Gyors izomnövekedés és zsírvesztés Kövesse ezt a 3 szabályt
Ha bajnok vagy, imádni fogod ezt az NGA epizódot. Ha azzá szeretnél válni, ajánlom: maradj velünk!
És ha nincsenek ambícióid ...
akkor a mai 10 perces NGA ismeretekkel legalább benyomást kelthet a fitnesz bárban.
Gyorsabb izomépítés és zsírvesztés: 3 egyszerű szabály, amely időt takarít meg
A témát az utolsó epizódtól folytatjuk: A hatékony erőedzésről szól, a varázsszó a „halmozott fáradtság”. Segít gyorsabban elkapni a megfelelő nyulat. A diéta eldönti, hogy a neve "gyors izomépítő" nyúl vagy "gyorsított zsírvesztés" nyúl.
A mai epizód végére megkapod a választ a következő kérdésekre:
- Mi a halmozott fáradtság?
- Hogyan segít a halmozott fáradtság abban az esetben, ha gyorsabban építjük az izmokat?
- 3 egyszerű szabály, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha növelni akarja az izom mennyiségét.
- Hogyan kell edzeni, ha NEM akarsz izomtömeget gyarapítani.
"Várjon egy pillanatot. Mark, ez az 57. rész - miért beszélsz az 58. részről? " Hé, vigyázz! Ma rövid időn belül úgy döntöttünk, hogy egy héttel előrehozzuk az epizódomat. A felvétel akkoriban frissen keveredett volt.
Hallgassa meg az NGA podcastot
erőforrások
Ebben az epizódban megemlítettem néhány további tartalmat, többek között:
- Az aktuális rész átirata a "gyorsabb izomépítés és zsírégetés" témában.
- Az NGA 56. epizódjában megtanulhatja az izomépítés alapjait, amelyeken ez az epizód alapul.
- Megfelelő étrenddel kontrollálhatod, hogy tömeges-e vagy fogysz.
- Ha az elején tetszett az idézet, többet megtalál a MotivierMich.com oldalon .
Feliratkozás az NGA Podcastra
Ha tetszett ez az epizód, iratkozzon fel az NGA-ra az Apple Podcastokon vagy más csatornákon keresztül:
Az Ön visszajelzése
Ha javaslata van egy podcast témájához, vagy kérdése vagy megjegyzése van az NGA podcast kapcsán, küldjön nekem egy e-mailt.
Ha tetszett az NGA podcast, értékelje az Apple Podcasts szolgáltatáson, és írjon rövid ismertetőt. Segítesz abban, hogy minél több emberhez eljussunk! köszönöm.
Kérdés: Nem minden izomépítés egyforma. Ebben az epizódban azt az ajánlást adtam neked, hogy először építsd fel az izomtérfogatot, ami azt jelenti, hogy „meztelenül nézel ki” számodra (szarkoplazmatikus hipertrófia) -, majd dolgozz a definíción (miofibrilláris hipertrófia). 1-től 10-ig terjedő skálán - mennyire áll közel a céljához (10 = elért NGA-cél)? Írj hozzászólást.
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt