Hőmérséklet csökkenése A cikk-cakk időjárás a hibás a fáradtságért és az egészségügyi fejfájásért
A júniusi meleg után a július eddig viszonylag hideg volt. A hőmérséklet Németországban hullámvasúton halad. Sokan kedvetlennek vagy gyengének érzik magukat, fejfájnak és nehezen kelnek fel reggel az ágyból. Mindez csak képzelet - vagy az időjárás hibája?
Hogyan befolyásolja a cikk-cakk időjárás a testet?
Sok embernek már felkeléskor problémái vannak a keringésével.
Az ok: testünk megpróbálja hőmérsékletét a változó külső hőmérsékletekhez igazítani, a pulzus megemelkedik.
Ezenkívül a különösen érzékeny emberek érzékenyek az időjárásra. Ha a változás küszöbön áll, az érintettek órákkal korábban érzik. A kimerültség, a fáradtság vagy a fejfájás a tünetek.
Mi történik, ha a hőmérséklet egyik napról a másikra 20 fokkal csökken?
Elképesztő: Az extrém hő hatására bekövetkező hirtelen hőmérséklet-csökkenés még a test számára is lazít. Mivel a hő stresszt jelent, és alacsony hőmérsékleten a testnek kevesebbet kell dolgoznia a lehűléshez.
Előfordulhat azonban, hogy először gyengének és fáradtnak érzi magát, de ez gyorsan elmúlik.
▶ ︎ A teljes keringési rendszer jobban képes megbirkózni alacsony hőmérsékletekkel, mint hővel.
olvasni is
Megdőlt a hőrekord Még soha nem volt ilyen meleg júniusban
Németországot nyugtalanítja a hőség. Egyes régiókban az ivóvíz egyre ritkább. Riasztó van az autópályákon.
Túl meleg lakás - csökkenthetem a bérleti díjat?
Ha elviselhetetlenül meleg lesz a lakásban, felmerül a kérdés, hogy a bérlőknek ezt panasz nélkül el kell-e fogadniuk, vagy védekezhetnek-e.
Milyen gyorsan hozzászokik a test a hőhöz?
Az a tény, hogy az utóbbi években a hő óriási mértékben megnőtt. A tíz vagy 20 fokos ugrások nem ritkák.
A test hőjét úgy kell mondani, hogy belülről kifelé kell szállítani, hogy a testet hűtsük, amikor forró. Ez súlyos terhet jelent a keringésre. A test felkészült a kemény munkára. A rövid időn belüli extrém hőmérsékleti ugrások különösen megterhelőek, mivel a testnek nincs módja akklimatizálódásra.
Érdekes is
Egy jól edzett test képes kezelni és gyorsan megszokja a meleget. Ennek előfeltétele a jó nyirokáramlás, az erős kötőszövet és a jó izmok.
Másrészt azok az emberek, akik nem különösebben alkalmasak, szenvednek a nagy ingadozásoktól.
Aki különösen szenved a hőmérséklet-változás miatt?
A krónikus betegek, például cukorbetegek, kardiovaszkuláris betegek, reumások és migrénes emberek.
A legfontosabb minden érintett számára: stabilizálja a keringést! Ezt úgy érhetjük el, hogy lehűtjük a karfürdőket, rendszeresen iszunk, és kerüljük a kávét és a fekete teát.
Jó is: Dörzsölje borsmentaolajat a halántékon (javítja a vérkeringést) és a lábfürdőn (kezdjen hidegen, majd lassan növelje a hőmérsékletet).
Mi segít a fejfájásban és a keringési problémákban?
A hővel összefüggő fejfájások és keringési problémák esetén a legfontosabb a sokat inni.
A nyak és a homlok nedves ruhája további megkönnyebbülést jelenthet. Ha nincs más módszer, használja a gyógyszertár kereskedelmi forgalomban kapható fejfájástablettáit (hatóanyagok: paracetamol, acetilszalicilsav, ibuprofen).
▶ ︎ Egyesek olyan növényi gyógyszerekre esküsznek, mint a Solum Uliginosum (tőzegkivonatok), amelyek állítólag az időjárási érzékenység tünetei ellen hatnak.
Hosszabb távon az immunrendszert rendszeres váltakozó zuhanyzások, szaunák és gőzfürdők erősítik.
Mire kell figyelni a táplálkozás során?
Kerülni kell a zsíros vagy felfúvódó ételeket. Jobb: baromfi, saláták és zöldségek - citrommal öltözve. Így az anyagcserét nem terhelik túlságosan.
▶ hot Forró napokon a hideg uborkaleves gyógynövényekkel tökéletes, mert fontos nyomelemeket tartalmaz, például magnéziumot, kalciumot és káliumot. A hűvösebb napokon a meleg zöldséglevesek jobbak.
Segít: Naponta egy pohár melegített rizsbor, mert serkenti a keringést.
olvasni is
36 fok a közeledéskor! Hőgátló trükkök a hideg hideg megőrzéséhez
Ha a nyári hőmérséklet túl jó dolog az Ön számára, a BILD rendelkezésére áll néhány hőellenes tipp.
A nap kérdése A forróság okolható a hasmenésemért?
Egyesek számára a szaharai hőség káros az egészségükre. Dr. A hamburgi Gabriele Groth elmagyarázza, mit tehet ez ellen.
Mi az ideális ital ezekre a napokra?
Ideális az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz, amelyben pezsgőtablettákat is fel lehet oldani (magnéziummal és kalciummal).
▶ ︎ A gyógyteák, például a verbena tea (stabilizálja az emésztőrendszert), amelyet Olaszországban és Franciaországban gyakran fogyasztanak étkezés után, jó adalék.
Fontos: Forró napokon legalább 3,5 litert kell inni naponta! Kerülnie kell minden olyan nagy ellenálló képességet, mint a snapsz és a whisky.
Mi segít a gyengeség ellen?
40 fokos hőmérsékleten: keresse meg az árnyékot, vegyen le egy hideg zuhanyt, majd ne szárítsa meg. A test lehűl, amikor a víz elpárolog. A szünetek fontosak, nagyon megterhelő tevékenységek, és kerülni kell a hosszú sportolási egységeket.
Fontos: viseljen kalapot és kerülje a közvetlen napfényt!
Optimális: Este, ha kicsit hűvösebb van, menj el úszni.
▶ ︎ Hűvösebb napokon: tartsa körforgását szelíd sportokon, például úszás, nordic walking vagy kocogás.
Műszaki tanács: Dr. Peter Schleicher, müncheni immunológus és dr. Dr. Michael Despeghel, konstanzi tudós.