákkal. Kreatív idő. Később a csoportban elért benyomásokról beszélünk. A rádióban nem mondhatom el, hogy mi történik Lipcse többi résztvevőjével.
Most szeretném részletesen elmondani, mely világok nyíltak meg előttem. De nem találtam még felfedezetlen gondolatokat vagy tudatosságom új területeit. De a két és fél óra villámgyorsan telt el, és amikor később hazafelé hajtok, még mindig annyira gondolkodom az estén, hogy hiányzik a vonat. Nem mindenki csinálja először, megvigasztalódom. A légzést is meg kell tanulni.