Holotrop légzés - biológia
Holotrop légzés (vagy: holotrop légzés, a görögből holos "Egész" és trepein A "kiegyenesedés" vagy a "továbblépés", "a teljességre összpontosítva") Stanislav Grof által kifejlesztett légzési technika, amely segítségével felhasználói szerint olyan tapasztalati területekre léphet be, amelyek általában a tudat számára nem hozzáférhetők. nem rendkívüli tudatállapotok). [1] Ennek a technikának a célja az eddig nem eléggé integrált személyiségrészek feldolgozása és integrálása, valamint a "teljesség felé történő elmozdulás", amit a kifejezés holotróp kifejezni kell. A felhasználók a holotrop légzést a transzperszonális pszichológia részének tekintik.
módszer
A holotrop légzés technikája több elemből áll:
- felgyorsult és elmélyült légzés (szándékos hiperventiláció)
- zenét idézni (pl. instrumentális vagy speciális filmzene)
- Testmunka (pl. Nyomásmasszázs)
- Verbális reflexió a tapasztaltakról, például kreatív kifejezéssel, pl. Mandalafestéssel
- úgynevezett megosztás (öntudat, tapasztalatcsere a csoportban)
Az 1,5 és 3 óra közötti folyamatot megfelelően kiválasztott zene támogatja. Fázisai vannak, csúcspontjai vannak, majd ismét alábbhagy. Az ügyfelek csukott szemmel (esetleg bekötött szemmel támasztva) fekszenek egy matracon, és egy terapeuta kíséri őket. A folyamat során erős érzelmi kitörések (katarzis) léphetnek fel, melyeket a terapeuta támogató módon kísér (például testmunkával).
A holotrop légzést gyakran csoportos formában végzik. Az ügyfelek kétfős csoportokat alkotnak és támogatják egymást a terapeuta irányításával - az egyik „működik”, a másik pedig elkíséri.
Hasonlóságok vannak Alexander Lowen bioenergetikai módszereivel és az újraszületéssel.
Történelmi fejlődés
Stanislav Grof sok éven át kísérletezett az LSD-vel a pszichoterápiában. Ennek során megtapasztalta, hogy ügyfelei kapcsolatba kerültek a "tudat területeivel", amelyekről szerinte hasznosak voltak a terápiában, de amelyek általában rejtve maradnak.
Mivel az LSD-terápia ellentmondásos, és sok országban már nem engedélyezi a törvény, ezért az államok elérésének más módjait kutatta. Felfedezte, hogy gyorsabb és mélyebb légzéssel, amelyet speciális hangszeres zene támogat, megváltozott tudatállapotok érhetők el, amelyekről úgy gondolta, hogy bizonyos módon hasonlítanak az LSD-effektushoz, és így különféle, szintén létező technikákat és testorientált folyamatokat integrálnak egy teljes kompozícióba.
hatás
A felhasználók személyes tapasztalataikat a következőképpen osztályozták:
| Szenzoros gát: a formák és a színek vizuális érzékelése | fiziológia |
| A pszichoszomatikus hatások megerősítése | Pszichoszomatika |
| Életrajzi szekvenciák felelevenítése | Pszichoanalízis |
| Perinatális (születési trauma) minták (perinatális mátrixok) | Testorientált pszichoterápia |
| Transzperszonális tapasztalatok | Transzperszonális pszichológia |
A holotrop légzésnek erős "nyitó" és katartikus hatása van. Ezért a klasszikus pszichoterápiás módszerek kiegészítéseként is alkalmazzák a „dugulások” leküzdésére. Felhasználói a lelki dimenzióba kényszerített belépésként használják a pszichoterápiában és általában a transzperszonális terápiában is.
Kockázatok és nem kívánt hatások
- A tüdő fokozott szellőztetése a hiperventiláció során a testben termelődő szén-dioxid fokozottabb kilégzéséhez vezet. Ennek eredményeként a vérben lévő szénsav (a szén-dioxid oldott formája) és a kalcium egyensúlya megváltozik. Az ebből adódó relatív kalcium (ion) hiány bizsergést okozhat, különösen a száj körül, és görcsöket, pl. B. a kezében (tipikus "mancs helyzet") vezet. Ezenkívül az érintett ember sav-bázis egyensúlya elmozdul a bázikus (légúti alkalózis) felé, a vér pH-értéke nő. Alig van azonban fokozott oxigénfelvétel a szervezetben, mivel a vér oxigénkapacitása normál légzés esetén is teljes mértékben be van fedve.
terjesztés
Világszerte több mint 500 tanúsított holotrop légzésgyakorlót képeznek. [3] A német ajkú országokban Sylvester Walch különösen részt vett a holotrop légzés terjedésében. Németországban vannak olyan egyéni pszichoszomatikus klinikák, amelyek a holotrop légzést a fekvőbetegek pszichoterápiájának részeként használják más módszerek mellett.