HOMOCYSTEIN - Az új koleszterin

A HOMOCYSTEIN szövege - Az új koleszterin

HOMOCITIN - az új koleszterin

homocystein

Egy kevésbé ismert sejttoxin súlyosan aláássa egészségünket. n léteznek

az ellenük reagálás módszerei. Először is, a B-vitamin. Amikor az egészségünket fenyegető kockázatokról beszélünk, hozzászoktunk ahhoz, hogy megfeleljünk ezeknek.

a négy fő bűnösön: magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség és magas koleszterinszint.

De újabban hozzá kell adnunk egy másikat: a sejtméregt, az úgynevezett homociszteint. Ő fülbevaló-

Csak 1992-ben tartotta sok szakember veszélyesebbnek, mint a koleszterin-

truktúra nagymértékben növeli a szívroham, a szenilis demencia, a stroke és a

Az anyag önmagában az anyagcsere-folyamatok köztitermékeként keletkezik-

a szervezetünket alkotó sejtmilliárdokhoz vezet. A kórus anyagai bomlanak-

a pépet már nem kell kialakítani, mások létfontosságúak a megfelelő működéshez. n

Ebben az összefüggésben a homocisztein egy toxikus metabolit jelenik meg, amely a véráramba kerül. Szervezet n-

Megpróbálom semlegesíteni, és ehhez nélkülözhetetlenek a B6, B12 vitaminok és a folsav.

Az emberek éppen itt szembesülnek a modern ételek egyik fontos hiányosságával,

amelyek már nem biztosítják számukra a kellő mennyiségű bioaktív anyagot. A fiatalok túl sokat fogyasztanak alul-

gyorséttermek, és az idősek egyre nehezebben tudják beolvasztani a bevitt ételekből származó vitaminokat-

Következmény: a homocisztein szintje tízévente, körülbelül 10% -kal emelkedik, tehát per-

85 és 95 év közötti hangok, akkor is elérik a normális határt

A magas értékek jelentős károkat okoznak, elsősorban a keringési rendszerben. Toxin dis-

tapossa az artériák falát és elősegíti a vérrögképződést, amelynek következményei pusztítóak:

tanulmányok megerősítik, hogy a magas homociszteinszint akár 25% -kal is növeli a halálozás kockázatát

33%. És fordítva: normál értékek mellett a depresszió szenvedésének kockázata nem csökken tovább

A nők és a fogyókúrás étrendjük Elmondható, hogy paradoxonnal van dolgunk. Pontosan a fejlett, virágzó gazdaságú országokban,

Sok embernél súlyos a bioaktív anyagok hiánya. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy csak egy

az európai fiatal nők (19-36 éves) egynegyede B6-vitamint tartalmaz dalaiban-

elég. 76% -uk még a minimális ajánlott tápanyag-bevitelt sem biztosítja. Nak,-nek

A bor különösen a tökéletes figura rögeszméje, ami a diétákkal való visszaéléshez, sőt drasztikus diétákhoz vezet

Vitaminmentes ételek Néha azonban sem a kiegyensúlyozott étrend, sem a megfelelő ételkészítés nem véd meg minket

igaz a biológiailag aktív anyagok hiányával szemben. Többek között a hüvelyesek betakarításának hibája-

- almát és gyümölcsöt érés előtt, besugárzással, hogy ne romolhasson el, és-

tárolási és szállítási költségek (különösen az importált gyümölcsök és zöldségek esetében).

Egy másik probléma: a monokultúrák és a vegyszeres műtrágyák feleslege kimerítette a talajt ilyen m-

Manapság az étel csak a benne lévő tápanyagok 20-30% -át tartalmazza

tavaly. az ipari feldolgozás pedig kiküszöböli a fontos tápanyagok egy részét. gabonafélék

őrölve és finom fehérré feldolgozva a B6-vitamin és a rizs mennyiségének akár 60% -át is elveszítik

hámozott és csiszolt - körülbelül 50%. Gyorsétterem szempontjából gyakorlatilag a

halálos étel, teljesen nélkülözve vitaminokat.

A homocisztein stroke által kedvelt betegségek A megemelkedett homocisztein értékek nagyobb hatásra utalnak-

agyi érfog. Ha normál határok között adják vissza, a veszély 82% -kal csökken.

Ateroszklerózis A homocisztein szint enyhe növekedése is három-négyszeresére nő.-

atheroma képződés. Ha az érték csak 5 mikromol/literrel emelkedik, akkor a károsodás veszélye áll fenn-

Az erek órája a nőknél 80% -kal, a férfiaknál 60% -kal magasabb.

Vastagbélrák Minél nagyobb a B6-vitamin mennyisége a vérben, annál több

csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy akár 49% -kal csökken.

Mellrák Premenopauzás nők, akik nagyon kis mennyiségben fogyasztanak vitamint

B12, nagyobb az emlőrák kockázata.

Colopathiák A Crohn-betegségben vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők 80% -ában hiány áll fenn

Senilis dementia Ha a homocisztein értéke meghaladja a 14 mikromol/liter értéket, megduplázódik a kockázat-

az Alzheimer-kór kialakulása.

Depresszió Idősebb nőknél a B12-vitamin-hiány megduplázza a kialakulás kockázatát

egy depresszió. A folsavhiány pedig mély depressziós állapotot okoz, mindenre kihat-

koncentráció és memorizálás képessége adott.

Cukorbetegség A cukorbetegek különösen érzékenyek a megemelkedett homocisztein szintre. Le

az idegszintet befolyásolja, és perifériás keringési rendellenességek lépnek fel, ahogy nevezik

Infarktus A homociszteinfelesleg akár 70% -kal is növeli a szívinfarktus kockázatát. n

Ehelyett azok a nők, akik hatalmas mennyiségű folsavat és B12-vitamint fogyasztanak, csökkentik a kockázatukat

Veleszületett rendellenességek A medulláris csatorna hibái újszülötteknél (pl. Spina bifida)

szám a leggyakoribb veleszületett rendellenességek között (1000 születésből 1). Az adminok által-

napi 400 mikrogramm folsav bevitele terhesség alatt megakadályozhatja a 50-70% -át

Neurasthenia A homociszteinszint már minimális emelkedése agyi rendellenességekhez vezethet-

felborítja a mentális egyensúlyt és kimerültségi állapotokat okoz.

Osteoporosis Egy bostoni kutatók tanulmánya szerint a nyaki törések gyakorisága-

A ral magasabb a posztmenopauzás nőknél, akiknek magas a homocisztein szintje.

A Parkinson-kór homociszteinje visszafordíthatatlanul elpusztítja az agy bizonyos receptorait, amelyeket elősegít

a Parkinson-kór kialakulása.

A homocisztein trombózis károsítja az erek falát, elősegíti a kolosztrum lerakódásait-

szerepe (LDL), és növeli az érelzáródás kockázatát. A trombo betegek egyötödében-

z, a homocisztein meghaladja a normális határt. Ha a lábfej vénájában vérrög jön le

vér, ez a rettegett tüdőembólia kialakulásához vezethet.

Alvászavarok A túlzott homocisztein megzavarja az agy neuro-szekrécióját-

transzmitterek, különösen a szerotoniné. A személy izgatottá és ingerlékennyé válik, keményen elalszik és

éjszaka megszakad az alvása.

A modern tudomány fórumainak hármasa 20 vitamint ismer, amelyek mindegyike rendkívül fontos. Különösen B6, B12 nélkül,

és folsav, szinte semmit sem működtet az emberi testben. Itt találhatja meg őket:

1. B6-vitamin Alapvetően hozzájárul a hemoglobin (amely oxigént szállít a vérben) kialakulásához, a-

a test számára szükséges energia gyors megtisztítása és az idegi impulzusok továbbítása. Se gsete

n: dió, rák, szardínia, hering, marha- és borjúhús, banán, avokádó, hajdina.

Ajánlott napi adag: A nőknek 1,2 mg-ra van szükségük, terhes és szoptató anyáknak

1,9 mg. A nők napi szükségleteit fedezhetjük például két banánnal.

2. B12-vitamin Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, a sejtek szerkezetének és transz-építéséhez-

oxigént szállít a vérben. Szabályozza a táplálékból nyert energia tárolását a széleiben-

Geräte. Található: hering, kagyló, szardínia, osztriga, rák, csirke és marhahús, sajt, tojás

gin, tej, lebrvut alacsony zsírtartalommal.

Ajánlott napi adag: A felnőtteknek 3 mikrogrammra, a terhes nőknek 3,5 mikrogrammra és nekem kell-

szoptatási időszakom 4 mikrogramm. Körülbelül 100 g lazac elegendő ehhez

vagy 100 g Camembert sajtot. és 300 ml tej fedezi a napi szükségletet.

A hajótest tünetei: Égési sérülések jelentkezhetnek a nyelven, a nyálkahártyák sárgás színűek, a

teljes gyomor, savas böfögés vagy gyomorproblémák. De vannak még tünetek

hamarosan általános, például rendkívüli fáradtság, koncentrációs nehézség vagy nyilvánvaló csökkenés

a fizikai erőfeszítéssel szembeni ellenállás.

3. Folsav Ez a vitamin, más néven B9 vagy M-vitamin fontos szerepet játszik.-

mind a sejtosztódásban, mind a nukleinsavak (genetikai információ hordozói) szintézisében. Elég kettő-

Ezenkívül segít csökkenteni a homocisztein szintjét a vérben, ezáltal csökkentve a-

az érbetegségek előfordulása. Megtalálható: paradicsomban, káposztában, spenótban, spárgában, édesköményben, fétisben,

endívia zöld saláta. Jelentős mennyiségben és gabonafélék, borsó, lencse csíráiban van jelen,

Ajánlott napi adag: Felnőtteknek a zsírhoz 400 mikrogramm bevitel elegendő-

videók és 600 mikrogrammot szoptató anyák. Négy rajnyi méretnek felel meg

közepes vagy 180 g káposzta, vagy 100 g csirke.

A hiány tünetei: vérszegénység, amelyet fejfájás, fáradtság és szédülés, de hasmenés is kísér. rendszer-

Az immunrendszer kevesebb antitestet képez. A nőknél tapasztalt következmények azonban sokkal súlyosabbak

terhes nők: a folsavhiány gyakran születési rendellenességeket okoz az újszülöttekben.

A B-vitaminok fő szállítói A csirkehús zsírszegény, fehérjében gazdag és körülbelül 123 mikrogramm folsavat tartalmaz