Honnan tudhatja, hogy függ-e az édességektől? A fogyásról szól

Valójában az édesség függősége van?

Az ételfüggőség fogalmát a közelmúltban ismerik el és integrálják az agyi tropizmusban szenvedő anyagok, például az alkohol és a drogok függőségének részeként.

Egyre több tanulmány igazolja a klinikai, neurobiológiai és patofiziológiai hasonlóságokat a klasszikus kábítószer-, alkohol-, dohányzási és ételfüggőségek - különösen a cukor és a zsír - között.

A cukor hosszú távon ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint az alkohol és a dohány.

A drogokhoz hasonlóan a cukor és a zsír is kiváltja az agyban az endorfinok - a boldogság molekulái -, például a dopamin és a szerotonin termelését. Azonnali örömérzetet nyújtanak.

Miután tapasztalja azt az örömérzetet, amelyet az ilyen típusú ételek ismételt fogyasztása okoz az endorfinok szekréciója révén, az agyban erős kapcsolat alakul ki bizonyos ételek és a jólét között. Ez megerősíti az agyi hurkot a cukrot, sót és zsírt tartalmazó élelmiszerek és a közérzet között.

Az édességfüggőség jelei

Ha a következő helyzetek közül legalább kettőbe kerül, akkor aggódnia kell egy esetleges édességfüggőség miatt:

1. Szüksége van édességek fogyasztására, még akkor is, ha nem éhes.
   
2. Szükségét érzi, hogy egyre több édességet fogyasszon, hogy kielégítse vágyait. Más szavakkal, egyre több mennyiségre van szükséged ahhoz, hogy teljes mértékben elégedett legyél az édes ízzel.
   
3. Gyakran előfordul, hogy több édességet eszel, mint amennyit szántál. Vagyis vegye be az étkezés elején javasolt egy másik részét.
   
4. Aggódsz, hogy több édességet eszel, mint mások.
   
5. Fogyasszon továbbra is édességet, bár tudja, hogy negatív következményekkel járhat egészségére és alakjára nézve.
   
6. Nehéz tartózkodni az édességek fogyasztásától. Sőt, amikor megpróbálja leszokni, akkor szorongás, szorongás, izgatottság, düh vagy apátia, sőt depresszió tüneteit tapasztalja.
   
7. Ha valami édesre vágysz, és nem kaphatod meg azonnal, ideges leszel, ingerlékeny, csak a jó ízlésre és az evés örömére gondolsz. Végül megkapja, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy éjjel 12-kor elhagyja a házat.

Az alábbi helyzetek egyikében találja magát?

Nézze meg az e heti cikkeket, és megtudhatja azt is, milyen hatással vannak az édességek a testünkre De és hogyan lehet kordában tartani az édesség utáni vágyat. Vagy elolvashatja a teljes cikket a Psychologies folyóirat augusztusi számában, ahol interjút adtam erről a témáról.

Addig ne felejtsd el: egyél okosan és örömmel!

Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon megjegyzést vagy tegyen fel kérdést.

---