Hooping az új képzés

A kardiovaszkuláris gyakorlat visszatérése egy óránként 600 kalória veszteséget ígér. Használja ki tehát otthon a legtöbb időt fizikai aktivitáshoz. Ez lehetővé teszi a szív- és izomépítést egyaránt.

Az előnyök

A Hula Hoop napi legalább 10 percet gyakorol (100 elégetett kalória):

- A derék és a csípő erősítése

- A has és a hát alsó részének erősítése

- A medence ellazulása

- Javított koordináció és egyensúly

- A propriocepció fejlődése

- A fenék, a borjak és a comb izmainak erősítése

- A szív- és érrendszer fejlődése

- Jobb légzés

A felsőtest karokkal is gyakorolható (bicepsz, tricepsz, deltoidák, mellizmok).

Figyelem

- Bármi, ami túlzottan történik, negatív hatással lehet a szervezetre.

---